Все игры

Откройте свой Мир!

Sign up

Ирина Изингер

was last seen 16 October at 10:40
Слишком много мужчин говорили мне: жаль, что я не встретил тебя раньше. Встретьте меня уже кто-нибудь вовремя!

    Unsubscribe from irrelevant news

    To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in  this post and select the necessary option.

      All
      Guestbook
      More
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Поговорим о тыкве
      Этот овощ, плод которого ботаники называют ягодой, в Мексике выращивали еще за 6 тысяч лет до нашей эры. В Старый Свет тыква попала благодаря испанцам в XVI веке. В России она появилась немногим позже, и сейчас эта близкая родственница кабачка считается одним из любимых огородных растений.
      ✳ Чем полезна тыква
      ✅ В составе этого овоща много сахаров, пектина и каротина, имеются витамины группы В, витамины А, С, Е, К, Т. Польза тыквы также обусловлена минеральными веществами, которыми она богата - прежде всего, калием, кальцием, фосфором, железом. В семенах при этом высоко содерж more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Кабачковые рулеты с курицей и творогом
      Ингредиенты:
      Кабачки - 2 шт
      Куриное филе – 350 г
      Творог обезжиренный - 1 ст. л
      Натуральный йогурт - 2 ст. л
      Сыр - 50 г Зелень - 1 ст. л Чеснок - 3 г
      Соль, перец - по вкусу
      Приготовление:
      Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными полосками, аккуратно отбиваем, солим и перчим. Оставляем мясо на 5–10 минут. На остывшие кабачки выкладываем полоски more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      КОЛЬРАБИ
      Кольраби богата витамином C и клетчаткой, стимулирующей обмен веществ и способствующей здоровому пищеварению. В ней также содержится фолиева кислота, калий, кальций, магний и железо. Интересный факт: в листья капусты кольраби содержится в два-три раза больше витаминов, чем в её клубнях.
      Кольраби (лат. Brassica oleracea var. gongylodes) - двухлетнее овощное растение, являющееся разновидностью белокочанной капусты. Название в переводе с немецкого звучит как "капуста-репа": кohl - капуста, а rube - репа. В народе овощ имеет и другие названия: капустная репа, стеблевая репа.😉 more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Вы когда-нибудь замечали, что едите на автопилоте? Смотрите сериал или читаете книжку и поглощаете что-нибудь, не замечая, что именно и зачем.
      А вот еще: с друзьями или в гостях у родственников за разговорами едим даже то, что может и не нравится, и обычно не едим, но это стоит на столе и…, как не съесть. Многие действия мы совершаем на автомате и даже не замечаем этого.🙀

      Вот три основные причины, по которым это происходит.⤵

      ⏩ Неумение получать удовольствие.

      ⏩ Стремление чем-нибудь "заткнуть себе рот".

      ⏩ Хронический стресс.
      more…
      Ирина Изингер  received a VIP gift from .... ,,
      28 September at 21:56
      gift-addvip.html
      Символ года
      Ирина Изингер commented on
      28 September at 9:44
      Надо же, некоторых животных в первый раз вижу
      community-post.html
      29 comments
      10 October at 3:28
      Like
      любопытно весьма и познавательно ..
      15 October at 11:02
      Like
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Слышали ли вы о ПРАВИЛЕ 80/20?😉

      Оно применимо к разным областям жизни и к питанию в том числе.

      Все довольно просто – 80% потребляемых калорий должно приходиться исключительно на полезные, здоровые продукты💪 и только 20% – на те, вредные вкусняшки, которые иногда так сильно хочется.😉

      Это правило нельзя назвать полноценной программой снижения веса и оно на 100% подходит лишь тем, кого устраивает свой вес и кто хочет просто поддерживать свое здоровье и форму.‼

      Также желательно все неполезные продукты (те что входят в те самые 20%) съесть в первой половине дня.❗
      more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      ПП пирог ☺

      Нам понадобится:⤵
      25 гр. овсяной муки
      25 гр. рисовой муки, можете взять любую, которая вам нравится.
      30 - 40 гр. сливочного масла замороженного.
      20 -30 грамм манки.
      подсластитель
      ванилин
      варенье - у меня малиновое без сахара.
      Способ приготовления⤵
      Смешиваем сухие ингредиенты - муку, подсластитель, ванилин. Берем форму, у меня 16 см. Насыпаем слой сухих ингредиентов, сверху на терке натираем сливочное масло, сверху распределяем слой варенья, потом опять насыпаем сухие, снова масло, варенье. И так, чередуем, пока не закончатся все ингредиенты. Выпекаем при 180° минут 30 - 40. Обяз more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Какой баланс БЖУ нужно соблюдать?

      35% БЕЛКОВ 30% ЖИРОВ 35%УГЛЕВОДЫ (из них 10% могут приходится на быстрые, а остальные - сложные)

      Питаться идеально в обычной повседневной жизни могут только фитоняшки (хотя поверьте и им это не всегда удаётся, они просто все сжигают спортом).
      Либо должна просто выработаться привычка, чтобы это было совершенно естественно для вас, как чистить зубы.

      Что может помочь соблюдать баланс БЖУ:

      👉 Принцип правильной тарелки;
      👉 Принцип «ладошки»;
      👉 Внутренняя привычка, выработавшаяся со временем; more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      «Принцип табуретки» или почему ты всё знаешь, но ничего не делаешь?😉

      Прежде, чем упрекнуть себя в лени, тупости или отсутствии силы воли, успокойтесь. С вами всё в порядке. Вы - как все. Точнее как 97% людей.

      Да, 3% особенных могу организовать себя и достичь результатов самостоятельно.

      Остальным же 97% нужны 3 опоры для успеха в любом начинании:
      👉 Система
      👉 Лидер
      👉 Коллектив

      Вспомните школу? Программа - учитель - класс. Или спорт? Олимпиада - тренер - команда. Армия? Церковь? Любое место работы?😉

      С привычками питания, мотивацией и настроем - тоже самое!
      more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Сентябрь - самый трудный месяц для детского организма.
      Кроме физической адаптации к смене сезонов, многие идут в садик и школу, а это - новый коллектив, стрессы и вызовы для иммунитета и нервной системы.⠀
      Качество питания у детей всегда важнее его количества, а осенью - особенно!👆

      Поэтому вот список БАЗЫ, которая должна быть в питании вашего ребенка ВСЕГДА. Даже если он здоров, бодр, активен и прекрасно развит физически. Это - основа. Как алфавит в школе. Учим буквы и слова
      more…
      Ирина Изингер  added a photo
      photo-add-collage.html
      Польза и вред яблок
      Сегодня поговорим о яблоках.🍏
      Яблоко – это действительно уникальный продукт, от которого может быть не только польза, но и вред для человеческого организма.

      Среди фруктов яблоко🍏 является очень распространенным продуктом и практически целый год присутствует в нашем рационе питания.

      ✳ Польза и вред свежих яблок

      Ценность яблок кроется в их составе. Почти 80% яблок составляет вода. Остальная часть приходится на клетчатку, органические кислоты, углеводы. more…
      Ирина Изингер  changed their profile photo
      22 September at 15:48
      anketa-avatar.html
      Ирина Изингер  set a cover for her profile
      photo-add-cover.html
      Ирина Изингер  changed their profile photo
      13 October 2020 at 19:20
      anketa-avatar.html
      Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.
      Error loading page. Retry in 5 seconds.
      Error loading page. Retry in 5 seconds.
      Моя музыка
      ������ ����
      от .... ,,
      ������ "�������� ������"
      от Артём Цыганков
      ������������ ��������
      от Эл Ка
      �������
      от
      ������� �����
      от Эл Ка
      ������� ���������
      от Эл Ка
      Отправить подарок
      Other people named Ирина Изингер in My World