Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Толян Чупров

was last seen 1 April at 11:32

58 лет / Верхняя Салда, Россия / гражданский брак

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Толян Чупров changed their profile photo

20 March 2023 at 7:40

anketa-avatar.html

Толян Чупров прокомментировал

26 January 2023 at 13:50

это за один раз надо приседать и сколько подходов в день?

Айболит

18 January 2023 at 21:10

community-post.html

Признаемся, кто начал приседать?

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Олег Иванцов

Вы, спортсмены- физкультурники!
А слабо присесть на одной ноге?! Хотя бы раз?!
... more

19 January 2023 at 23:16

Нравится

Толян Чупров

это за один раз надо приседать и сколько подходов в день?

26 January 2023 at 13:50

Нравится

Толян Чупров subscribed to the group

11 December 2022 at 3:51

community-join.html

Айболит

100 366 участников

Толян Чупров понравилось

28 November 2022 at 8:37

Айболит

26 November 2022 at 17:10

community-post.html

Какое кардио эффективно для снижения веса?

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Толян Чупров понравилось

25 November 2022 at 12:11

Айболит

22 November 2022 at 21:10

community-post.html

Тренировки перед сном

Перед сном я категорически не рекомендую вам вводить организм в стрессовое состояние силовыми тренировками, игровыми видами спорта и другими слишком интенсивными упражнениями.

Это негативно влияет на качество сна, приводит к хронической усталости и перенапряжению и без того нагруженного тренировками организма.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Иван Приветов

Кувырок до подушки , и хорош ...

25 November 2022 at 21:42

Нравится1

Толян Чупров subscribed to 2 groups

24 November 2022 at 11:46

community-join.html

Сегодня в Екатеринбурге

428 163 участника

Записки Казановы

2 022 322 участника

Толян Чупров понравилось

17 November 2022 at 21:16

Айболит

17 November 2022 at 10:10

community-post.html

Признаемся, кто начал приседать?

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 7

7 comments

владимир смирнов

для Παύλος کسلوخین: сбегают,короче,от кремации...

23 November 2022 at 3:27

Нравится

Олег Иванцов

для ЕЛЕНА ЕЛЕНА: С понедельника .....

23 November 2022 at 4:01

Нравится

Толян Чупров subscribed to the group

14 November 2022 at 19:55

community-join.html

ОТДЫХ!!!

163 участника

Толян Чупров понравилось

10 November 2022 at 17:14

Айболит

10 November 2022 at 17:10

community-post.html

Почему нужно есть первое

Супы являются важной составляющей рациона человека, так как они некалорийны, облегчают пищеварение, а также полезны для желудка.

При примерно равной сытности со вторым блюдом, он в 1,5-2 раза менее калориен.

Во-вторых, суп облегчает пищеварение в желудке и кишечнике. Ферменты соединяются с питательными веществами, расщепляют их, а первое блюдо привносит жидкую фазу.

Третьим пунктом идёт то, что суп помогает желудку создать однородный пищевой комок, который очень щадяще действует на саму слизистую желудка. То есть такая пища полезна людям с гастритом или язвой желуд more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 3

3 comments

БармалейКа *

Китайцы настоятельно рекомендуют есть жидкую пищу (супы), а уж они в этом деле - профи.

11 November 2022 at 15:47

Нравится

Зульфия Тунякова

Однако, необходимо и есть салаты из свежих овощей, чтобы укрепить работу всего кишечника иначе от варённого ослабевает его работа, как бы атрофируется ! ( не говорю о принятии необходимых... more

14 November 2022 at 11:35

Нравится

Толян Чупров понравилось

9 November 2022 at 19:20

Айболит

7 November 2022 at 21:10

community-post.html

Простые привычки, помогающие похудеть

Ужин с высоким содержанием белка. Углеводный ужин, напротив, способствует тому, что вы просыпаетесь голодным и ищете утешения в простых углеводах, которые ведут к скачкам инсулина и очередному калорийному приему пищи.

Вода натощак. Теплая вода утром запускает процесс метаболизма, улучшая скорость сжигания калорий. Чтобы употребление жидкости давало наибольший эффект, лучше всего пить ее до еды, за 20-30 минут.

Завтрак. Не стоит отказываться от него, если хотите похудеть. Сбалансированный завтрак помогает избежать переедания и сладких перекусов. more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Толян Чупров понравилось

9 November 2022 at 19:19

Life History

7 November 2022 at 21:30

community-post.html

Сколько часов составляла средняя продолжительность жизни солдата в Сталинградской битве

Рассказывая об ужасах и ожесточенности Сталинградского сражения, многие историки часто упоминают, что средняя продолжительность жизни солдата в нем составляла всего 24 часа. Немного. Фактически каждый советский рядовой из части, прибывшей на Сталинградский фронт, мог начинать отсчитывать минуты до неизбежного конца. Впрочем, на другой стороне фронта ситуация была аналогичной.

Что это значит? more…

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Игорь Петрович К.

Стрелковый полк РККА до состояния небоеспособного выбивался в Сталинграде за 3 дня.

7 November 2022 at 21:48

Нравится

White Tiger

🙏🌟

7 November 2022 at 21:54

Нравится

Толян Чупров понравилось

9 November 2022 at 19:16

Айболит

8 November 2022 at 10:10

community-post.html

Как мгновенно разогнать метаболизм

Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.

Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает. more…

Нравится118Нравится118 людям

Комментировать 8

8 comments

Яо Линь-Цзы Ляодунский

для Нина Деменева:

8 November 2022 at 17:23

Нравится

Нина Деменева

для Яо Линь-Цзы Ляодунский: переведите !

8 November 2022 at 17:26

Нравится

Толян Чупров понравилось

9 November 2022 at 19:15

Life History

8 November 2022 at 15:00

community-post.html

4:594Печальная судьба актера Валентина ЗубковаSave to my page

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Толян Чупров понравилось

9 November 2022 at 19:14

Айболит

8 November 2022 at 17:10

community-post.html

Техника 4-7-8 для расслабления и легкого засыпания.

Садитесь в постели с прямой спиной и прижмите кончик языка к нёбу.
Постарайтесь сохранить это положение, закрыть рот и вдохнуть через нос на 4 счета. Задержите дыхание, считая до 7. А затем медленно выдыхайте через рот на 8 счетов.

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 1

БармалейКа *

А есть техника, чтобы не засыпать на ходу?

10 November 2022 at 12:45

Нравится

Толян Чупров понравилось

9 November 2022 at 19:12

Айболит

9 November 2022 at 10:10

community-post.html

Сигналы о том, что организму недостаточно воды

ПОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.

МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме.
В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.

СУХАЯ КОЖА more…