sandro isakadze

sandro isakadze понравилось

13 August 2018 at 18:47

Фигура мечты

13 August 2018 at 16:30

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

sandro isakadze понравилось

12 August 2018 at 16:50

Со спортом по жизни!

12 August 2018 at 15:30

community-post.html

С Днем Варенья, Легенда.

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 5

5 comments

раисзахарна .

ох и набухается сегодня наверное...

12 August 2018 at 18:39

Нравится

Юрий Титов

Как остроумно....шакальчики....

13 August 2018 at 7:06

Нравится

sandro isakadze понравилось

11 August 2018 at 16:10

9o/6o/9o | Твой личный тренер

11 August 2018 at 15:42

community-post.html

Девушкам на заметку

Комплекс упражнений.

Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

sandro isakadze понравилось

11 August 2018 at 2:59

Со спортом по жизни!

10 August 2018 at 22:43

community-post.html

👍 или 👎 ?

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 5

5 comments

Константин Кириллов

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️

11 August 2018 at 17:39

Нравится

Марго Германн

😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕💕💕молодец

13 August 2018 at 17:22

Нравится

sandro isakadze понравилось

8 August 2018 at 19:46

Со спортом по жизни!

8 August 2018 at 11:46

community-post.html

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 2

Курванжан Османов

красотка

8 August 2018 at 11:53

Нравится

Артем Ахметов

молодчинка

8 August 2018 at 21:38

Нравится

sandro isakadze понравилось

8 August 2018 at 19:46

Вестник Android

8 August 2018 at 12:25

community-post.html

Этот православный оберег должен быть в каждом доме: ...

Нравится8Нравится8 людям

sandro isakadze понравилось

8 August 2018 at 19:39

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 August 2018 at 18:29

community-post.html

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно занимат more…