Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Мамедова
понравилось
4 December 2019 at 18:12
community-post.html
Убираем жир с низа живота!
Жирок внизу живота — проблема многих женщин. Есть масса способов избавиться от этой неприятности, один из них — правильные упражнения!
Итак, не ленимся!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
more…
Жирок внизу живота — проблема многих женщин. Есть масса способов избавиться от этой неприятности, один из них — правильные упражнения!
Итак, не ленимся!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
more…
7 comments
Наталья Капранова
для Валерия Строганова: Видно, что молодая девушка. Откуда у нее жир ?
21 November 2019 at 15:59
Нравится1Александр Тетерин
красивая
22 April 2020 at 21:06
Нравится
Наталья Мамедова
понравилось
9 November 2019 at 22:39
community-post.html
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
▪1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
▪2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренн more…
▪1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
▪2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренн more…
18 comments
для : проблемы не в самих людях,а в их пристрастии прятаться и канючить.ЗАХОЧЕШЬ все сделаешь чтоб выжить...А ДЕЛАТЬ -НЕ ДЕЛАТЬ твоя фантазия,НУЖНО ЖИТЬ!!!
12 September 2019 at 13:38
Нравится2
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 11:47
7 comments
Реальность мешает нам жить полноценной, насыщенной виртуальной жизнью.
13 October 2019 at 19:38
Нравится
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 11:42
community-post.html
39 comments
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 11:42
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 11:41
community-post.html
65 comments
если идти по этим тропкам можно ни о чём думать ведь вокруг такая красота иди и любуйся
9 September 2019 at 19:27
Нравится4
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 11:40
29 comments
Как я люблю растительный орнамент,
Изгиб в движении, овалы лепестков !
... more
Изгиб в движении, овалы лепестков !
... more
4 September 2019 at 4:17
Нравится30
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 11:40
community-post.html
10 ЭЛИКСИРОВ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Простые и доступные рецепты помогут вам поддержать здоровье, укрепить иммунитет, насытить организм полезными веществами, а значит – продлить молодость и обеспечить долголетие!
* 1. Налить в кастрюлю чашку воды, довести до кипения. Влить сок ¼ лимона, добавить по 1 столовой ложке сушеной мяты и сахарного песка, снять с огня; настоять в течение 5 минут и процедить. Пить перед сном на протяжении двух месяцев два раза в год – весной и осенью. more…
Простые и доступные рецепты помогут вам поддержать здоровье, укрепить иммунитет, насытить организм полезными веществами, а значит – продлить молодость и обеспечить долголетие!
* 1. Налить в кастрюлю чашку воды, довести до кипения. Влить сок ¼ лимона, добавить по 1 столовой ложке сушеной мяты и сахарного песка, снять с огня; настоять в течение 5 минут и процедить. Пить перед сном на протяжении двух месяцев два раза в год – весной и осенью. more…
4 comments
Наталья Мамедова
понравилось
7 September 2019 at 10:31
35 comments
для : Вот на той неделе глаза поменяю и все будут как новенькие !
18 September 2019 at 20:07
Нравится
Наталья Мамедова
понравилось
3 September 2019 at 7:04
community-post.html
Секс в жизни мужчины
Начну с того, что это очень мужская статья, и пишется она для того чтобы, мужчины могли лучше понять себя. Себя настоящих, а не навязанные образы. О каких образах идёт речь? Принято думать, что настоящий мужчина – это эдакий жеребец или мачо. Мы можем так и не считать, но со времён изобретения фрейдизма, сексуальная тематика присутствует во всём. Такова сила общественного сознания. Реклама, пошлый юмор, ТВ в целом – всё это формирует поведение людей, как на сознательном, так и на бессознательном уровне. more…
Начну с того, что это очень мужская статья, и пишется она для того чтобы, мужчины могли лучше понять себя. Себя настоящих, а не навязанные образы. О каких образах идёт речь? Принято думать, что настоящий мужчина – это эдакий жеребец или мачо. Мы можем так и не считать, но со времён изобретения фрейдизма, сексуальная тематика присутствует во всём. Такова сила общественного сознания. Реклама, пошлый юмор, ТВ в целом – всё это формирует поведение людей, как на сознательном, так и на бессознательном уровне. more…
34 comments
для : мужу невазьми жэну втарой --это блудство!!-такжэ жэнщине!!! --теж мудные каторые сеют неверность кто они!!! ????????? сетьневерности!!! каторые полны удства--неверности!! ибо чернь да те кто... more
1 September 2019 at 21:16
Нравитсядля : такъ "на" къ ху ухи ихуи чащэ им орать чтоб къ уху в ухи им правдъы вошла!!! ибо те неправдивцы лезут --сеют муть!!--- ибо Орнутое съ верностью Обличавшым пращаетца---ибо он верный правдный "... more
1 September 2019 at 21:19
Нравится
Наталья Мамедова
понравилось
22 August 2019 at 18:18
""БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !
2 August 2019 at 13:34
- edited
community-post.html
Рaди хopoшeгo зpeния нe пoжaлeйтe 10 минут в дeнь.
Зapядкa для глaз твopит чудeca, ecли дeлaть ee peгуляpнo. Из пpeдлoжeнных 10 упpaжнeний мoжнo выбpaть пять, нo вceму кoмплeкcу нужнo пocвящaть пpимepнo 10 минут кaждый дeнь.
1. Πoмopгaйтe чacтo в тeчeниe двух минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe. ...
Зapядкa для глaз твopит чудeca, ecли дeлaть ee peгуляpнo. Из пpeдлoжeнных 10 упpaжнeний мoжнo выбpaть пять, нo вceму кoмплeкcу нужнo пocвящaть пpимepнo 10 минут кaждый дeнь.
1. Πoмopгaйтe чacтo в тeчeниe двух минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe. ...
6 comments
для : Любые упражнения для глазок хороши, но они малополезны без живой витаминной пищи! Мы и теряем-то и зрение, и слух, и волосы (и головы лишаемся в итоге!), пожирая неправильную вареную пищу... more
12 August 2019 at 1:30
Нравится
Наталья Мамедова
понравилось
22 August 2019 at 18:10
community-post.html
Наталья Мамедова
понравилось
22 August 2019 at 18:08
community-post.html
Наталья Мамедова
понравилось
21 July 2019 at 7:13
community-post.html
Секреты тренировки плеч
Плечи – визитная карточка любого бодибилдера. На соревнованиях судья сначала смотрит на плечи, а уже затем на другие части тела. В то же время тренировке дельтовидных уделяется недостаточно внимания: или считается, что базовых упражнений довольно, или внимание уделяется чему-то одному, как правило, переднему пучку дельт.
В итоге получаются гротескные фигуры, с чересчур развитыми передними головками дельт, стягивающими на себя плечи, от чего во внешнем виде проигрывает уже грудь.
При тренировке дельтовидных мышц нужно выделять упражнения:
more…
Плечи – визитная карточка любого бодибилдера. На соревнованиях судья сначала смотрит на плечи, а уже затем на другие части тела. В то же время тренировке дельтовидных уделяется недостаточно внимания: или считается, что базовых упражнений довольно, или внимание уделяется чему-то одному, как правило, переднему пучку дельт.
В итоге получаются гротескные фигуры, с чересчур развитыми передними головками дельт, стягивающими на себя плечи, от чего во внешнем виде проигрывает уже грудь.
При тренировке дельтовидных мышц нужно выделять упражнения:
more…
View all
5 comments
От пойду себе цоколь штукатурить, ото и будет мне бодибилдинг.
20 July 2019 at 20:59
Нравится
Наталья Мамедова
subscribed to the group
7 January 2019 at 14:55
community-join.html
Наталья Мамедова
понравилось
7 January 2019 at 14:49
community-post.html
Свитер с рельефным волнообразным узором
Красивый рельефный узор этого свитера привлекает внимание, а практичная пряжа из шерсти и хлопка делает модель очень приятной в носке.
РАЗМЕРЫ
38/40 (42/44) 46/48
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (52% овечьей шерсти, 48% хлопка; 120 м/ 50 г) — 500 (550) 600 г кремовой; спицы №4,5; круговые спицы №4.
РЕЗИНКА
Число петель должно быть нечетным. Каждый ряд начинать и заканчивать 1 кромочной.
Лицевой ряд: * 1 изнаночная, 1 лицевая, от * постоянно повторять, закончить 1 изнаночной;
изнаночный ряд: петли вязать согласно узору. more…
Красивый рельефный узор этого свитера привлекает внимание, а практичная пряжа из шерсти и хлопка делает модель очень приятной в носке.
РАЗМЕРЫ
38/40 (42/44) 46/48
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (52% овечьей шерсти, 48% хлопка; 120 м/ 50 г) — 500 (550) 600 г кремовой; спицы №4,5; круговые спицы №4.
РЕЗИНКА
Число петель должно быть нечетным. Каждый ряд начинать и заканчивать 1 кромочной.
Лицевой ряд: * 1 изнаночная, 1 лицевая, от * постоянно повторять, закончить 1 изнаночной;
изнаночный ряд: петли вязать согласно узору. more…
9 comments
Наталья Мамедова
понравилось
7 January 2019 at 14:48
community-post.html
ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ.УКРЕПИ И ВОССТАНОВИ ЗРЕНИЕ
расширь свое поле зрения.
Правила тренировки на таблицах Шульте.Находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 сек.Перед началом работы с таблицей взгляд ...
расширь свое поле зрения.
Правила тренировки на таблицах Шульте.Находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 сек.Перед началом работы с таблицей взгляд ...
Наталья Мамедова
subscribed to 2 groups
5 August 2018 at 11:40
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����������� �����
от
Лариса
Ткаченко
������������ �����
от
Мой
Мир
Other people named Наталья Мамедова in My World