Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мария Сафронова
понравилось
12 February 2017 at 14:47
42 comments
Comment deleted
Comment deleted
Владимир Лазаревич
19 February 2017 at 18:30
Нравится1
Мария Сафронова
понравилось
2 December 2016 at 19:24
community-post.html
Качаем пресс в домашних условиях за неделю
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван, выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ. more…
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван, выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ. more…
чтобы иметь пресс кубиками нужно много и упорно тренировать все тело ,а так же-следить за диетой.Эти упражнения ниочем.
30 November 2016 at 19:26
Нравится1
Мария Сафронова
понравилось
11 October 2016 at 11:31
community-post.html
Мария Сафронова
понравилось
5 October 2016 at 16:43
community-post.html
Мария Сафронова
понравилось
30 September 2016 at 8:27
community-post.html
Все о тренинге ягодиц‼
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
Мария Сафронова
subscribed to the group
30 September 2016 at 8:26
community-join.html
Мария Сафронова
понравилось
14 September 2016 at 11:10
community-post.html
Нет, я не ангел! Я другая,
Земная женщина, поверь...
Кто знает, может быть, у Рая
Передо мной закроют дверь.
Как все земные, я грешила
И не всегда была права,
Но если что-нибудь решила –
То сразу кругом голова...
Я никого не предавала,
Не выносила лесть и ложь,
Когда мне плохо – я страдала,
А если страшно – сразу в дрожь!
Меня любили страстно, нежно
И ненавидели подчас.
Мне помогали неизбежно
И подставляли много раз.
Я не всегда была спокойна,
Могла сорваться, накричать,
Но чаще всё-таки достойно
И гордо просто промолчать.
Нет, я не ангел! Я другая!
Земная женщина, поверь!...
Земная женщина, поверь...
Кто знает, может быть, у Рая
Передо мной закроют дверь.
Как все земные, я грешила
И не всегда была права,
Но если что-нибудь решила –
То сразу кругом голова...
Я никого не предавала,
Не выносила лесть и ложь,
Когда мне плохо – я страдала,
А если страшно – сразу в дрожь!
Меня любили страстно, нежно
И ненавидели подчас.
Мне помогали неизбежно
И подставляли много раз.
Я не всегда была спокойна,
Могла сорваться, накричать,
Но чаще всё-таки достойно
И гордо просто промолчать.
Нет, я не ангел! Я другая!
Земная женщина, поверь!...
15 comments
Мария Сафронова
понравилось
21 June 2016 at 22:26
community-post.html
16 comments
Мария Сафронова
понравилось
9 April 2015 at 15:28
Мария Сафронова
понравилось
8 July 2014 at 10:13
community-post.html
Вечно эти собаки пристают к котам со своей дружбой
2:51236 226Dogs Annoying Cats with Their Friendship - Huffington PostSave to my page
538 comments
для : ...а вот кысикам абсолютно плевать, кто хороший мальчик
9 December 2017 at 18:34
Нравится
Мария Сафронова
понравилось
13 April 2014 at 0:27
community-post.html
Мария Сафронова
понравилось
27 October 2013 at 22:03
Мария Сафронова
понравилось
28 September 2013 at 22:31
Мария Сафронова
понравилось
28 September 2013 at 22:30
Мария Сафронова
прокомментировала
7 April 2013 at 0:21
Дождалась*)?
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Улыбка
от
Александр
Плетнев
Отпуск
от
Александр
Плетнев
С праздником Весны!
от
Татьяна
Новикова
С праздником Весны!
от
Александр
Плетнев
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 867 257
Женский дневник
2 192 919
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 990
Other people named Мария Сафронова in My World