Динис Сафронов
was last seen 3 February at 10:34
37 лет
/
Байконур, Казахстан
/
женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Динис Сафронов
понравилось
24 March 2018 at 20:31
community-post.html
ТВОЯ ПОПА БУДЕТ ГОРЕТЬ!
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать э more…
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать э more…
14 comments
Елена Семакина
14 January 2018 at 20:58
НравитсяАндрей Симияров
14 January 2018 at 21:07
Нравится2You and others like this1 человеку
Динис Сафронов
понравилось
8 July 2017 at 6:41
76 comments
Динис Сафронов
понравилось
8 July 2017 at 6:40
428 comments
защитники отечества,пусть земля будет пухом,царство небесное!
26 January 2018 at 15:53
Нравится1
Динис Сафронов
понравилось
16 May 2017 at 16:49
Динис Сафронов
добавил 2 аудиозаписи
25 September 2016 at 10:58
audio.html
Динис Сафронов
понравилось
2 September 2016 at 16:53
Динис Сафронов
понравилось
10 August 2016 at 14:07
20 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.