Карлыгаш Масалиева
was last seen 8 August at 12:36
47 лет
/
Казахстан, Казахстан
В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: Желанье - это множество возможностей,
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Карлыгаш Масалиева
понравилось
29 July 2017 at 20:32
community-post.html
Для себя красивой уделяем 30 минут на неделю.
Понедельник. Лицо и шея
1. Умываемся с молочком или пенкой
2. Наносим очищающую экспресс-маску или скраб
3. Наносим маску вокруг глаз
4. Через пару минут смываем маски
5. Протираем лицо тоником или лосьоном
6. Наносим крем для век
7. Наносим крем для лица и делаем легкий массаж
8. Наносим на ресницы питательное масло
9. На губы наносим бальзам.
Вторник. Тело
1. Встаем под душ, пару минут отмокаем
2. Пару минут активно мажемся скрабом
3. Смываем скраб
4. Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой more…
Понедельник. Лицо и шея
1. Умываемся с молочком или пенкой
2. Наносим очищающую экспресс-маску или скраб
3. Наносим маску вокруг глаз
4. Через пару минут смываем маски
5. Протираем лицо тоником или лосьоном
6. Наносим крем для век
7. Наносим крем для лица и делаем легкий массаж
8. Наносим на ресницы питательное масло
9. На губы наносим бальзам.
Вторник. Тело
1. Встаем под душ, пару минут отмокаем
2. Пару минут активно мажемся скрабом
3. Смываем скраб
4. Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой more…
3 comments
Ольга Семенова
не лень же было такое сочинение писать
30 July 2017 at 7:52
НравитсяElena Gerasimova
30 July 2017 at 9:06
Нравится
Карлыгаш Масалиева
понравилось
29 July 2017 at 19:58
community-post.html
А давай у нас будет совместное счастье,
От которого очень тепло в груди?
Оно просто придет и прошепчет: «Здрасьте»
И заполнит собой наши ночи и дни.
Чтобы каждое утро начиналось с улыбки
От того, что рядом родной человек.
Чтобы в прошлом остались обиды, ошибки,
Чтобы слышать всегда любимый твой смех.
А давай у нас будет совместное завтра?
По утрам крепкий кофе – один на двоих.
И не важно у кого и какая зарплата,
И не важно, что раньше любили других.
Чтобы в самые трудные в жизни минуты
Находились мы рядом - плечо к плечу,
Чтоб лечили друг друга, если простуда, more…
От которого очень тепло в груди?
Оно просто придет и прошепчет: «Здрасьте»
И заполнит собой наши ночи и дни.
Чтобы каждое утро начиналось с улыбки
От того, что рядом родной человек.
Чтобы в прошлом остались обиды, ошибки,
Чтобы слышать всегда любимый твой смех.
А давай у нас будет совместное завтра?
По утрам крепкий кофе – один на двоих.
И не важно у кого и какая зарплата,
И не важно, что раньше любили других.
Чтобы в самые трудные в жизни минуты
Находились мы рядом - плечо к плечу,
Чтоб лечили друг друга, если простуда, more…
3 comments
Я думаю тут,Амадей сумел перенести тональную гармонию, семейных чувств,эмоций,ценностей и своё отношение к этому феномену,душевное равновесие.)Покой.
29 July 2017 at 16:28
Нравится2
Карлыгаш Масалиева
понравилось
11 July 2017 at 11:43
community-post.html
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело
На заметку 📌
🔹 Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
🔹 Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)
🔹 Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
🔹 Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
🔹 Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
🔹 Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
🔹 Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
🔹 Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог) more…
На заметку 📌
🔹 Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
🔹 Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)
🔹 Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
🔹 Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
🔹 Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
🔹 Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
🔹 Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
🔹 Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог) more…
3 comments
Карлыгаш Масалиева
понравилось
8 July 2017 at 18:31
community-post.html
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔺Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔺Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Карлыгаш Масалиева
понравилось
11 May 2017 at 19:34
Карлыгаш Масалиева
понравилось
11 May 2017 at 19:27
Карлыгаш Масалиева
понравилось
24 April 2017 at 7:55
community-post.html
6 comments
Карлыгаш Масалиева
понравилось
22 April 2017 at 20:46
community-post.html
Золотые правила жизни от врача-психотерапевта
▪Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни.
Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.
▪Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось.
Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не more…
▪Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни.
Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.
▪Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось.
Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не more…
Карлыгаш Масалиева
понравилось
22 April 2017 at 11:17
community-post.html
«Хочу и буду»: психолог Михаил Лабковский о том, как стать счастливым
Почему люди часто бывают недовольными, но боятся изменить жизнь? Они молча страдают или открыто жалуются на проблемы в семье, в любви, на работе или не удовлетворены собой и никак не могут найти тот самый курс счастливой жизни? Психолог Михаил Лабковский уверен: человек может и имеет право быть счастливым, делая только то, что хочет. В своей книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», он рассказывает, как понять себя, обрести гармонию и научиться радовать more…
Почему люди часто бывают недовольными, но боятся изменить жизнь? Они молча страдают или открыто жалуются на проблемы в семье, в любви, на работе или не удовлетворены собой и никак не могут найти тот самый курс счастливой жизни? Психолог Михаил Лабковский уверен: человек может и имеет право быть счастливым, делая только то, что хочет. В своей книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», он рассказывает, как понять себя, обрести гармонию и научиться радовать more…
11 comments
для : пусть наши желания совпадают с нашими возможностями. я например хочу дом у моря дорогую машину и кучу денег на путешествия и развлечения. я это всё заработала .
23 April 2017 at 8:21
Нравитсядля : А вот и не правда Если бы заработала, то знала бы, что это счастья не приносит никому
23 April 2017 at 23:52
Нравится
Карлыгаш Масалиева
понравилось
12 April 2017 at 20:32
community-post.html
САМАЯ ЛЕГКАЯ И ВКУСНАЯ ДИЕТА
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
- Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
- Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
- Полдник: 1 яблоко, чай.
- Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
- Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
- Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
- Обед: отварная курица, сырые овощи
- Полдник: 2 яблока, чай
- Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
- Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
- Обед: отварная грудка, овощи
- Полдник: 2 апельсина
- Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
- Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
- Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
- Полдник: 1 яблоко, чай.
- Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
- Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
- Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
- Обед: отварная курица, сырые овощи
- Полдник: 2 яблока, чай
- Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
- Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
- Обед: отварная грудка, овощи
- Полдник: 2 апельсина
- Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
10 comments
конечно нужны еще физические нагрузки или пешие прогулки...
13 April 2017 at 9:11
Нравится
Карлыгаш Масалиева
понравилось
26 March 2017 at 22:04
15 comments
А я думал что надо работать что бы были деньги, оказывается всё просто.
1 April 2017 at 19:37
Нравится2
Карлыгаш Масалиева
понравилось
19 March 2017 at 22:01
community-post.html
Шестидневная диета
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива more…
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива more…
8 comments
Карлыгаш Масалиева
понравилось
19 March 2017 at 21:58
community-post.html
Тайская маска для лица с потрясающим эффектом
Хочу рассказать вам о рецепте шикарной маски для лица, которую используют в тайских SPA-салонах. Но при этом её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме.
Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов. Она готовит кожу под любой макияж.
Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды. more…
Хочу рассказать вам о рецепте шикарной маски для лица, которую используют в тайских SPA-салонах. Но при этом её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме.
Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов. Она готовит кожу под любой макияж.
Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды. more…
Карлыгаш Масалиева
понравилось
22 February 2017 at 22:12
community-post.html
Упражнение «Стакан воды».
Автором этого упражнения является Хосе Сильва, человек, получивший известность во всем мире благодаря разработанному им комплексу психологических упражнений – Методу Сильва.
Выполнять его следует вечером, непосредственно перед сном.
Показать полностью…
Возьмите граненый стеклянный стакан и наполните его чистой некипяченой водой. Достаточно 100-150 грамм. Вместо чистой воды можно использовать минеральную воду без газа.
Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза и переведите «взгляд» вверх.
Сформулируйте проблему, требующую решения, в виде вопроса. more…
Автором этого упражнения является Хосе Сильва, человек, получивший известность во всем мире благодаря разработанному им комплексу психологических упражнений – Методу Сильва.
Выполнять его следует вечером, непосредственно перед сном.
Показать полностью…
Возьмите граненый стеклянный стакан и наполните его чистой некипяченой водой. Достаточно 100-150 грамм. Вместо чистой воды можно использовать минеральную воду без газа.
Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза и переведите «взгляд» вверх.
Сформулируйте проблему, требующую решения, в виде вопроса. more…
4 comments
Карлыгаш Масалиева
понравилось
23 January 2017 at 14:50
community-post.html
Девять убеждений, которые каждый человек должен держать у себя в голове:
1. Всё получится!
2. Всё наладится.
3. Ты важный человек на земле.
4. Ты достоин.
5. Ты привлекателен.
6. Ты можешь быть самим собой.
7. Лучшее впереди.
8. Ты сильный.
9. Ты можешь сделать это.
Помните: от того, как вы настроите самого себя, и зависит ваша жизнь.
1. Всё получится!
2. Всё наладится.
3. Ты важный человек на земле.
4. Ты достоин.
5. Ты привлекателен.
6. Ты можешь быть самим собой.
7. Лучшее впереди.
8. Ты сильный.
9. Ты можешь сделать это.
Помните: от того, как вы настроите самого себя, и зависит ваша жизнь.
Карлыгаш Масалиева
понравилось
15 January 2017 at 10:29
community-post.html
12 хитростей, которые помогут выглядеть идеально и без косметики
⭐ Улучшаем цвет лица.
Сделать цвет лица более здоровым поможет чай с ромашкой. Для его приготовления нужно взять 1 ст. л. аптечной ромашки, залить ее стаканом кипятка и оставить в термосе на 30 минут. Процедить, слегка остудить и добавить 1 ч. л. меда. Пить ежедневно по утрам маленькими глотками на голодный желудок 2 недели.
⭐ Делаем ресницы длинными и густыми. more…
⭐ Улучшаем цвет лица.
Сделать цвет лица более здоровым поможет чай с ромашкой. Для его приготовления нужно взять 1 ст. л. аптечной ромашки, залить ее стаканом кипятка и оставить в термосе на 30 минут. Процедить, слегка остудить и добавить 1 ч. л. меда. Пить ежедневно по утрам маленькими глотками на голодный желудок 2 недели.
⭐ Делаем ресницы длинными и густыми. more…
Карлыгаш Масалиева
понравилось
11 January 2017 at 18:29
Карлыгаш Масалиева
понравилось
9 January 2017 at 19:49
community-post.html
100 правил, которые в корне изменят твою жизнь🔹
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3-4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3-4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
4 comments
3-4 л воды это очень много, организм в таком количестве не нуждается, почки посадить можно!!!
8 January 2017 at 21:39
Нравится1Я согласна стем, что здесь написано. Т.к прошила не малую жизнь, много видела.Побед и ошибок. А вот если эти пожелания хотя бы лет в 30 , то и жизнь была бы другой.
10 January 2017 at 16:35
Нравится
Карлыгаш Масалиева
понравилось
9 January 2017 at 19:27
community-post.html
Я ведь послал тебе женщину жизни!
Я дал ей силы терпеть и прощать
Все, что ты делаешь.
Глупый, скажи мне,
Как ЕЁ ты посмел потерять?
Я её создал из чистого шелка,
Нежную, хрупкую, тонкую.
Ты просто небрежно прошелся иголкой
С ниткой своей мечты…
Перемечтался — и выдернул нитки —
Резко и не развязав узелки.
Ты ей оставил на общей кредитке
Проценты тоски…
Да, она выплатит, сильная — справится,
Хотя и долг несравнимо большой…
Я ее создал — такую красавицу
И с неземной душой.
Пусть с недостатками и не святая,
И под себя ты её не прогнешь,
Но она ЛЮБИТ. Теперь я не знаю,
Как ты ее вернешь… more…
Я дал ей силы терпеть и прощать
Все, что ты делаешь.
Глупый, скажи мне,
Как ЕЁ ты посмел потерять?
Я её создал из чистого шелка,
Нежную, хрупкую, тонкую.
Ты просто небрежно прошелся иголкой
С ниткой своей мечты…
Перемечтался — и выдернул нитки —
Резко и не развязав узелки.
Ты ей оставил на общей кредитке
Проценты тоски…
Да, она выплатит, сильная — справится,
Хотя и долг несравнимо большой…
Я ее создал — такую красавицу
И с неземной душой.
Пусть с недостатками и не святая,
И под себя ты её не прогнешь,
Но она ЛЮБИТ. Теперь я не знаю,
Как ты ее вернешь… more…
Мы знаем что за внешностью, стоит душа
и любим мы без объяснений,
... more
и любим мы без объяснений,
... more
9 January 2017 at 13:30
Нравится4
Карлыгаш Масалиева
понравилось
9 January 2017 at 19:11
community-post.html
Она не напишет и не позвонит,
Не гордая, просто устала быть первой.
Ни слова не скажет, а сердце кричит,
И жизнь обстоятельством учит быть стервой.
Ревнует ужасно, но ревность в руках,
И боль вынимает из тела ей душу.
Устала надеяться, верить мечтам,
Закончились слезы, оставив лишь сушу.
Придется оставить, придется забыть,
Из рук выпадают недавние фото,
И то, что случилось нельзя изменить,
Но все же ей этого очень охота.
Исчез интерес и пропал аппетит,
Упала звезда, но нет больше желаний.
Прекрасно тому, у кого не болит,
И в сердце нет ран от прямых попаданий. more…
Не гордая, просто устала быть первой.
Ни слова не скажет, а сердце кричит,
И жизнь обстоятельством учит быть стервой.
Ревнует ужасно, но ревность в руках,
И боль вынимает из тела ей душу.
Устала надеяться, верить мечтам,
Закончились слезы, оставив лишь сушу.
Придется оставить, придется забыть,
Из рук выпадают недавние фото,
И то, что случилось нельзя изменить,
Но все же ей этого очень охота.
Исчез интерес и пропал аппетит,
Упала звезда, но нет больше желаний.
Прекрасно тому, у кого не болит,
И в сердце нет ран от прямых попаданий. more…
22 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.