Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Филякина Ирина

was last seen 24 February at 19:57

43 года / есть друг

нет ничего более волшебного чем межсезонье...красиво,волнительно,и всегда неожиданно)))

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Филякина Ирина понравилось

3 February 2017 at 10:47

Животные рядом

3 February 2017 at 6:57

community-post.html

Нравится224Нравится224 людям

Комментировать 3

3 comments

Вера Коротышева

для Лилия Ахмедова: Итак слушайте внимательно . вы заходите с тыла а мы их встретим здесь и будет им хана.

3 February 2017 at 8:37

Нравится1

Сейлехан Юнусова

Мой кот,не видел мышей,наверное,тоже будет кричать, мама дорогая.

3 February 2017 at 9:06

Нравится2You and others like this1 человеку

Филякина Ирина понравилось

3 February 2017 at 10:47

Фигура мечты

3 February 2017 at 7:23

community-post.html

Эффективная тренировка для красивой фигуры!

Через 2 недели увидишь результат. 😇

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Филякина Ирина понравилось

3 February 2017 at 10:46

Похудение

3 February 2017 at 9:49

community-post.html

- Жир, я на диете сидела?
- Сидела.
- Я спортом занималась?
- Занималась.
- Так какого фига ты со мной?
- Ты и я, ты и я - мы с тобой друзья! 😂

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

Прикольно!!!

3 February 2017 at 10:05

Нравится

Филякина Ирина понравилось

30 January 2017 at 21:22

Животные рядом added a photo

30 January 2017 at 20:33

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Филякина Ирина понравилось

30 January 2017 at 21:22

У кота внутри теплота

30 January 2017 at 20:37

community-post.html

Нравится282Нравится282 людям

Комментировать 9

9 comments

галина юмагулова

кто бы еще пузико почесал

31 January 2017 at 8:53

Нравится3You and others like this2 людям

Нина Волгина

Не смог вовремя остановиться. Не рассчитал-ёмкость маловата.

31 January 2017 at 10:40

Нравится

Филякина Ирина понравилось

30 January 2017 at 21:21

Похудение

30 January 2017 at 21:09

community-post.html

Как похудеть и не мучить себя 👌

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. more…

Нравится49Нравится49 людям Комментировать 1

Швачко Татьяна

класс

30 January 2017 at 21:12

Нравится1

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:19

Животные рядом added a photo

25 January 2017 at 20:50

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:15

Похудение

26 January 2017 at 2:56

community-post.html

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!
Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

Светлана Васильева

класс

26 January 2017 at 6:38

Нравится

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:13

Фигура мечты

26 January 2017 at 4:18

community-post.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:13

У кота внутри теплота

26 January 2017 at 5:30

community-post.html

Спонсор моей бессонницы — фигня в голове. Фигня в голове — всегда со мной.

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 2

Надежда Муравицкая (Александрова)

Лапонька, выкинь ты эту фигню на фиг - и спи спокойно...

26 January 2017 at 12:20

Нравится1

Эко Боровое

ТАК ПРОСТО- ТЕПЛО...................................................

26 January 2017 at 21:53

Нравится

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:13

У кота внутри теплота

26 January 2017 at 7:30

community-post.html

Тебе на работу надо? Ну иди-иди))

Нравится290Нравится290 людям

Комментировать 14

14 comments

Татьяна Шенцова

иди, иди работай,а я тут побуду, придешь , а постелька такая теплая, теплая)))

26 January 2017 at 14:47

Нравится

Эко Боровое

26 January 2017 at 21:42

Нравится

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:11

Похудение

26 January 2017 at 6:37

community-post.html

4 недели и твое тело-конфетка 🍬

Забирай себе, чтобы не потерять ✔

🔹 Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги и .

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.

• 20 приседаний more…

Нравится198Нравится198 людям

Комментировать 7

7 comments

Елена Галиаскарова

для : чего девушку голодом держите? срочно откормить!

29 January 2017 at 21:48

Нравится3You and others like this2 людям

Cергей ...............

для Елена Галиаскарова: Как работает.так и ест!!

30 January 2017 at 4:38

Нравится1

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:09

Животные рядом

26 January 2017 at 6:57

community-post.html

Нравится272Нравится272 людям

Комментировать 5

5 comments

Татьяна Денисова

устье реки Анапки - семья лебедей...двое родителей и 11 серых детей....

26 January 2017 at 9:59

Нравится23You and others like this22 людям

Adjna Anlelus

для Татьяна Денисова: ты они

27 January 2017 at 15:11

Нравится

Adjna Anlelus

и фото класс оно твоё?

27 January 2017 at 15:13

Нравится

Филякина Ирина понравилось

26 January 2017 at 14:08

Фигура мечты

26 January 2017 at 7:23

community-post.html

Выполняй по 20-25 раз, 3-4 подхода и результат будет через 20 дней 👌

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Рута Молите

26 January 2017 at 12:41

Нравится

Филякина Ирина прокомментировала

26 January 2017 at 14:03

Не стоит переживать,от данных подходов просто живот подтянется,а у девушки живот так выглядит потому что ходит в тренажерку - и это очень большой труд! Дома на полу так не получится🤗. А девушка ... more

Похудение

26 January 2017 at 10:37

community-post.html

КАЧАЕМПРЕСС
Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи 😃

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
Показать полностью..
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых more…