Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анатолий Орешко
subscribed to the group
4 April 2019 at 21:20
community-join.html
Анатолий Орешко
понравилось
4 April 2019 at 21:20
ОБО ВСЕМ НА СВЕТЕ
13 January 2019 at 7:14
- edited
community-post.html
📌 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ 📌
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расс more…
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расс more…
5 comments
❄ Наядэ Вурзаева ❄
Больная тема, спасибо!!!
26 January 2019 at 9:02
Нравится1Матерь Мира!
21 March 2019 at 21:10
Нравится
Анатолий Орешко
subscribed to 5 groups
6 January 2019 at 21:05
community-join.html
Анатолий Орешко
понравилось
27 October 2018 at 1:19
41 comments
для : не забывай, остолоп, что на россии миллионов 40 украинцев живут и все они истинные русские, а не чурбаны в отличие от тебя...Поди расскажи им, как ты их будешь и куда, а главное чем... судя по всему... more
29 October 2018 at 22:04
Нравится
Анатолий Орешко
понравилось
11 November 2017 at 21:59
Анатолий Орешко
понравилось
22 April 2017 at 17:33
Галина Яковлева
added a photo
photo-add-collage.html
Анатолий Орешко
понравилось
20 February 2017 at 21:39
159 comments
Надеть на него смирительную рубвшку и посадить на кресло для смертной казни.
9 July 2017 at 10:46
Нравится
Анатолий Орешко
subscribed to 10 groups
24 July 2015 at 17:51
community-join.html
Анатолий Орешко
added a video
video-add.html
2:27
3
Хор Турецкого - Полонез Огинского
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.