Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
наталья карасева
понравилось
22 August 2021 at 22:08
community-post.html
наталья карасева
понравилось
22 August 2021 at 22:07
community-post.html
Укрепляем и приводим в тонус мышцы спины и пресса!
Выполнять 4 раза в неделю, улучшается осанка и пресс в тонусе.
Сохрани себе на стену, чтобы не потерять 😉
_______________________
Другие публикации по теме:
➨ #back@zdorovoe_telo – Упражнения для спины
➨#abs@zdorovoe_telo – Упражнения на пресс
Выполнять 4 раза в неделю, улучшается осанка и пресс в тонусе.
Сохрани себе на стену, чтобы не потерять 😉
_______________________
Другие публикации по теме:
➨ #back@zdorovoe_telo – Упражнения для спины
➨#abs@zdorovoe_telo – Упражнения на пресс
View all
наталья карасева
понравилось
22 August 2021 at 22:06
community-post.html
наталья карасева
понравилось
22 August 2021 at 22:06
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 August 2021 at 22:46
community-post.html
Овсяные фитнес-печеньки с клубникой 🍓🍪
Ингредиенты:
300 гр. овсяных хлопьев (у меня были "4 злака")
300 мл. кефира
горстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки)
3 ст.л. меда
1 ч.л. корицы
ванилин
0.5 ч.л. сливочного масла
Приготовление:
Залить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты, смазать маслом противень (или застелить его бумагой для выпечки) и ложкой аккуратно выложить печенюшки на него.
Выпекать при t 180-200 градусов 30 минут. Дать остыть ;)
Ингредиенты:
300 гр. овсяных хлопьев (у меня были "4 злака")
300 мл. кефира
горстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки)
3 ст.л. меда
1 ч.л. корицы
ванилин
0.5 ч.л. сливочного масла
Приготовление:
Залить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты, смазать маслом противень (или застелить его бумагой для выпечки) и ложкой аккуратно выложить печенюшки на него.
Выпекать при t 180-200 градусов 30 минут. Дать остыть ;)
наталья карасева
понравилось
7 August 2021 at 22:46
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 August 2021 at 22:45
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 August 2021 at 22:43
наталья карасева
понравилось
7 August 2021 at 22:42
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 August 2021 at 22:42
community-post.html
Работаем над статикой!
Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.
Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)
Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.
Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.
Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)
Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.
Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
наталья карасева
понравилось
10 April 2021 at 23:43
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:49
огурцы? 2 соли 3 сахара на 3л банку. тоат 2 соли 6 сахара.
2 November 2020 at 21:33
Нравится
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:46
3 comments
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:45
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:45
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:44
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:44
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:41
community-post.html
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:38
5 comments
Красотулька моя,Коровушка....Поклониться Ей до Земли
6 November 2020 at 21:38
Нравится
наталья карасева
понравилось
7 November 2020 at 20:33
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 137 070
Женский дневник
2 340 050
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 470 164
Other people named наталья карасева in My World