Gozumde kuculen insanlarla buyuk hesabim olmaz benim))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
5 May 2015 at 18:40
3 comments
Berdibay Turlybekov
is he from USA?
15 April 2015 at 10:51
НравитсяMeruert Seitova
для Berdibay Turlybekov: Yes, he is.He is the mayor of Buffalo city,NY
16 April 2015 at 12:00
Нравится
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
25 December 2014 at 10:57
4 comments
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
25 December 2014 at 10:57
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
25 December 2014 at 10:57
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
9 September 2014 at 20:32
community-post.html
Выбери оптимальную схему тренинга и начинай расти! Упражнения, количество сетов и повторений подберите самостоятельно.
Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.
День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
4)Четверг - отдых.
5)Пятница - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 2. Четыре тренировки в неделю.
День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, спина, дельты, пресс
2)Вторник - ноги, бицепсы, трицепсы.
3)Среда - отдых....
Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.
День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
4)Четверг - отдых.
5)Пятница - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.
Вариант 2. Четыре тренировки в неделю.
День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, спина, дельты, пресс
2)Вторник - ноги, бицепсы, трицепсы.
3)Среда - отдых....
MARZHAN MUSTAFAYEVA
subscribed to the group
26 August 2014 at 8:56
community-join.html
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
6 August 2014 at 8:55
8 comments
MARZHAN MUSTAFAYEVA
понравилось
18 July 2014 at 23:30
1503 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named MARZHAN MUSTAFAYEVA in My World