Владимир Стрельчонок
was last seen 1 September at 10:37
46 лет
/
Екатеринбург, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Стрельчонок
понравилось
1 September 2019 at 10:28
Идеальная | Школа жизни
added 8 photos
20 December 2018 at 2:37
photo-add-collage.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
1 September 2019 at 10:19
community-post.html
Классификация основных ударов в боксе: Джеб
Быстрый удар передней рукой в голову или корпус соперника. Из всех ударов в боксе джеб обладает самой маленькой нокаутирующей силой, но несмотря на это считается одним из самых важных в арсенале боксера. Обычно джеб боксеры используют для измерения расстояния до соперника, чтобы затем нанести более мощный удар с ведущей руки, в качестве защитных действий и для того, чтобы держать соперника в постоянном напряжении.
Быстрый удар передней рукой в голову или корпус соперника. Из всех ударов в боксе джеб обладает самой маленькой нокаутирующей силой, но несмотря на это считается одним из самых важных в арсенале боксера. Обычно джеб боксеры используют для измерения расстояния до соперника, чтобы затем нанести более мощный удар с ведущей руки, в качестве защитных действий и для того, чтобы держать соперника в постоянном напряжении.
Владимир Стрельчонок
понравилось
1 September 2019 at 10:17
community-post.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
1 September 2019 at 10:17
community-post.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
14 April 2019 at 11:28
Владимир Стрельчонок
понравилось
8 March 2019 at 11:47
community-post.html
"Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
Владимир Стрельчонок
installed a game
7 January 2019 at 17:14
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 484 433
Владимир Стрельчонок
понравилось
5 November 2018 at 10:44
community-post.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
5 November 2018 at 10:43
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Владимир Стрельчонок
subscribed to the group
15 August 2018 at 22:20
community-join.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:49
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:49
community-post.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:48
community-post.html
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:47
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:46
community-post.html
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ! Забери на стену, чтоб не потерять.
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса more…
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса more…
View all
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:46
Владимир Стрельчонок
понравилось
3 March 2018 at 13:44
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� 34. ����������� �������.
от
-VERA---
---
Мужской клуб
7 693 921
Сегодня в Екатеринбурге
428 157
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 210
Other people named Владимир Стрельчонок in My World