Елена Бузинова
was last seen 5 October at 11:30
63 года
/
Новомосковск, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Бузинова
понравилось
19 October 2017 at 18:08
community-post.html
Упражнения для стройных ног
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Упражнения для красивых и стройных ног: приседания с отведением ноги more…
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Упражнения для красивых и стройных ног: приседания с отведением ноги more…
4 comments
наталья Айзиме
для N1951 VAN: Для людей осеннего возраста: все то же самое, но количество подходов сократить вдвое.
20 October 2017 at 14:25
НравитсяВитя Чабан
для N1951 VAN: конечно есть
6 November 2017 at 23:51
Нравится
Елена Бузинова
понравилось
9 June 2017 at 18:57
Елена Бузинова
subscribed to 9 groups
4 March 2016 at 15:44
community-join.html
Елена Бузинова
installed 2 games
19 February 2013 at 17:46
app-install.html
Однорукий Бандит - выиграй iPhone!
Играть
"Однорукий бандит" - это самые популярные игровые автоматы на рельсах увлекательной социальной игры!
Выиграйте ПО-КРУПНОМУ! Лотерея с ценными призами, автоматы, бонусные игры, риск-игры и многое другое!
Возьмите от игры ВСЕ! Мы приготовили ряд платных опций для тех, кто готов согласиться только на МАКСИМУМ.
Мир классических слотов в ковбойской тематике ждет ВАС
331 991
Поздравительные Открытки - 14 февраля!
Играть
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 639 021
gift-open.html
Елена Бузинова
added a holiday
24 March 2012 at 19:37
holiday.html
День бухгалтера России
I also celebrate
Елена Бузинова
added a holiday
24 March 2012 at 19:35
holiday.html
Всемирный день танца
I also celebrate
Елена Бузинова
installed a game
5 December 2011 at 12:09
app-install.html
Игровые автоматы - выигрывайте призы, испытайте удачу на любимых слотах! Crazy Monkey, Fruit Cocktail, Resident, Lucky Haunter, Rock Climber, Lucky Lady's Charm, Marco Polo ждут вас в элитном игровом клубе. Любите игровые аппараты, казино, ставки, деньги, азарт, соревнования? - значит, вам в Эльдорадо. Только у нас - настоящие slots, высокая отдача, бесплатные игры, крупные выигрыши, почетные статусы.
493 600
Елена Бузинова
installed a game
5 December 2011 at 12:08
app-install.html
Игровые автоматы - выигрывайте призы, испытайте удачу на любимых слотах! Crazy Monkey, Fruit Cocktail, Resident, Lucky Haunter, Rock Climber, Lucky Lady's Charm, Marco Polo ждут вас в элитном игровом клубе. Любите игровые аппараты, казино, ставки, деньги, азарт, соревнования? - значит, вам в Эльдорадо. Только у нас - настоящие slots, высокая отдача, бесплатные игры, крупные выигрыши, почетные статусы.
Елена Бузинова
installed a game
3 December 2011 at 20:33
app-install.html
Игровые автоматы - выигрывайте призы, испытайте удачу на любимых слотах! Crazy Monkey, Fruit Cocktail, Resident, Lucky Haunter, Rock Climber, Lucky Lady's Charm, Marco Polo ждут вас в элитном игровом клубе. Любите игровые аппараты, казино, ставки, деньги, азарт, соревнования? - значит, вам в Эльдорадо. Только у нас - настоящие slots, высокая отдача, бесплатные игры, крупные выигрыши, почетные статусы.
Елена Бузинова
installed a game
3 December 2011 at 19:40
app-install.html
Игровые автоматы - выигрывайте призы, испытайте удачу на любимых слотах! Crazy Monkey, Fruit Cocktail, Resident, Lucky Haunter, Rock Climber, Lucky Lady's Charm, Marco Polo ждут вас в элитном игровом клубе. Любите игровые аппараты, казино, ставки, деньги, азарт, соревнования? - значит, вам в Эльдорадо. Только у нас - настоящие slots, высокая отдача, бесплатные игры, крупные выигрыши, почетные статусы.
Елена Бузинова
installed a game
28 November 2011 at 0:35
app-install.html
Питомцы – это милые виртуальные зверушки, каждая из которых по своему уникальна и может стать настоящим другом для своего хозяина.
Каждый пользователь может с легкостью получить себе в друзья одного из шести питомцев: собаку, кошечку, кота, енота, кролика или панду. Эти милые существа будут постоянно приносить вам море счастья и позитива.
5
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Юрий
Казимиров
Other people named Елена Бузинова in My World