Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
All
More
Рафиль Хисамиев
commented on
20 January at 17:28
ку, ми, но
community-post.html
Камни-ножницы-бумага... раз-два-три! 🗿 ✂️ 🧻
Популярная детская игра на руках, используется еще и как жеребьевка.
Самый известный вариант окончания игры счет на «раз-два-три», но в каждом дворе играли по-своему. Камни-ножницы-бумага...
«Пи-Ни-Ко!»
«Цу-е-фа!»
«Бу-це-фа!»
«Ван-чу-фри!»
«Аль… ман… джуз!»
А вы играли в такую игру в детские годы? Расскажите в комментариях 📝
Цу-е-фа. Игра для общения: ...
Популярная детская игра на руках, используется еще и как жеребьевка.
Самый известный вариант окончания игры счет на «раз-два-три», но в каждом дворе играли по-своему. Камни-ножницы-бумага...
«Пи-Ни-Ко!»
«Цу-е-фа!»
«Бу-це-фа!»
«Ван-чу-фри!»
«Аль… ман… джуз!»
А вы играли в такую игру в детские годы? Расскажите в комментариях 📝
Цу-е-фа. Игра для общения: ...
45 comments
У нас в школе со временем выкличка менялась: было "цу-е-фа", как вариант "у-е-фа", потом появилось "эй-зи-ко", у разных классов были разные традиции. Так определялся порядок ходов при игре в вкладыши... more
19 March at 18:36
Like
Рафиль Хисамиев
liked
30 September 2021 at 8:14
Рафиль Хисамиев
liked
2 February 2017 at 20:50
community-post.html
Диета:"Любимая":
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
more…
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
more…
Рафиль Хисамиев
liked
11 January 2017 at 18:37
community-post.html
Тренировка рефлексов в боксе
➡ Бокс этот один из видов спорта, в котором требуются отлично развитые сила, выносливость, скорость. Тем не менее, одним из самых важных качеств хорошего боксера является скорость реакции и рефлексы. Проще говоря, для того, что-бы одержать победу на ринге Вы должны наносить удары раньше, чем Ваш противник. Хорошие боксеры должны постоянно выполнять на тренировках упражнения на наработку рефлексов, которые потом помогут в бою.
Скоростная груша
more…
➡ Бокс этот один из видов спорта, в котором требуются отлично развитые сила, выносливость, скорость. Тем не менее, одним из самых важных качеств хорошего боксера является скорость реакции и рефлексы. Проще говоря, для того, что-бы одержать победу на ринге Вы должны наносить удары раньше, чем Ваш противник. Хорошие боксеры должны постоянно выполнять на тренировках упражнения на наработку рефлексов, которые потом помогут в бою.
Скоростная груша
more…
Рафиль Хисамиев
liked
19 December 2016 at 6:32
13 comments
Рафиль Хисамиев
liked
30 August 2016 at 15:08
Рафиль Хисамиев
liked
27 July 2016 at 5:45
community-post.html
10 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ БЕГОМ.
Сохраните на стену, чтобы не забыть!
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год more…
Сохраните на стену, чтобы не забыть!
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год more…
концовка офигительная. Лучше сдохнуть.... чем прожить 20 лет. Автор поста полный даун.
26 July 2016 at 20:25
Like1for : Просто они думают, что некоторых эти последние фразы должны кого-то разозлить и поднять с места... Но они не догадываются, что иногда эффект ... обратный (!!!)
27 July 2016 at 3:14
Like
Рафиль Хисамиев
liked
26 July 2016 at 15:45
community-post.html
Как увеличить силу удара кулаком?
Обязательно добавь к себе, чтобы не потерять!
Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Чаще всего сила удара рукой составляет 30% от всего веса наносящего его человека. Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой 600 кг. Откуда берется такая масса? Обязательно ли увеличивать свой вес для того, чтобы увеличилась сила удара? Попробуем разобраться. more…
Обязательно добавь к себе, чтобы не потерять!
Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Чаще всего сила удара рукой составляет 30% от всего веса наносящего его человека. Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой 600 кг. Откуда берется такая масса? Обязательно ли увеличивать свой вес для того, чтобы увеличилась сила удара? Попробуем разобраться. more…
Рафиль Хисамиев
liked
25 July 2016 at 5:50
community-post.html
3 comments
Рафиль Хисамиев
liked
23 July 2016 at 6:45
community-post.html
Сознательно создавать себе трудности через физкультуру приносит свои плоды....
23 July 2016 at 10:59
Like
Рафиль Хисамиев
liked
19 July 2016 at 16:29
community-post.html
16 способов сжигать жир быстрее
Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. more…
Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. more…
Рафиль Хисамиев
liked
29 June 2016 at 6:00
community-post.html
Удивительная штука эта жизнь. У тебя нет крутой тачки и квартиры — фу лох. А если есть, значит родители купили, а если и сам, то в кредит. За наличку — мажор! Если ты ебёшь всех налево, направо — блядь! А если нет — импотент. Есть девушка — подкаблучник! Нет её — неудачник. Учишься — ботан. Не учишься — распиздяй. Заочно — значит за деньги! Не работаешь — альфонс и лентяй. Идёшь работать и слышишь: тоже мне работа, не мог найти что-то получше? Сидишь дома — задрот. Вечно тусуешься — не думаешь о будущем. Рано женился дебил. Поздно женился — дебил. Не женился — дебил…
Рафиль Хисамиев
liked
18 June 2016 at 20:21
community-post.html
8 comments
Быть умным...действительно сложно...а почему у руских все педрилы....ну руский и педрило......
19 June 2016 at 5:17
Like
Рафиль Хисамиев
liked
10 June 2016 at 20:13
community-post.html
8 comments
Рафиль Хисамиев
liked
31 May 2016 at 5:53
community-post.html
3 comments
это точно, вот так и проходит мимо то чего не замечаем...
3 January 2017 at 9:01
Like
Рафиль Хисамиев
liked
19 May 2016 at 12:57
community-post.html
8 comments
Рафиль Хисамиев
liked
1 May 2016 at 5:40
community-post.html
🔹Фантастически вкусная творожная запеканка🔹
🔸 На 100 гр - 111.43 ккал 🔸 белки - 10.43 🔸 жиры - 3.60🔸 углеводы - 9.32🔸
Ингредиенты:
250 г творога
1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то more…
🔸 На 100 гр - 111.43 ккал 🔸 белки - 10.43 🔸 жиры - 3.60🔸 углеводы - 9.32🔸
Ингредиенты:
250 г творога
1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то more…
Рафиль Хисамиев
liked
20 March 2016 at 17:06
11 comments
Рафиль Хисамиев
liked
11 March 2016 at 13:42
community-post.html
Заметили как быстро мы повзрослели? Как отношения перестали быть первыми, как телефоны заполнились чужими именами, как мамы перестали ругать, когда долго гуляешь? А как шутим, не краснея? Узнали, что такое смерть, что такое терять, забывать, выбрасывать, оставлять позади и запирать дверь. Вконтакте у всех уже не «всё сложно», уже не закрытые друзья. Пришлось признать, что всё либо просто, либо никак, и нечего изображать драму. Теперь нужно отвечать за свои поступки и принимать решения. Телефонных звонков ждёшь все реже, выключаешь телефон всё чаще, разочаровываться в людях всё привычнее. Тепер
more…
16 comments
Рафиль Хисамиев
liked
11 March 2016 at 13:39
15 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.