Dilshodbek Odilov
was last seen 17 January at 06:04
28 лет
/
Ташкент, Узбекистан
/
не женат
I'm Super
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Dilshodbek Odilov
subscribed to the group
8 June 2017 at 13:38
community-join.html
Dilshodbek Odilov
понравилось
24 November 2016 at 4:28
community-post.html
ТОП–5 вкуснейших завтраков 😍
1. Блины с бананом и шоколадом
Ингредиенты:
Для начинки:
Бананы — 3 шт.
Шоколад — 80 г
Сливочное масло — 30 г
Для теста:
Яйца — 2–3 шт.
Сахар — 2 ст. л.
Мука — 5–6 ст. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Молоко — 400–500 мл
Соль — 1 щепотка
Приготовление:
1. Взбить венчиком яйца, добавить сахар и щепотку соли.
2. Добавить муку и растительное масло, хорошо размешать.
3. Помешивая, постепенно влить молоко. more…
1. Блины с бананом и шоколадом
Ингредиенты:
Для начинки:
Бананы — 3 шт.
Шоколад — 80 г
Сливочное масло — 30 г
Для теста:
Яйца — 2–3 шт.
Сахар — 2 ст. л.
Мука — 5–6 ст. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Молоко — 400–500 мл
Соль — 1 щепотка
Приготовление:
1. Взбить венчиком яйца, добавить сахар и щепотку соли.
2. Добавить муку и растительное масло, хорошо размешать.
3. Помешивая, постепенно влить молоко. more…
Dilshodbek Odilov
понравилось
24 November 2016 at 4:28
Dilshodbek Odilov
понравилось
24 November 2016 at 4:26
community-post.html
Dilshodbek Odilov
subscribed to 2 groups
23 January 2016 at 16:24
community-join.html
Dilshodbek Odilov
subscribed to 4 groups
30 November 2015 at 0:03
community-join.html
Dilshodbek Odilov
понравилось
9 August 2014 at 7:16
community-post.html
Худеем к пляжному сезону
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища.
Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища.
Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Dilshodbek Odilov
понравилось
9 August 2014 at 7:16
community-post.html
8 comments
Dilshodbek Odilov
понравилось
13 June 2014 at 11:59
community-post.html
gift-send.html
Dilshodbek Odilov
понравилось
6 October 2013 at 2:14
community-post.html
Фитнес-модель Таня Ноутен.
Краткое интервью: питание, тренировка, мотивация.
"Когда ты начала заниматься?"
Таня: я начала заниматься силовыми тренировками, когда переехала в Мельбурн, в 2007-2008 годах.
"Из чего состоит твоя диета?"
Таня: обычно на завтрак я кушаю гречку или овсянку, яйца, куринное филе и иногда стейк с приправами и овощами. Когда я чувствую, что мне нужна энергия - я добавляю рис в свой рацион.
"Три твоих самыых любимых упражнения?"
Таня:
- Приседания
- Тяга верхнего блока широким хватом
- Тренировка пресса
"Что ты скажешь о своей программе тренировок?"...
Краткое интервью: питание, тренировка, мотивация.
"Когда ты начала заниматься?"
Таня: я начала заниматься силовыми тренировками, когда переехала в Мельбурн, в 2007-2008 годах.
"Из чего состоит твоя диета?"
Таня: обычно на завтрак я кушаю гречку или овсянку, яйца, куринное филе и иногда стейк с приправами и овощами. Когда я чувствую, что мне нужна энергия - я добавляю рис в свой рацион.
"Три твоих самыых любимых упражнения?"
Таня:
- Приседания
- Тяга верхнего блока широким хватом
- Тренировка пресса
"Что ты скажешь о своей программе тренировок?"...
7 comments
для : Богиня. Что касается одежды. Как бы мы сумели бы разглядеть её идеальные формы и захотеть стать такой же, если не это фото именно в такой одежде?
7 October 2013 at 5:42
Нравится
Dilshodbek Odilov
subscribed to the group
22 August 2013 at 20:12
community-join.html
Dilshodbek Odilov
subscribed to 10 groups
18 August 2013 at 11:55
community-join.html
Dilshodbek Odilov
added a post
18 August 2013 at 11:50
- edited
user-post.html
(DJ DILSHODJON ODILOV) ПОСМОТРИ ВСЕ
Dilshodbek Odilov
понравилось
18 August 2013 at 10:59
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.