Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:45
Андрей Бурухтан
Ворона что ли?
10 August 2018 at 12:48
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:45
community-post.html
26 comments
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:45
community-post.html
Отдых между подходами
Любой новичок в зале — это генератор вопросов для тренера и более опытных товарищей по тренажерке. Один из тех вопросов, которые звучат наиболее часто, касается времени отдыха между подходами. А в самом деле, сколько нужно отдыхать?
Давайте для начала разграничим принципиально разные цели тренинга. Рельеф, тренировки на силу (в равной степени у пауэрлифтеров и бодибилдеров) и набор массы — это абсолютно разные задачи, требующие, соответственно, разного подхода.
РЕЛЬЕФ
Каковы цели тренировки в этом случае?
Сжечь подкожный жир; more…
Любой новичок в зале — это генератор вопросов для тренера и более опытных товарищей по тренажерке. Один из тех вопросов, которые звучат наиболее часто, касается времени отдыха между подходами. А в самом деле, сколько нужно отдыхать?
Давайте для начала разграничим принципиально разные цели тренинга. Рельеф, тренировки на силу (в равной степени у пауэрлифтеров и бодибилдеров) и набор массы — это абсолютно разные задачи, требующие, соответственно, разного подхода.
РЕЛЬЕФ
Каковы цели тренировки в этом случае?
Сжечь подкожный жир; more…
10 August 2018 at 11:15
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:44
community-post.html
60 советов, которые изменят вашу жизнь!
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:41
community-post.html
3 comments
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:40
community-post.html
Вам потребуется всего 4 простых ингредиента, которые есть в каждом доме! Попробовав свой шоколад, вы не захотите больше покупать его в магазине.
Ингредиенты:
какао - 100г
сахар - 1ч.л.
сливочное масло - 50г
молоко - 2ст.л.
Приготовление: 1. Вылить молоко в кастрюлю и нагреть на медленном огне, не доводя до кипения. 2. Добавить сахар и порошок какао. 3. Растопить сливочное масло на водяной бане и добавить к молоку. 4. Перемешать и довести смесь до кипения. 5. Готовить на медленном огне около 2 минут. 6. Разлить шоколад по формам и поставить в холодильник на несколько часов для охлаждения more…
Ингредиенты:
какао - 100г
сахар - 1ч.л.
сливочное масло - 50г
молоко - 2ст.л.
Приготовление: 1. Вылить молоко в кастрюлю и нагреть на медленном огне, не доводя до кипения. 2. Добавить сахар и порошок какао. 3. Растопить сливочное масло на водяной бане и добавить к молоку. 4. Перемешать и довести смесь до кипения. 5. Готовить на медленном огне около 2 минут. 6. Разлить шоколад по формам и поставить в холодильник на несколько часов для охлаждения more…
16 comments
фигня. Шоколад ШОКОЛАДОМ делает масло Какао. какао-порошок это то что остается после получения какао масла. жмых проще говоря. выжатое масло идет в производство шоколада. а какао-порошок - на... more
13 August 2018 at 10:32
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:39
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:39
37 comments
для : счастливо она живет! а вы так и умрёте в одиночестве в доме престарелых с кошкой на пузе))
21 August 2018 at 12:30
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:34
community-post.html
10 comments
для : Свои прелести, ласки, душевную обаятельность и сексуальную квалификацию! А это и есть женские достоинства!
12 August 2018 at 10:44
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:33
7 comments
для : А потом ещё денежки требуете на олпату последствий своих желаний.
13 August 2018 at 23:14
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:33
4 comments
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:32
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:32
rahman rahmanov
понравилось
10 August 2018 at 18:32
community-post.html
rahman rahmanov
прокомментировал
25 April 2017 at 17:23
красота неимоверная👍👍👍
community-post.html
ДВОРЕЦ ТОПКАПЫ
В 1479 году по приказу султана Мехмеда был построен дворец Топкапы, который вплоть до середины 19 века был главной резиденцией турецких падишахов. Сегодня он является одним из самых богатых музеев мира и одной из излюбленных стамбульских достопримечательностей.
Дворец Топкапы возведен на месте более древнего дворца византийских правителей, у самого побережья Мраморного моря.
«Топкапы» (иногда произносят Топкапи) переводится как «пушечные ворота», название это не случайно, так как каждый раз, когда султан покидал свою резиденцию, должен был раздаваться пушечный выстрел. more…
В 1479 году по приказу султана Мехмеда был построен дворец Топкапы, который вплоть до середины 19 века был главной резиденцией турецких падишахов. Сегодня он является одним из самых богатых музеев мира и одной из излюбленных стамбульских достопримечательностей.
Дворец Топкапы возведен на месте более древнего дворца византийских правителей, у самого побережья Мраморного моря.
«Топкапы» (иногда произносят Топкапи) переводится как «пушечные ворота», название это не случайно, так как каждый раз, когда султан покидал свою резиденцию, должен был раздаваться пушечный выстрел. more…
View all
17 comments
Топкапы конечно, с ударением на последнюю букву.В турецком конечная i звучит как ы.
1 May 2017 at 18:20
Нравится
rahman rahmanov
понравилось
25 April 2017 at 17:19
rahman rahmanov
понравилось
25 April 2017 at 17:19
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.