Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 23:02
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 23:00
community-post.html
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 22:59
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
11 comments
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 22:57
4 comments
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 22:56
ох как я люблю елочные игрушки .на каждый Новый год обязательно покупаю по Новогоднему шарику
7 December 2016 at 18:35
Нравится2
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 22:55
community-post.html
Салат из кабачков.
3 кг.кабачков(натереть на терке для корейской моркови). 2 разноцветных болгарских перца и 1 горький перец(нарезать тонко соломкой) 1-2 головки чеснока(мелко порубить). 2 ст.л.соли 1,5 стакана сахара 1 стакан 9%уксуса 1 стакан растительного масла душистый перец
Всё перемешать и оставить на 1,5-2 часа.
Потом переложить салат в банки и стерилизовать 20 минут.
Закатать. Салат НУ ОЧЕНЬ вкусный!
P.S.:Получилась такая вкуснятина, сделала 3 порции.
Знакомые пробуют одни говорят что это огурец, другие что капуста)))
Очень вкусно!!!
3 кг.кабачков(натереть на терке для корейской моркови). 2 разноцветных болгарских перца и 1 горький перец(нарезать тонко соломкой) 1-2 головки чеснока(мелко порубить). 2 ст.л.соли 1,5 стакана сахара 1 стакан 9%уксуса 1 стакан растительного масла душистый перец
Всё перемешать и оставить на 1,5-2 часа.
Потом переложить салат в банки и стерилизовать 20 минут.
Закатать. Салат НУ ОЧЕНЬ вкусный!
P.S.:Получилась такая вкуснятина, сделала 3 порции.
Знакомые пробуют одни говорят что это огурец, другие что капуста)))
Очень вкусно!!!
йня..я делал такое.третий год стоит......ни кто не жрёт!
7 December 2016 at 21:05
Нравится1
татьяна ионкина
понравилось
7 December 2016 at 22:54
7 comments
для : Фон не контрастный.Глаза у собачки и всё,что выше носа несколько засвечены.Я думаю,что собачка-красавица,но выражение мордочки можно было бы поймать более выразительное.
10 December 2016 at 23:07
Нравится
татьяна ионкина
понравилось
29 July 2016 at 23:31
татьяна ионкина
понравилось
30 May 2016 at 23:41
11 comments
татьяна ионкина
subscribed to 9 groups
27 May 2016 at 22:40
community-join.html
татьяна ионкина
added 10 videos
2 October 2013 at 22:17
video-add.html
5:03
13
Экситон г. Ульяновск
Save to my page
2:48
3
Вертушки
2:31
4
Вдоль_по_улице
татьяна ионкина
понравилось
29 November 2012 at 23:05
татьяна ионкина
installed a game
6 July 2012 at 9:49
app-install.html
Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче!
Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел!
Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!
1 093 212
татьяна ионкина
installed a game
15 February 2012 at 10:29
app-install.html
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 510 317
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.