Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Каштанова
понравилось
16 November 2018 at 23:22
community-post.html
Салат "Слоенка"
На 4 порции:
1 свежий огурец
2 вареных яйца
1 луковица
100 гр. варено-колбасных изделий(вареная колбаса,сосиски и т.д.)
пол банки зеленого консервированного горошка
100 г твердого сыра
Приготовление:
Лук нарезать полукольцами и промыть холодной водой, чтобы убрать горечь.
Огурец нарезать соломкой.
Яйца-кубиками.
Варено-колбасные изделия соломкой.
Сыр натереть на терке.
Укладываем слоями:
1) огурец
2)яйца
3)лук
4)зеленый горошек
5)колбаса
6)сыр
Промазываем каждый слой майонезом, кроме первого и последнего.
Приятного аппетита!
автор Kontik
На 4 порции:
1 свежий огурец
2 вареных яйца
1 луковица
100 гр. варено-колбасных изделий(вареная колбаса,сосиски и т.д.)
пол банки зеленого консервированного горошка
100 г твердого сыра
Приготовление:
Лук нарезать полукольцами и промыть холодной водой, чтобы убрать горечь.
Огурец нарезать соломкой.
Яйца-кубиками.
Варено-колбасные изделия соломкой.
Сыр натереть на терке.
Укладываем слоями:
1) огурец
2)яйца
3)лук
4)зеленый горошек
5)колбаса
6)сыр
Промазываем каждый слой майонезом, кроме первого и последнего.
Приятного аппетита!
автор Kontik
Татьяна Каштанова
понравилось
23 August 2018 at 20:28
community-post.html
Татьяна Каштанова
понравилось
17 August 2018 at 18:59
community-post.html
Татьяна Каштанова
понравилось
17 August 2018 at 11:02
community-post.html
Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения.
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!
Упражнение №1
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 30 секунд поворачивайте их в стороны. Подобное упражнение поможет вам укрепить мышцы конечностей и спины.
Упражнение №2 more…
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!
Упражнение №1
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 30 секунд поворачивайте их в стороны. Подобное упражнение поможет вам укрепить мышцы конечностей и спины.
Упражнение №2 more…
"Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз" интересно, как это выполнять?
19 August 2018 at 13:06
Нравится
Татьяна Каштанова
понравилось
28 July 2018 at 21:53
Татьяна Каштанова
понравилось
20 June 2018 at 23:20
Татьяна Каштанова
понравилось
20 February 2018 at 18:41
community-post.html
Татьяна Каштанова
понравилось
17 February 2018 at 16:31
community-post.html
Упражнения, которые вы можете выполнять дома.
Упражнения для ягодиц.
1. Исходное положение — Ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности.
2. Исходное положение — Ноги вместе, руки вытянуты вперед или вдоль туловища (если в руках отягощения).
Выполняйте выпады на одно колено назад. Выпады выполняются сначала на одну ногу 10-20 раз, потом на другую. Сделать нужно 3-4 подхода.
more…
Упражнения для ягодиц.
1. Исходное положение — Ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности.
2. Исходное положение — Ноги вместе, руки вытянуты вперед или вдоль туловища (если в руках отягощения).
Выполняйте выпады на одно колено назад. Выпады выполняются сначала на одну ногу 10-20 раз, потом на другую. Сделать нужно 3-4 подхода.
more…
Татьяна Каштанова
понравилось
10 December 2017 at 9:38
Татьяна Каштанова
понравилось
30 November 2017 at 22:26
4 comments
Татьяна Каштанова
понравилось
23 November 2017 at 17:40
community-post.html
3 comments
Высказывание курицы и эгоистки,которая никогда не сможет стать с такими рассуждениями счастливой.
23 November 2017 at 17:58
НравитсяДеньги играют преувеличенную роль в жизни многих бизнесменов...«Ты что, хочешь, чтобы мы жили на съемной квартире?» – говорят они в ответ на робкую просьбу побыть дома на праздники... Нет? Тогда... more
23 November 2017 at 18:03
Нравится
Татьяна Каштанова
понравилось
22 November 2017 at 0:30
community-post.html
Салат с курицей, фасолью и сыром
185ккал. на 100гр.
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками. more…
185ккал. на 100гр.
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками. more…
Татьяна Каштанова
понравилось
7 November 2017 at 17:40
community-post.html
Татьяна Каштанова
понравилось
27 October 2017 at 22:34
Татьяна Каштанова
понравилось
19 October 2017 at 19:57
community-post.html
Татьяна Каштанова
понравилось
5 October 2017 at 9:30
community-post.html
3 comments
Ну грамотных развелось - жуть ( как говаривала Эллочка - Людоедка ). И ведь не стыдятся выставляться на всеобщее обозрение...
5 October 2017 at 20:00
Нравитсякак это важно....для грамотности....которой так не хватает в интернете...
8 October 2017 at 23:16
Нравится
Татьяна Каштанова
понравилось
4 October 2017 at 20:18
То же самое можно сказать и о женщинах, если у мужчины кто-то есть еще, значит, ни о каких "нас" речи быть не может
4 October 2017 at 20:17
Нравится
Татьяна Каштанова
понравилось
24 September 2017 at 18:53
Татьяна Каштанова
понравилось
10 September 2017 at 10:35
community-post.html
Худеем на 7 килограмм за 7 дней!
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� ��������
от
Marina
Sparysh
���� ��������
от
Андрей
Валентинович
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Екатерина
Маковская
Other people named Татьяна Каштанова in My World