Мари Снежная

Мари Снежная понравилось

24 September 2017 at 6:04

18 September 2017 at 18:00

community-post.html

5 рецептов вкуснейших низкокалорийных ПП-муссы. Самые полезные сладости для фигуры!🍓🍐🍌

Сохрани себе!📌

1. Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
🔸на 100грамм - 94.91 ккал🔸Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Йогурт натуральный - 100 г
Какао - 1,5 ст. л
Желатин - 15 г
Вода - 30 мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщате more…

1Нравится1 человеку

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

24 September 2017 at 5:52

Фигура мечты

18 September 2017 at 21:42

community-post.html

🔹Ленивые голубцы: идеальный ужин!🔹

🔸 на 100 грамм - 93 ккал 🔸 белки - 8 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы -15 🔸

🔹Ингредиенты:

● Капуста - 300 г
● Куриное филе - 200 г(перемолоть на фарш)
● Лук - 1 шт
● Морковь - 1шт
● Рис - 1/2 ст
● Томатная паста - 5 ст. л
● Соль, перец - по вкусу

🔹Приготовление:

Нашинковать очень мелко капусту и залить ее кипятком, затем на 5 минут оставить, слить воду и руками ее отжать от жидкости. Промыть рис, залить его крутым кипятком в пропорции к 1 части риса 2 части воды, не перемешивая, проварить на слабом огне 20 минут без крышки и затем остудить. Очистить морковь и лук, more…

1Нравится1 человеку

View all

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

14 September 2017 at 16:31

Фигура мечты

1 August 2017 at 21:30

community-post.html

Куриная пицца: можно даже на ночь!
🔸на 100грамм - 147.13 ккал🔸Б/Ж/У - 16.7/6.2/5.24🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1/2 шт
Помидор - 1 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л
Специи для курицы - 1/2 ч. л
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Из куриного филе, лука и масла приготовьте фарш, добавьте в него муку, яйцо, специи и соль. Из фарша сформируйте лепешку, уложите на неё дольки помидоров. Посыпьте тёртым сыром. Запекайте на противне в духовке при 200 градусах около 20 минут. Готовую пиццу посыпьте свежей зеленью. more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

28 July 2017 at 17:56

Фигура мечты

27 July 2017 at 21:30

community-post.html

🔹Творожно-яблочный пудинг без лишних калорий. Завтракайте вкусно.🔹

🔸 На 100 гр - 90.48 ккал 🔸 белки - 7.05 🔸 жиры - 1.23🔸 углеводы - 12.81🔸

Ингредиенты:
Яблоко 4 штуки
Яйцо куриное 2 штуки
Творог мягкий обезжиренный 400 г
Корица молотая ¼ чайной ложки
Изюм светлый 2 столовые ложки
Йогурт натуральный
Крупа манная 4 столовые ложки
Стевия, соль по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки очистите от кожицы, мякоть натрите на терке. Творог протрите через сито, смешайте с яблочным пюре, изюмом, добавьте корицу, яйца, манную крупу, стевию, соль и перемешайте. more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

28 July 2017 at 17:47

Иркутск онлайн

27 July 2017 at 23:10

community-post.html

Иркутский ботанический сад присоединяется к акции "Час зелёного творчества", которая уже в четвёртый раз пройдет во многих странах 1 августа, и приглашает ребятишек на увлекательный эко-квест "Таинственный лес". Во время игры дети узнают о полезных свойствах растений, в игровой форме познакомятся с идеей устойчивого развития экосистем, разгадают множество загадок, заглянут в самые таинственные уголки Сада. Сбор 1 августа в 13.00. на центральной площадке Ботанического сада. Участие в игре - бесплатное. Справки по тел. 41-34-76, 97-91-41.

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

28 July 2017 at 17:38

Фигура мечты

28 July 2017 at 10:26

community-post.html

Круговая тренировка на сжигание 🔥 🔥 🔥

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

28 July 2017 at 17:33

Похудение

28 July 2017 at 14:24

community-post.html

Добавь себе ✏

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 1

Мари Снежная понравилось

28 July 2017 at 17:28

Фигура мечты

28 July 2017 at 15:37

community-post.html

Овощная запеканка: очень вкусный обед!
🔸на 100грамм - 129.92 ккал🔸Б/Ж/У - 4.13/7.29/12.64🔸

Ингредиенты:
2 картофелины
2 морковки
2 маленьких цукини
1 луковица
4 зубчика чеснока
3 яйца
4 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. молотых сухарей
1/4 ч.л. сухого базилика
1 ст.л. мелко нарубленной петрушки
Соль и черный перец по вкусу

Приготовление:
Картофель, лук, морковь и чеснок очистить. Цукини вымыть. Чеснок мелко нарезать, остальные овощи натереть на крупной терке. Смешать овощи с сухарями, яйцами, петрушкой, базиликом, солью и перцем до состояния густого теста. переложить овощную м more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Мари Снежная понравилось

24 February 2017 at 14:42

Записки шеф повара

13 February 2017 at 15:25

community-post.html

Трюфельный сметанник

Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 1 стакан сахара
- 1 стакан сметаны
- 1/2 ч. ложки гашеной уксусом соды
- 1,5 стакана муки
- 1/2 пачки какао (стандартная 200 гр)

Приготовление:
1. Все хорошо перемешать.
2. Выложить в смазанную маслом и обсыпанную панировочными сухарями или мукой форму.
3. Выпекать в не горячей духовке 35-40 минут.
4. Готовый торт разрезаем на 2-3 коржа и каждый смазываем кремом:
Есть два варианта:
1) масляный "трюфельный" - 200 гр сливочного масла и 1/2 стакана сгущенного молока, взбить и добавить 1/2 пачки какао, хорошо вымешав. more…

Нравится896Нравится896 людям

Комментировать 9

9 comments

Людмила Кондратьева

А точно в НЕ горячей духовке выпекать? это сколько градусов?

17 February 2017 at 8:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Иванова Светлана

....блиинннн...вот посмотрела и 150грамм веса набрала!!!!!!!!

17 February 2017 at 15:02

Нравится2You and others like this1 человеку

Мари Снежная понравилось

11 November 2016 at 15:39

Будь в тренде

7 November 2016 at 11:10

community-post.html

Идеальное сочетание благородных оттенков.

108Нравится108 людям

118Нравится118 людям

83Нравится83 людям

70Нравится70 людям

103Нравится103 людям

112Нравится112 людям

Нравится864Нравится864 людям

Комментировать 18

18 comments

Наталья Колодезная

для : Классно сказал!!!

10 November 2016 at 16:36

Нравится

Даша Лабутина

шта

10 November 2016 at 16:38

Нравится

Мари Снежная понравилось

12 October 2016 at 10:34

Любовь и Отношения

10 October 2016 at 11:40

community-post.html

Нравится299Нравится299 людям

Комментировать 5

5 comments

Вера Андреяшко

11 October 2016 at 4:53

Нравится

Валентина Мишуткина

только за

11 October 2016 at 7:18

Нравится

Мари Снежная добавила плейлист пользователя Елена Родис

10 September 2015 at 18:56

audio-playlist.html