Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Каляпин
понравилось
18 November 2015 at 14:25
community-post.html
100 отжиманий за 42 дня.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...
nikolay nikolay
ебадюк бля...
18 November 2015 at 11:02
Нравится
Сергей Каляпин
понравилось
18 November 2015 at 14:24
6 comments
Сергей Каляпин
понравилось
18 November 2015 at 14:21
6 comments
Сергей Каляпин
понравилось
18 November 2015 at 14:21
community-post.html
Дмитрий Носов в 2004 году на Олимпийских играх в Афинах завоевал бронзовую медаль по дзюдо, выйдя бороться на татами со сломанной рукой. Ему стоя аплодировал переполненный зал. Дима вышел биться за третье место с одной рукой. Вторую, висевшую плетью, зафиксировали врачи. Он вышел и выиграл. «Такого не бывает!» – не поверили эксперты.
На вопрос: Как можно при такой травме продолжать борьбу?
Дмитрий ответил коротко: "Я Русский."
На вопрос: Как можно при такой травме продолжать борьбу?
Дмитрий ответил коротко: "Я Русский."
6 comments
Сергей Каляпин
subscribed to 5 groups
18 November 2015 at 14:18
community-join.html
Сергей Каляпин
понравилось
7 November 2015 at 22:09
community-post.html
22 comments
Сергей Каляпин
понравилось
7 November 2015 at 22:03
Сергей Каляпин
понравилось
2 November 2015 at 21:26
3 comments
яндекс, не опустится до уровня гуглоразвитых затупков
1 November 2015 at 23:20
Нравится1
Сергей Каляпин
понравилось
2 November 2015 at 21:24
community-post.html
5 comments
для : Мальчики взрослеют и игрушки меняются....Это сказано о мальчиках,выросших без отца.А с хорошими отцами мальчики быстро мужеют.
1 March 2016 at 10:59
Нравится
Сергей Каляпин
понравилось
23 October 2015 at 3:06
36 comments
для : Убей раба в себе (песня) никогда не дооцениваете своих родных
7 November 2015 at 18:25
Нравится
Сергей Каляпин
понравилось
23 October 2015 at 3:05
4 comments
И наступит тишина , не мировая , а космическая ! Доиграемся !
29 October 2015 at 17:40
Нравится
Сергей Каляпин
subscribed to the group
23 October 2015 at 3:03
community-join.html
Сергей Каляпин
installed a game
15 February 2014 at 19:28
app-install.html
Бутылочка - любовь, флирт, знакомства!
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 226 156
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.