MARZHAN MUSTAFAYEVA

was last seen 27 July at 00:51

33 года

Gozumde kuculen insanlarla buyuk hesabim olmaz benim))))

Write a message Подружиться Send gift

308 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

MARZHAN MUSTAFAYEVA понравилось

5 May 2015 at 18:40

Meruert Seitova added a photo

15 June 2013 at 22:18

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 3

3 comments

Berdibay Turlybekov

is he from USA?

15 April 2015 at 10:51

Нравится

Meruert Seitova

для Berdibay Turlybekov: Yes, he is.He is the mayor of Buffalo city,NY

16 April 2015 at 12:00

Нравится

MARZHAN MUSTAFAYEVA понравилось

25 December 2014 at 10:57

Дизайн интерьера

21 December 2013 at 11:20

community-post.html

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать 4

4 comments

Эдуард + Валентина Гасенко

Радует глаз!!!

22 December 2013 at 21:20

Нравится

Yosef Stivenson

Очень красиво!!!

24 December 2013 at 12:20

Нравится

MARZHAN MUSTAFAYEVA понравилось

25 December 2014 at 10:57

Дизайн интерьера

21 December 2013 at 11:00

community-post.html

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

MARZHAN MUSTAFAYEVA понравилось

25 December 2014 at 10:57

Дизайн интерьера

21 December 2013 at 9:08

community-post.html

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 2

Светлана Матросова

Вечная модная классика!

21 December 2013 at 10:22

Нравится

Лидия Шевченко

Замечательно!

3 March 2014 at 0:18

Нравится

MARZHAN MUSTAFAYEVA понравилось

9 September 2014 at 20:32

Спортивный журнал

9 September 2014 at 20:25

community-post.html

Выбери оптимальную схему тренинга и начинай расти! Упражнения, количество сетов и повторений подберите самостоятельно.

Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.

День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
4)Четверг - отдых.
5)Пятница - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.

Вариант 2. Четыре тренировки в неделю.

День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, спина, дельты, пресс
2)Вторник - ноги, бицепсы, трицепсы.
3)Среда - отдых....