Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Хамзия Гадельшина
понравилось
5 May 2019 at 15:28
11 comments
Светлана Кариева
5 May 2019 at 18:38
Нравится1Володя Бережной
Какаину хочешь?
6 May 2019 at 0:04
Нравится
Хамзия Гадельшина
понравилось
5 May 2019 at 15:27
community-post.html
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. more…
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
_________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. more…
Хамзия Гадельшина
понравилось
5 May 2019 at 15:20
Лилия Ф. Гиматдинова
added a video
video-add.html
Әнкәй -җаным.
Буранлы кыш үтеп китте,
Кердең әнкәй,ямле языңа!
Иркәләде кояш сибеп
Күмеп сине- язның назына!
Соңгы язың булды , әнкәй,
Гомер юлың-кинәт өзелде!
Язгы яңгыр яуды -елап,
Бөртек яше, җиргә коелды!
Дүрт ел үтеп китте инде,
Юк син , әнкәй, безнең арада.
Моң дарьясы- матур җырың,
Дулкын булып, җиргә тарала.
Һәр мизгелне искә алып,
Хәтирәгә кереп, югалам!
"Әнкәй җаным- газиз кешем,
Яратам мин, сине сагынам!"
Лилия Ф Гиматдинова-Хисамова
Оренбург шәһәре 2019 ел.
Буранлы кыш үтеп китте,
Кердең әнкәй,ямле языңа!
Иркәләде кояш сибеп
Күмеп сине- язның назына!
Соңгы язың булды , әнкәй,
Гомер юлың-кинәт өзелде!
Язгы яңгыр яуды -елап,
Бөртек яше, җиргә коелды!
Дүрт ел үтеп китте инде,
Юк син , әнкәй, безнең арада.
Моң дарьясы- матур җырың,
Дулкын булып, җиргә тарала.
Һәр мизгелне искә алып,
Хәтирәгә кереп, югалам!
"Әнкәй җаным- газиз кешем,
Яратам мин, сине сагынам!"
Лилия Ф Гиматдинова-Хисамова
Оренбург шәһәре 2019 ел.
Хамзия Гадельшина
понравилось
5 May 2019 at 15:18
community-post.html
😍 НЕОБЫЧНЫЕ СВОЙСТВА КОФЕ 😍
Кофе и секреты его применения:
✨ Кофе как помощник при похудении.
Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
✨ Кофе как борец с целлюлитом
Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания.Варим кофе,гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта,ждем 15 минут и смываем.Делаем эту процедуру 2 раза в неделю. more…
Кофе и секреты его применения:
✨ Кофе как помощник при похудении.
Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
✨ Кофе как борец с целлюлитом
Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания.Варим кофе,гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта,ждем 15 минут и смываем.Делаем эту процедуру 2 раза в неделю. more…
Хамзия Гадельшина
понравилось
3 March 2019 at 0:11
35 comments
для
: красавцы просто, будто художником расписаны.... 3 March 2019 at 20:32
Нравится1
Хамзия Гадельшина
понравилось
3 March 2019 at 0:11
Хамзия Гадельшина
понравилось
3 March 2019 at 0:10
10 comments
Хамзия Гадельшина
понравилось
2 March 2019 at 12:01
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ, БЫСТРО УХОДЯТ ОБЪЁМЫ!
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед more…
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед more…
20 comments
для
: Девочка не анорексичка, мышцы подкаченные.просто молоденькая очень, да и ракурс съемки снизу - вот и впечатление такое.1 March 2019 at 21:07
Нравится1да нормальный ракурс,красиво, сексуально,выразительно и эта жопа вполне может использовать свои основные функции на ослоумие завистников.
15 March 2019 at 21:07
Нравится
Хамзия Гадельшина
понравилось
2 March 2019 at 12:00
community-post.html
Узор "Клубнички" крючком
1 ряд — это воздушные петли кр. нитью (кратно 4 +2),
2 ряд — (зел. нить) 3 возд п. для подъема 2 ст. с нак. * (кр. нить)4 ст. с двумя нак., (зел). 3 ст. с нак.* (все нити проводить перед вязанием.
3 ряд — (зел) 1 в.п. *4 полуст без накида вязать между кр ст. предыд ряда, потом их закончить. провязав вместе, 3 ст. без нак.*
4 ряд — (кр. нить) 3 возд.п. для подъема, 1 ст. с нак. а дальше как 2 ряд от * до*красной нитью придется вязать с двух мотков. Лицевые ряды нечетные.
1 ряд — это воздушные петли кр. нитью (кратно 4 +2),
2 ряд — (зел. нить) 3 возд п. для подъема 2 ст. с нак. * (кр. нить)4 ст. с двумя нак., (зел). 3 ст. с нак.* (все нити проводить перед вязанием.
3 ряд — (зел) 1 в.п. *4 полуст без накида вязать между кр ст. предыд ряда, потом их закончить. провязав вместе, 3 ст. без нак.*
4 ряд — (кр. нить) 3 возд.п. для подъема, 1 ст. с нак. а дальше как 2 ряд от * до*красной нитью придется вязать с двух мотков. Лицевые ряды нечетные.
23 comments
для Наташа, не нужно пробовать. Нужно просто начать и довести до конца. Если что то не понятно поисковик тебе в помощь. Там все разжуют, объяснят. Я так же начала и теперь могу все без описания. Главное... more
: 8 March 2019 at 12:23
Нравится
Хамзия Гадельшина
понравилось
2 January 2019 at 17:50
community-post.html
Рецепт в вашу Новогоднюю коллекцию!
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 г
Яйца - 2 шт
Грибы - 100 гр
Лук репчатый - 1 шт
Сыр - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Орехи грецкие - 50 г
Майонез - по вкусу
Приготовление:
1.Репчатый лук мелко нарезать. Грибы отварить в подсоленной воде 15 минут. На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле грибы с луком. Остудить.
2.Филе отварить до готовности, остудить и мелко нарезать.
3.Яйца отварить и натереть на терке.
4.Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке. В тарелке смешать сыр, чеснок с майонезом.
Выложить салат слоями: more…
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 г
Яйца - 2 шт
Грибы - 100 гр
Лук репчатый - 1 шт
Сыр - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Орехи грецкие - 50 г
Майонез - по вкусу
Приготовление:
1.Репчатый лук мелко нарезать. Грибы отварить в подсоленной воде 15 минут. На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле грибы с луком. Остудить.
2.Филе отварить до готовности, остудить и мелко нарезать.
3.Яйца отварить и натереть на терке.
4.Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке. В тарелке смешать сыр, чеснок с майонезом.
Выложить салат слоями: more…
9 comments
Хамзия Гадельшина
понравилось
2 January 2019 at 17:49
community-post.html
5 comments
Хамзия Гадельшина
понравилось
2 January 2019 at 17:47
community-post.html
Cалат с крабовыми палочками и фасолью
Ингредиенты: -Консервированная фасоль — 450 Грамм -Помидоры — 250 Грамм -Крабовые палочки — 250 Грамм -Болгарский перец — 1 Штук -Сыр — 100 Грамм -Чеснок — 1 Зубчик -Майонез — 0 По вкусу -Соль — 0 По вкусу
Приготовление: Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу. Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам. Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу. Натрите сыр. Высыпьте в салатницу. Последними в салат с крабовыми палочками и фасолью идут помидоры. Нарежьте их мел more…
Ингредиенты: -Консервированная фасоль — 450 Грамм -Помидоры — 250 Грамм -Крабовые палочки — 250 Грамм -Болгарский перец — 1 Штук -Сыр — 100 Грамм -Чеснок — 1 Зубчик -Майонез — 0 По вкусу -Соль — 0 По вкусу
Приготовление: Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу. Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам. Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу. Натрите сыр. Высыпьте в салатницу. Последними в салат с крабовыми палочками и фасолью идут помидоры. Нарежьте их мел more…
7 comments
Хамзия Гадельшина
понравилось
3 August 2018 at 20:19
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"
Сoхрaни, чтoбы нe пoтeрять 📌
🔹 «Вaкуум в живoтe» cчитaeтcя oдним из caмых эффeктивных упрaжнeний для пoвышeния тoнуca внутрeнних пoпeрeчных мышц живoтa и придaния eму плocкoй фoрмы. Интeрecнo, чтo этo упрaжнeниe вcтрeчaeтcя тaк жe и в йoгe.
🔹 Блaгoдaря этoму упрaжнeнию вceгo зa три нeдeли мoжнo cущecтвeннo укрeпить внутрeнниe мышцы живoтa, чтo привeдeт к умeньшeнию oбъeмa тaлии и улучшeнию кaк фoрмы прecca, кoтoрый cтaнeт бoлee плocким, тaк и фигуры в цeлoм.
«Вaкуум в живoтe» – прaвильнaя тeхникa more…
Сoхрaни, чтoбы нe пoтeрять 📌
🔹 «Вaкуум в живoтe» cчитaeтcя oдним из caмых эффeктивных упрaжнeний для пoвышeния тoнуca внутрeнних пoпeрeчных мышц живoтa и придaния eму плocкoй фoрмы. Интeрecнo, чтo этo упрaжнeниe вcтрeчaeтcя тaк жe и в йoгe.
🔹 Блaгoдaря этoму упрaжнeнию вceгo зa три нeдeли мoжнo cущecтвeннo укрeпить внутрeнниe мышцы живoтa, чтo привeдeт к умeньшeнию oбъeмa тaлии и улучшeнию кaк фoрмы прecca, кoтoрый cтaнeт бoлee плocким, тaк и фигуры в цeлoм.
«Вaкуум в живoтe» – прaвильнaя тeхникa more…
9 comments
Хамзия Гадельшина
понравилось
4 June 2018 at 21:31
community-post.html
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА
Ингредиенты:
● куриная грудка (филе) - 4 шт.
● баклажаны - 2-3 шт.
● помидоры - 3-4 шт.
● сыр - 150 гр.
● чеснок - 1 зубчик,
● зелень укропа
● растительное масло для жарки
● соль, красный и чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Баклажаны вымыть, срезать хвостики и обсушить. Нарезать их вдоль, тонкими полосками, положить в миску, посолить и оставить на 20-30 минут. С баклажан слить образовавшийся сок.Куриную грудку вымыть, хорошо обсушить и разрезать каждую на 4 части.Кусочки курицы положить в пакет (или между двумя слоями пищевой пленки) и отбить.Отбивные немного посолить more…
Ингредиенты:
● куриная грудка (филе) - 4 шт.
● баклажаны - 2-3 шт.
● помидоры - 3-4 шт.
● сыр - 150 гр.
● чеснок - 1 зубчик,
● зелень укропа
● растительное масло для жарки
● соль, красный и чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Баклажаны вымыть, срезать хвостики и обсушить. Нарезать их вдоль, тонкими полосками, положить в миску, посолить и оставить на 20-30 минут. С баклажан слить образовавшийся сок.Куриную грудку вымыть, хорошо обсушить и разрезать каждую на 4 части.Кусочки курицы положить в пакет (или между двумя слоями пищевой пленки) и отбить.Отбивные немного посолить more…
Хамзия Гадельшина
понравилось
4 June 2018 at 21:31
community-post.html
Хамзия Гадельшина
понравилось
4 June 2018 at 21:30
community-post.html
Топовые начинки для тарталеток
Сохрани себе, чтобы не потерять!
1. Тарталетки закусочные
Ингредиенты:
Тарталетки — 15 шт.
Сыр плавленый — 1 шт.
Огурец свежий — 1 шт.
Яйцо вареное — 1 шт.
Красная рыба — 200 г
Майонез домашний — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Сыр, яйцо натереть.
2. Рыбу (оставить немного для украшения), огурец нарезать мелким кубиком.
3. Всё соединить, добавить майонез, выложить смесь на тарталетки, украсить по вашему желанию.
2. Тарталетки с креветками
Ингредиенты:
Огурец — 1 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Зелень — по вкусу
Креветки — 300 г
Кукуруза — 50 г more…
Сохрани себе, чтобы не потерять!
1. Тарталетки закусочные
Ингредиенты:
Тарталетки — 15 шт.
Сыр плавленый — 1 шт.
Огурец свежий — 1 шт.
Яйцо вареное — 1 шт.
Красная рыба — 200 г
Майонез домашний — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Сыр, яйцо натереть.
2. Рыбу (оставить немного для украшения), огурец нарезать мелким кубиком.
3. Всё соединить, добавить майонез, выложить смесь на тарталетки, украсить по вашему желанию.
2. Тарталетки с креветками
Ингредиенты:
Огурец — 1 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Зелень — по вкусу
Креветки — 300 г
Кукуруза — 50 г more…
20 comments
Хамзия Гадельшина
понравилось
4 June 2018 at 21:29
community-post.html
ДЕЛАЕМ ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ИЗ КРАПИВЫ
Такое масло хорошо добавлять потом в кремы, мази и шампуни, на его основе хорошо готовить оздоровительные маски для лица и волос.
Лечебное масло из крапивы хорошо хранится, в нем лучше всего сохраняются целебные свойства этого растения.
Собственно говоря, в чистом виде это масло уже является отличным лечебным средством против морщин, перхоти и выпадения волос. Крапивное масло тормозит рост седины, предотвращает ранее поседение и в отдельных случаях может вернуть естественный цвет уже поседевшим волосам через оздоровление волосяных луковиц.
more…
Такое масло хорошо добавлять потом в кремы, мази и шампуни, на его основе хорошо готовить оздоровительные маски для лица и волос.
Лечебное масло из крапивы хорошо хранится, в нем лучше всего сохраняются целебные свойства этого растения.
Собственно говоря, в чистом виде это масло уже является отличным лечебным средством против морщин, перхоти и выпадения волос. Крапивное масло тормозит рост седины, предотвращает ранее поседение и в отдельных случаях может вернуть естественный цвет уже поседевшим волосам через оздоровление волосяных луковиц.
more…
27 comments
Спасибо за информацию.Надеюсь поможет и мне.А что оно будет густым?
25 June 2018 at 4:10
Нравится
Хамзия Гадельшина
понравилось
5 May 2018 at 21:27
community-post.html
Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!
Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.
«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.
more…
Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.
«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.
more…
8 comments
для Рулит незнание. Нужно всё делать для долголетия: и родителей почитать, и не «убий=не воруй»… Это морально- этическая составляющая. А на физико- биологическом плане нужно и физ упражнения делать, и... more
: 16 April 2018 at 22:26
Нравитсяочень полезная статья , в добрый час дорогие друзья , в молитве благодарности каждый день поклоны легко и радостно проводить
18 April 2018 at 10:53
Нравится1
Хамзия Гадельшина
понравилось
5 May 2018 at 21:26
community-post.html
ЗАКУСКИ ИЗ ЛАВАША
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…
5 comments
для
: А почему бы и нет? Если вам не нравится, это не значит что и другим тоже))19 April 2018 at 14:59
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 136 606
Новости Казани
392 156
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 470 180
Other people named Хамзия Гадельшина in My World