VREDINKA S

Комплекс упражнений из пилатеса.

Этот комплекс пилатес упражнений вы можете выполнять, как в гимнастическом зале, так и дома. Всего за 4 недели он поможет подтянуть живот, избавиться от дряблых ягодиц и «ушек» на боках. Никакая диета для быстрого похудения не даст такого результата. Можно ли привести себя в порядок, занимаясь уроками пилатеса, так быстро? Да, если Вы выполняете комплекс пилатес упражнений не менее трех раз в неделю .
more…

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Аверина

для Людмила Сокольвак: Правда Ваша. Недоработка помещавших комплекс. Обязаны картинку упражнения прикладывать.Это потом мы станем мастерами, а учить людей надо на примере.

17 January 2019 at 16:11

Нравится3You and others like this2 людям

Людмила Краснощёкова

17 January 2019 at 17:43

Нравится

VREDINKA S понравилось

31 December 2018 at 13:52

Roman I. added 3 photos

1 August 2018 at 22:57

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

VREDINKA S понравилось

28 December 2018 at 16:06

Здоровье

28 December 2018 at 15:18

community-post.html

ПРОТИВОВИРУСНЫЕ ТРАВЫ

Эхинацея
Иммуностимулирующие свойства эхинацеи человек научился использовать себе во благо более 400 лет назад. Когда-то это растение применяли для лечения сифилиса, скарлатины, заражения крови, заболеваний десен и даже змеиных укусов.
На сегодняшний день эхинацею используют преимущественно для стимуляции иммунной системы и уменьшения симптомов при простуде и гриппе. Для этих целей идеально подходит чай (1-2 г сушеной травы на стакан кипятка). Такой травяной настой рекомендуется принимать три раза в день до 10 дней подряд.

Сироп из ягод бузины more…

Нравится60Нравится60 людям Комментировать

VREDINKA S понравилось

28 December 2018 at 16:03

9o/6o/9o | Твой личный тренер

28 December 2018 at 16:01

community-post.html

Упражнения для похудение бедер

Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки

Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра.

Упражнение 3. Подтягиваем бедра
more…

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 5

5 comments

Жека Пупкин

Диета не поможет,женщины!!!

1 January 2019 at 14:46

Нравится1

* +

kogda vsio podtianuto i nichego ne visit...n i c h e g o

1 January 2019 at 17:42

Нравится

VREDINKA S понравилось

28 December 2018 at 10:10

Планета путешествий

28 December 2018 at 9:36

community-post.html

Россия, Ямало-Ненецкий автономный округ

Нравится593Нравится593 людям

Комментировать 40

40 comments

АЛЁНА Моt

для Юрий Бикеев: Да я смотрю, вы сюда полаять выходите. Неужто в Ямало-Ненецком АО такие люди живут? И размножаетесь? Если так, то печалька для всей страны сразу.

30 December 2018 at 22:23

Нравится1

Юрий Бикеев

Я рад что такие прозябают только в питсбурге....

30 December 2018 at 22:51

Нравится1

VREDINKA S понравилось

27 December 2018 at 22:26

Планета путешествий

27 December 2018 at 22:15

community-post.html

Исландия