Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Поплевина
понравилось
14 June 2016 at 18:38
community-post.html
ПРЕСС-ПРАВИЛА!
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
Ирина Соколова
-Привет,что делаешь? -Пресс качаю, полезно для здоровья. -Крутяк, кинь ссылку, я тоже скачаю.
14 June 2016 at 19:53
Нравится
Светлана Поплевина
понравилось
23 April 2016 at 20:21
Светлана Поплевина
subscribed to 2 groups
23 April 2016 at 20:16
community-join.html
Светлана Поплевина
subscribed to the group
23 April 2016 at 20:16
community-join.html
Светлана Поплевина
installed a game
12 August 2015 at 15:49
app-install.html
Леди популярность
Играть
Леди популярность - игра, созданная для всех ценителей высокой моды! Пройдитесь по самым гламурным бутикам, создайте свой уникальный образ и покорите Леди Подиум!
189 713
Светлана Поплевина
понравилось
30 March 2014 at 13:55
Светлана Поплевина
added 3 videos
16 January 2014 at 11:59
video-add.html
4:31
Ирина Аллегрова & Слава - Первая Любовь - Любовь Последняя
Save to my page
4:03
БЬЯНКА Музыка (2013)
3:34
ПРЕМЬЕРА! Pitbull - Timber ft. Ke$ha
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.