для выпуска 86 Астана сш8 скоро 30, предлагайте
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Шынар Суюндикова
понравилось
26 June 2017 at 21:12
community-post.html
Спим сладко без лекарств !
Выберите ваше домашнее снотворное.
1. Тёплое молоко.
Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.
2. Овсянка.
Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.
3. Бананы. more…
Выберите ваше домашнее снотворное.
1. Тёплое молоко.
Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.
2. Овсянка.
Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.
3. Бананы. more…
4 comments
ВИКТОР БЕЛОГОРОВ 1
26 June 2017 at 17:59
НравитсяЛилия Казакова
Съели банан на двоих,теперь спят сладко.
26 June 2017 at 21:26
Нравится1
Шынар Суюндикова
понравилось
26 June 2017 at 21:09
для : Думаю, что правильно. Надо просто - понять и простить...
27 June 2017 at 7:39
Нравится2
Шынар Суюндикова
понравилось
26 June 2017 at 21:01
community-post.html
Шынар Суюндикова
понравилось
26 June 2017 at 21:01
Шынар Суюндикова
понравилось
26 June 2017 at 21:00
3 comments
Шынар Суюндикова
прокомментировала
4 October 2016 at 11:07
Полные вбольшинстве своем добряки
3 comments
Шынар Суюндикова
понравилось
4 October 2016 at 11:03
Шынар Суюндикова
понравилось
8 August 2016 at 12:42
Шынар Суюндикова
понравилось
5 July 2016 at 8:43
community-post.html
3 comments
Шынар Суюндикова
понравилось
14 June 2016 at 11:41
Шынар Суюндикова
wrote
status.html
для выпуска 86 Астана сш8 скоро 30, предлагайте
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:20
community-post.html
Шынар Суюндикова
прокомментировала
19 September 2015 at 21:20
контроль тела, ума, сердца
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:17
3 comments
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:15
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:15
Согласна. А есть мамы, которые только и делают, что пичкают детей вкусненьким, а потом удивляются, почему их дитятко такое жирное.
18 September 2015 at 13:07
Нравится
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:14
community-post.html
Ваше сердце и лимон.
Полезные рецепты для сердца и сосудов.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.
...
Полезные рецепты для сердца и сосудов.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.
...
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:07
3 comments
Шынар Суюндикова
понравилось
19 September 2015 at 21:07
community-post.html
13 пряных трав, которые можно выращивать дома
Дома эта зелень будет расти конечно хуже, чем на открытом грунте, но все равно будет радовать вас урожаем круглый год
1. Базилик (Ocimum basilicum) Попробуйте сорт 'Genovese', имеющий классический вкус, сорт 'Siam Queen' для острого вкуса, сорт Lemon для придания цитрусового вкуса блюдам.
2. Лаврушка (Laurus nobilis). Дома растет медленно, зато превращается в кустик, который легко поддается формированию. Есть можно двухлетние листочки.
3. Кервель (Anthriscus cerefolium). Также известен как французская петрушка. Имеет аромат аниса....
Дома эта зелень будет расти конечно хуже, чем на открытом грунте, но все равно будет радовать вас урожаем круглый год
1. Базилик (Ocimum basilicum) Попробуйте сорт 'Genovese', имеющий классический вкус, сорт 'Siam Queen' для острого вкуса, сорт Lemon для придания цитрусового вкуса блюдам.
2. Лаврушка (Laurus nobilis). Дома растет медленно, зато превращается в кустик, который легко поддается формированию. Есть можно двухлетние листочки.
3. Кервель (Anthriscus cerefolium). Также известен как французская петрушка. Имеет аромат аниса....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.