Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Рахманова
subscribed to the group
12 December 2018 at 22:01
community-join.html
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 11:02
Елена Т.
added a note
user-post.html
"Желтые жилеты" во Франции, после массовых акций протеста в Париже, наконец-то сформулировали список конкретных требований к властям и предали его огласке.
Протестующие выделили четыре категории требований.
Экономические требования
Созвать всенародное собрание для реформы налогообложения. Законодательно запретить налоги, превышающие 25% состояния гражданина.
Немедленно повысить на 40% минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум. more…
Протестующие выделили четыре категории требований.
Экономические требования
Созвать всенародное собрание для реформы налогообложения. Законодательно запретить налоги, превышающие 25% состояния гражданина.
Немедленно повысить на 40% минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум. more…
4 comments
Кроме того, в России некоторые позиции уже действуют.
11 December 2018 at 10:47
НравитсяНе факт,что требования будут приняты, можеет какая-то часть. На все нужны деньги. А они пол страны разгромили.
11 December 2018 at 11:01
Нравится
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:34
community-post.html
Стройные ноги
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Показать полностью…
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Упражнения для красивых и стройных ног: приседания с отведением ноги more…
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Показать полностью…
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Упражнения для красивых и стройных ног: приседания с отведением ноги more…
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:33
community-post.html
Лучшие напитки для похудения 😇
1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипени more…
1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипени more…
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:28
community-post.html
ТРИ РЕЦЕПТА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Рецепт первый.
Одним из самых лучших средств для борьбы с целлюлитом считаются обёртывания. И не зря! Ведь благодаря таким процедурам усиливается кровообращение в проблемных целлюлитных зонах, что приводит к скорейшему выводу из тела вредных веществ и разглаживанию кожи. Для того чтобы провести такую процедуру Вам необходимо заранее подготовить плед (вместо него можно использовать тёплое одеяло), а также пищевую полиэтиленовую плёнку. Итак, для начала следует распарить кожу, для этого примите горячий душ, после чего косметологи рекомендуют провести скрабирование more…
Рецепт первый.
Одним из самых лучших средств для борьбы с целлюлитом считаются обёртывания. И не зря! Ведь благодаря таким процедурам усиливается кровообращение в проблемных целлюлитных зонах, что приводит к скорейшему выводу из тела вредных веществ и разглаживанию кожи. Для того чтобы провести такую процедуру Вам необходимо заранее подготовить плед (вместо него можно использовать тёплое одеяло), а также пищевую полиэтиленовую плёнку. Итак, для начала следует распарить кожу, для этого примите горячий душ, после чего косметологи рекомендуют провести скрабирование more…
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:26
community-post.html
Продукты с нулевой калорийностью
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла; more…
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла; more…
Составляю программы тренировок для юношей и девушек, мужчин и женщин по фитнесу, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу, ОФП, СФП, ЛФК. Подбираю индивидуально упражнения для каждого клиента. Стоимость... more
10 December 2018 at 13:03
Нравится1
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:13
community-post.html
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:12
community-post.html
Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки ( порция - 3 столовые ложки), 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (3 столовые ложки) . В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню. more…
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки ( порция - 3 столовые ложки), 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (3 столовые ложки) . В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню. more…
Татьяна Рахманова
понравилось
11 December 2018 at 10:05
community-post.html
4 comments
Г, Александров. Александровская слобода. Распятская церковь- колокольня.
9 June 2018 at 6:13
Нравится
Татьяна Рахманова
понравилось
29 September 2017 at 12:23
community-post.html
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:39
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:37
6 comments
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:35
community-post.html
Творожный мусс: идеальный десерт!
🔸на 100 грамм - 104 ккал🔸Б/Ж/У - 11/1/2🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Банан - 2 шт
Какао - 2 ст. л
Ванилин - 1 ч. л
Приготовление:
1.Для шоколадного слоя:
2.Взбить в блендере часть творога, какао и банан.
3.Взбить в блендере часть творога, банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. Затем - шоколадный.
4.Сверху шоколадного - снова белый, в центр.
Если Вам понравился этот рецепт, поставьте "КЛАСС" и поделитесь с друзьями. Мы стараемся для Вас ♥
🔸на 100 грамм - 104 ккал🔸Б/Ж/У - 11/1/2🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Банан - 2 шт
Какао - 2 ст. л
Ванилин - 1 ч. л
Приготовление:
1.Для шоколадного слоя:
2.Взбить в блендере часть творога, какао и банан.
3.Взбить в блендере часть творога, банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. Затем - шоколадный.
4.Сверху шоколадного - снова белый, в центр.
Если Вам понравился этот рецепт, поставьте "КЛАСС" и поделитесь с друзьями. Мы стараемся для Вас ♥
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:33
community-post.html
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:33
92 comments
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:32
community-post.html
Татьяна Рахманова
понравилось
18 August 2017 at 20:29
Татьяна Рахманова
added 12 videos
12 July 2017 at 17:28
video-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
C����� ����
от
Елена
Т.
������������ �����
от
Любовь
Герасимова
�����
от
Елена
Т.
������������ �����
от
Елена
Т.
Other people named Татьяна Рахманова in My World