Советбек Абдраимов
was last seen 24 November at 17:40
114 лет
/
Екатеринбург, Россия
Орозонор кабылболсун
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Советбек Абдраимов
понравилось
28 June 2016 at 3:28
Роза Рахимова
27 June 2016 at 21:45
НравитсяАфраил Хафизов
На хрена такие продукты выпускать
28 June 2016 at 2:54
Нравится
Советбек Абдраимов
понравилось
28 June 2016 at 3:27
Советбек Абдраимов
понравилось
28 June 2016 at 3:27
community-post.html
1. Подъемы ног в висе
Упражнение выполняется в висе на перекладине. Для фиксации кистей используются специальные лямки. Упражнение очень хорошо развивает мышцы и связочный аппарат живота, предотвращая травмы (паховые и пупочные грыжи, расхождение по белой линии) при работе с максимальными весами в приседаниях и тягах. Раскачивание корпуса при выполнении упражнения не должно иметь большую амплитуду; упражнение выполняется в среднем темпе, с подчеркнутым включением мышц живота. Существуют интерпретации этого упражнения - на шведской лестнице и специальном тренажере.
more…
Упражнение выполняется в висе на перекладине. Для фиксации кистей используются специальные лямки. Упражнение очень хорошо развивает мышцы и связочный аппарат живота, предотвращая травмы (паховые и пупочные грыжи, расхождение по белой линии) при работе с максимальными весами в приседаниях и тягах. Раскачивание корпуса при выполнении упражнения не должно иметь большую амплитуду; упражнение выполняется в среднем темпе, с подчеркнутым включением мышц живота. Существуют интерпретации этого упражнения - на шведской лестнице и специальном тренажере.
more…
Советбек Абдраимов
понравилось
18 April 2016 at 9:40
Советбек Абдраимов
понравилось
18 April 2016 at 9:37
Советбек Абдраимов
прокомментировал
17 April 2016 at 11:26
community-post.html
110 скороговорок для тренировки дикции
Отработка звуков:
б, п, в, ф, г, к, д, т, х
1. Добыл бобов бобыль.
2. Вакул бабу обул, да и Вакула баба обула.
3. От топота копыт пыль по полю летит.
4. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
5. Колпак на колпаке, под колпаком колпак.
б. Верзила Вавила весело ворочал вилы.
7. Около кола колокола, около ворот коловорот.
8. Шакал шагал, шакал скакал.
9. Купи кипу пик, пик кипу купи. Купи кипу пуха, кипу пуха купи.
10. Повар Петр, повар Павел. Петр плавал, Павел плавал.
11. Ткет ткач ткани на платки Тани. more…
Отработка звуков:
б, п, в, ф, г, к, д, т, х
1. Добыл бобов бобыль.
2. Вакул бабу обул, да и Вакула баба обула.
3. От топота копыт пыль по полю летит.
4. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
5. Колпак на колпаке, под колпаком колпак.
б. Верзила Вавила весело ворочал вилы.
7. Около кола колокола, около ворот коловорот.
8. Шакал шагал, шакал скакал.
9. Купи кипу пик, пик кипу купи. Купи кипу пуха, кипу пуха купи.
10. Повар Петр, повар Павел. Петр плавал, Павел плавал.
11. Ткет ткач ткани на платки Тани. more…
Советбек Абдраимов
subscribed to 8 groups
17 April 2016 at 10:42
community-join.html
Советбек Абдраимов
понравилось
13 July 2015 at 19:15
4 comments
для : Айтканынызга толугу менен кошулам!!! Эки дуйно эч жамандык корбонуздор ылайым!!!!!
30 August 2013 at 6:41
Нравится
Советбек Абдраимов
понравилось
13 July 2015 at 19:13
Советбек Абдраимов
понравилось
28 May 2015 at 20:29
community-post.html
3 comments
Советбек Абдраимов
added a video
video-add.html
4:47
5
Сумасшедший уличный музыкант в Ливерпуле
Save to my page
Советбек Абдраимов
понравилось
20 May 2015 at 9:34
community-post.html
8 comments
что так ругаться в нашем организме столько дерьма,да она покруче всех лекарств вместе взятых будет.
20 May 2015 at 20:19
Нравится
Советбек Абдраимов
понравилось
1 May 2015 at 11:44
Советбек Абдраимов
wrote
status.html
Два взгляда на мир
Мы находим только то, что ищем.
...
Мы находим только то, что ищем.
...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.