Откройте свой Мир!

Сергей Геннадьевич Кутовой

was last seen 19 November at 19:42

42 года / Нижний Новгород, Россия / женат

ВЫЕЗДНОЙ РЕСТРАН VANIL www.vanil-nn.ru 8-929-039-29-28

Write a message Подружиться Send gift

37 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Геннадьевич Кутовой set a cover for his profile

10 March 2021 at 10:46

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Сергей Геннадьевич Кутовой set profile photo

29 June 2020 at 12:28

anketa-avatar.html

Сергей Геннадьевич Кутовой added 5 photos

4 June 2020 at 22:59

photo-add-collage.html

Сергей Геннадьевич Кутовой set 2 covers for his profile

4 June 2020 at 22:57

photo-add-cover.html

Сергей Геннадьевич Кутовой changed their profile photo

8 July 2017 at 22:26

anketa-avatar.html

Сергей Геннадьевич Кутовой added a photo

8 July 2017 at 22:26

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Воронцов added a post

12 December 2016 at 14:43

user-post.html

ПРИВЕТУЛЬКИ
ЖДУ ТЕБЯ НА НОВОЙ СТРАНИЦЕ !

...

<Kликниmе что бы оmкрыmь>

Нравится Комментировать

Сергей Геннадьевич Кутовой понравилось

11 November 2016 at 22:14

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

9 November 2016 at 11:50

community-post.html

26 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1: more…