Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Леся !!!
понравилось
12 January 2015 at 17:57
Леся !!!
понравилось
6 May 2014 at 19:03
Леся !!!
понравилось
24 December 2013 at 11:49
87 comments
Леся !!!
понравилось
25 November 2013 at 11:58
3 comments
Леся !!!
понравилось
15 November 2013 at 8:35
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз....
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз....
Леся !!!
понравилось
17 October 2013 at 11:55
community-post.html
30 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Katerina
!!!
Вкусный тортик
от
Katerina
!!!
Ароматные розы
от
Зинаида
Гончарова
С 8 марта
от
Зинаида
Гончарова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 056
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 292
Other people named Леся !!! in My World