Сергей Нельсон

was last seen 21 March at 05:39

63 года

Write a message Подружиться Send gift

2 603 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Сергей Нельсон понравилось

3 December 2023 at 22:12

ВИКТОР КУДРЯВЦЕВ added a photo

14 July 2023 at 16:56

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

1 November 2022 at 18:20

Ekaterina Nelson added a photo

21 October 2022 at 18:43

photo-add-collage.html

Чем грозит недостаток сна?

На картинке представлены лишь малая часть проблем со здоровьем, которые вы можете получить, регулярно недосыпая ( если спите меньше 6 часов в день).

ВОЗ рекомендует спать не меньше 6-8 часов в сутки. И это не пустые слова. Они подкреплены ... - продолжение здесь -
...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

1 November 2022 at 7:04

Ekaterina Nelson added a note

21 October 2022 at 19:11

user-post.html

Любите ли Вы учиться? 😞
А играть? 😄

Всё правильно: играть приятнее!
По опыту знаю, что обучение, включающее игру, гораздо эффективнее. 👩‍🎓👨‍🎓

Именно поэтому я вместе с коллегами принимала участие в Телеграм- игре по изучению этого мессенджера и его возможностей.

Мы учились у Станислава Санникова и Льва Кожевникова - эффективных и требовательных бизнес- тренеров.
Они учили нас не просто премудростям работы в Телеграме, но ещё и дисциплине, ответственности, а ещё скорости принятия решений. 👏🤷‍♂

Именно этих качеств часто нам не хватает для успешной ведения бизнеса ! more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Сергей Нельсон понравилось

1 November 2022 at 7:04

Ekaterina Nelson added a photo

20 October 2022 at 18:26

photo-add-collage.html

Привет, друзья!
Ваша здоровая тарелка. 🌱🍽

Тарелка, изображенная на картинке станет вашей помощницей и важным напоминанием об основах здорового питания и продуктах, из которых можно составлять рацион. Сохраните себе в качестве "напоминалки".

🍖 ¼ часть вашей тарелки должна состоять из здоровых белков животного и растительного происхождения.
Избегайте переработанные мясопродукты и ограничьте красное мясо. ( Красное мясо важно, но есть причины, почему надо ограничить, т.е. кушать красное мясо не каждый день). more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

19 October 2022 at 23:49

Ekaterina Nelson added a photo

15 October 2022 at 20:44

photo-add-collage.html

Привет всем!
Про быстрые завтраки.
Я часто рассказываю о том, что важно начинать свой день с правильного завтрака, причем завтрак должен быть в течении первого часа после пробуждения.
Меня спросили - если есть по утрам так важно, как я говорю, может, тогда стоит обратить свое внимание на быстрые завтраки?
Увы, людей, употребляющих быстрые завтраки, поджидают несколько неприятностей. Продолжение по ссылке - ... ( и прошу подписаться на мой новый канал).

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

19 October 2022 at 23:49

Ekaterina Nelson added a photo

16 October 2022 at 17:54

photo-add-collage.html

Всем привет!
Тема о завтраках актуальна много лет. Есть, в основном, 3 категории людей :
1. Завтрак состоит практически из простых углеводов.
2. Завтрак состоит из предпочтительно белковых продуктов.
3. Завтрак отсутствует ( "не хочу", "нет времени", "кофе с сигаретой" и т.д.)
И все же завтракать очень важно. И вот почему:
🌟 5 ПРИЧИН ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ.🕶

1.✅ Залог стройности

Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка. Кроме того, именно завтрак позволяет контролировать чувство голода в течение дня

2. ✅ Здоровье сердца и сосудов more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

19 October 2022 at 23:49

Ekaterina Nelson added a photo

17 October 2022 at 17:55

photo-add-collage.html

Приветствую!
Знаете ли вы о том, что человек подвержен влиянию биоритмов и у нас есть, так называемое, гормональное расписание?
Уверена, что да.
Как мы можем использовать этот факт для достижения наилучшего результата в продуктивности и энергии в течении дня, а так же для коррекции веса?
Давайте разберемся - смотрим на канале и берем себе на заметку - ...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

19 October 2022 at 23:49

Ekaterina Nelson added a photo

18 October 2022 at 19:51

photo-add-collage.html

Приветствую! Сегодня расскажу о взаимосвязи суточного ритма и питания.

Для нормальной деятельности человеку необходимы не просто мясо, курица или картошка с помидорами, а питательные вещества. Они поступают в организм с пищей и являются источником энергии и строительным материалом. У взрослого человека питание поддерживает жизненные процессы и восполняет энергетические затраты на выполнение различных видов работ. more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон понравилось

19 October 2022 at 23:49

Ekaterina Nelson added a photo

19 October 2022 at 20:01

photo-add-collage.html

Всем привет!:)
СОБЛЮДАЕМ РЕЖИМ ПИТАНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ⏰

🍽Я вчера писала о том, что желательно питаться 5 раз в день, где 3 приема пищи - это основа: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса, которые позволят вам избегать сильного чувства голода и сведут возможность переедания на нет. Желательно, чтобы перекусы были белковые. На картинке - мой перекус на сегодня - белковые вафли без муки и без сахара, только что сделанные ( здесь - 2 порции). Когда вы получаете пищу равномерно в течение дня, то чувствуете себя гораздо лучше вечером, у организма всегда есть «топливо» ... продолжение читаем моем на more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон added a video

18 December 2018 at 8:11

video-add.html

5:12 1 Удивительный подводный мир залива Ван Дамм! Save to my page

Нравится Комментировать 0

Сергей Нельсон added a video

8 December 2018 at 3:46

video-add.html

5:55 2 Голубая бездна !/ The Blue Abyss! Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон added a video

7 December 2018 at 21:56

video-add.html

2:53 6 Последний круг ! Фрейтлайнер FLB, перед тем как отправиться на свалку- Истории и грузовиков. Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Сергей Нельсон added 3 videos

6 December 2018 at 21:51

video-add.html

0:35 7 Русский водитель в Америке! Save to my page 17:02 Сан Франциско.Пирс №45.Место где не соблюдаются ПДД и другие законы!. 21:09 3 Фрейтлайнер FLB -наш совместный проект с Леонидом Миховым

Сергей Нельсон added 2 videos

2 December 2018 at 23:09

video-add.html