Привет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алевтина Костина
понравилось
1 August 2018 at 18:53
community-post.html
То, что мы должны знать о беге. Худеем с удовольствием!
Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.
При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться more…
Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.
При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться more…
Алевтина Костина
понравилось
5 April 2018 at 16:10
Алевтина Костина
понравилось
9 March 2018 at 15:04
community-post.html
Алевтина Костина
понравилось
25 February 2018 at 21:03
24 comments
Жизнь - зебра. Просто кто-то идет вдоль нее, кто-то поперек, а кто-то по-кругу, обходя 1, конкретную полосу по периметру. Или горько плачет по середке. Может пора обзавестись навигатором или хотя бы... more
1 March 2018 at 14:53
НравитсяДа. И больше не придется обороняться от лис и медведей острыми колючками. А захочется их спрятать и высунуть на свет Божий носик и всю мордочку.
1 March 2018 at 16:28
Нравится
Алевтина Костина
понравилось
21 February 2018 at 21:32
community-post.html
КАК СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом. more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом. more…
Алевтина Костина
понравилось
17 February 2018 at 21:57
Владимир *$*$*$*$*$*$
added a photo
photo-add-collage.html
Алевтина Костина
понравилось
17 February 2018 at 21:54
Владимир *$*$*$*$*$*$
added a photo
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:10
[ - ][ md5 ][ М ][X]In The Dark (Denis Bravo Radio Edit)Purple Disco Machine feat. Sophie And The Giants: - id984508934
00:00
� ���� ��������!
от
Чеслав
Шакола
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 551
Новости Казани
388 678
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 215
Other people named Алевтина Костина in My World