Ирина Я.

was last seen 21 December at 21:13

Другое, Россия

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Я. set profile photo

2 August 2024 at 15:15

anketa-avatar.html

Ирина Я. set profile photo

2 May 2023 at 12:34

anketa-avatar.html

Ирина Я. set profile photo

24 January 2022 at 9:54

anketa-avatar.html

Ирина Я. changed their profile photo

3 December 2016 at 18:54

anketa-avatar.html

Ирина Я. changed their profile photo

5 June 2016 at 18:46

anketa-avatar.html

Ирина Я. changed their profile photo

16 May 2016 at 13:51

anketa-avatar.html

Ирина Я. понравилось

15 May 2016 at 17:15

Похудение

15 May 2016 at 17:10

community-post.html

🌸 Упражнения для убирания жира с живота и боков 🌸

💕 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

💕 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

💕 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

💕 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…