Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алексей Куриленко

was last seen 18 November at 10:12

Магадан, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

13 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алексей Куриленко понравилось

13 October 2017 at 14:51

Со спортом по жизни!

13 October 2017 at 14:32

community-post.html

КАК УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ

Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет.

После каждой тренировки вы должны обеспечить мышцам причину для роста, а для этого нужно соблюдать следующие правила:
more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Алексей Куриленко понравилось

13 October 2017 at 14:50

Со спортом по жизни!

13 October 2017 at 14:47

community-post.html

Прокачай все области груди

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 2

ВИКТОР БЕЛОГОРОВ 1

13 October 2017 at 18:10

Нравится

Cлава Mамедов

ОК

14 October 2017 at 10:22

Нравится

Алексей Куриленко понравилось

13 October 2017 at 14:49

Со спортом по жизни! added a photo

13 October 2017 at 14:47

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Елена Кубрак added a note

22 April 2017 at 18:08

user-post.html

Мне понравилась твоя фока, оцени мою тут ...

Нравится Комментировать

Иван Лукьянов added a note

25 January 2017 at 3:23

user-post.html

Цёмки
А ты уже добавился ко мне ? Сюда

...

<показать ссылку>

Нравится Комментировать

Алексей Куриленко subscribed to the group

21 July 2016 at 19:45

community-join.html

Алексей Куриленко понравилось

19 August 2015 at 8:46

Мужские мысли (18+)

19 August 2015 at 7:00

community-post.html

Нравится404Нравится404 людям

Комментировать 16

16 comments

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 8:47

Нравится

Метра Чернаяборода

;)

26 August 2015 at 12:02

Нравится

Алексей Куриленко понравилось

14 August 2015 at 22:48

Со спортом по жизни!

14 August 2015 at 16:30

community-post.html

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

🔸Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра.

🔸Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И ананас отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

🔸Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник....

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 4

4 comments

Александра Лисовская

зимой буду пробовать))

15 August 2015 at 9:39

Нравится

ритка илиева

))

22 August 2015 at 5:04

Нравится

Алексей Куриленко понравилось

14 August 2015 at 22:47

Со спортом по жизни!

14 August 2015 at 17:01

community-post.html

Ты попал в правильную компанию братан 😌

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Платонова

Вот где надо заниматься ....девушкам

14 August 2015 at 17:59

Нравится

Евгений Свой

Крутые парни , но зачем столько наколок , не пойму

15 August 2015 at 9:03

Нравится

Алексей Куриленко понравилось

14 August 2015 at 22:45

Со спортом по жизни!

14 August 2015 at 21:01

community-post.html

СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ?

Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность

1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
...

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 13

13 comments

Ангел-А .

для Татьяна Кузнецова: Ты смогла освоить компьютер , а это вообще мелочь для тебя . Начинай )))Через три месяца будешь гордится собой .Как решишь - скажи. Я помогу ))

19 August 2015 at 10:20

Нравится

Неизвестно Неизвестно

22 August 2015 at 15:27

Нравится

Алексей Куриленко понравилось

13 July 2015 at 18:20

Со спортом по жизни!

13 July 2015 at 18:02

community-post.html

😏

Нравится172Нравится172 людям

Комментировать 2

Станислав Юрин

бабатип или типобаб?!!!)))

13 July 2015 at 18:10

Нравится

бектемир и

фигур да мазя

13 July 2015 at 18:28

Нравится

Алексей Куриленко subscribed to 3 groups

9 June 2015 at 14:19

community-join.html

MAXIM Russia

103 634 участника

Шпильки | Женский Журнал

419 626 участников

Лучшие автомобили

183 160 участников

Алексей Куриленко понравилось

23 May 2015 at 13:57

Со спортом по жизни!

23 May 2015 at 11:45

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значи...