Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Anton Schneider
понравилось
28 August 2016 at 10:03
15 comments
ирина белова
ТАКИЕ ТЯЖЕСТИ ТАСКАЕТ
9 September 2016 at 9:51
НравитсяБелый Волк
рыцари битва героев не заходит
17 September 2016 at 9:18
Нравится
Anton Schneider
понравилось
28 July 2016 at 17:12
Anton Schneider
понравилось
26 July 2016 at 6:46
15 comments
Anton Schneider
понравилось
26 July 2016 at 6:43
community-post.html
Как набрать массу. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Anton Schneider
понравилось
23 July 2016 at 13:18
34 comments
Легонько выкушав вина,
С любовью думаю про Симу —
... more
С любовью думаю про Симу —
... more
26 July 2016 at 23:07
Нравится
Anton Schneider
прокомментировал
21 July 2016 at 22:19
синтол, потом загнеёт и здохнет.
community-post.html
17 comments
для : свою бы фото хоть показал ))и что ж ты злобный то такой))это его тело что хочет то и делает!!
24 July 2016 at 10:12
Нравится
Anton Schneider
subscribed to the group
11 December 2015 at 7:37
community-join.html
Anton Schneider
subscribed to 2 groups
6 June 2015 at 14:18
community-join.html
Anton Schneider
subscribed to 2 groups
31 March 2015 at 16:44
community-join.html
Anton Schneider
subscribed to the group
9 June 2014 at 13:55
community-join.html
Anton Schneider
понравилось
16 May 2014 at 17:56
Anton Schneider
subscribed to the group
20 January 2014 at 14:59
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Георгиевская ленточка
от
Сергей
Тихоненко
Верный товарищ
от
Юлия
Лыскова
Other people named Anton Schneider in My World