"Простить обиды и вернуть себе спокойствие" Как научиться прощать? Обида любая (маленькая или огромная, "свеженькая" или застаревшая) - это всегда боль и страдание. Это травма душевная, которая лишает сил, выбивает из колеи и портит жизнь. Она очень сильно влияет на наши мысли и поступки, и иногда не понятно - сами мы приняли решение или нами руководила обида. И чаще всего бывает, что отношения портятся очень сильно и надолго (может быть навсегда), а мы остаемся со своей обидой один на один. И тогда она начинает разрушать нас. И в переносном и в прямом смысле. Доверие к людям подорвано, мы озлобляемся, перестаем жить своей жизнью, потому что смотрим на мир через призму своих переживаний и, конечно, мало чего хорошего видим. Обида буквально разъедает нас изнутри. Уже не для кого не секрет, что глубокие и застарелые обиды являются причиной очень многих заболеваний, таких как язва, астма, гипертония и многих других. Каждое воспоминание об обиде – это внутренний спазм, который ухудшает наше самочувствие, лишает сил, и кажется, что простить уже невозможно. Теперь давайте подумаем. Переживаем мы, страдаем мы, потому что обида – это гнев, не выраженный и направленный на самого себя. Возникает вопрос: Зачем Вы храните свою обиду? Притча о картошке и обиде Ученик спросил учителя: - Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. - Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, - сказал учитель, - то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. - И это всё? - недоумённо спросил ученик. - Нет, - ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал: - Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. Но учитель ответил: - То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки - в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень. Наши пороки порождаем мы сами. И нужно ли нам таскать мешок гнилой картошки внутри? Переживания проблему не решают, а только усугубляют и без того тяжелое создавшееся положение. Освобождение от обиды и прощение необходимо нам самим в гораздо большей степени, чем тем, на кого мы обиделись. Зачем вы храните это ненужный и вредный багаж? Что мешает вам отпустить свои обиды? Да, прощение - процесс не простой и не быстрый. Но ради освобождения от груза (иногда многолетнего) и возвращения к себе настоящему, спокойному, свободному и уверенному, этот путь пройти стоит. Прощение серьезных обид состоит из нескольких этапов. 1. Осознание бесполезности и разрушительности чувства обиды и принятие решения избавиться от него. 2. Внутренняя работа над собой - переосмысление ситуации, анализ своих суждений, предубеждений, ожиданий и изменение отношения к происходящему. 3. Очищение на эмоциональном уровне - освобождение от накопленных блоков и восстановление энергетических потоков. 4. Избавление от причин, вызвавших обиду - наших "болевых" точек - комплексов и предубеждение относительно самого себя. 5. Благодарение и понимание жизненных уроков, которые нам нужно было пройти. Этот курс - возможность избавить себя от обид, опять дышать полной грудью, вернуть себе легкость, спокойствие, радость и уверенность.