Зульфира Раисовна

was last seen 15 March at 14:03

61 год

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Зульфира Раисовна понравилось

2 January 2018 at 21:29

Похудение

2 January 2018 at 21:09

community-post.html

ВТЯГИВАНИЕ ЖИВОТА

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

🍎1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

🍎2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

🍎3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

🍎4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минут

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Зульфира Раисовна понравилось

29 December 2017 at 9:06

ღ♥ஐ๑♥●•· КУЛИНАРНАЯ КНИГА ОНЛАЙН ! ღ♥ஐ๑♥●•·

27 December 2017 at 20:33

community-post.html

КУРИЦА "УДИВИ ГОСТЕЙ"

Вкуснейшее и оригинальнейшее блюдо - готовится из простых продуктов, а выглядит - как деликатес из шикарного ресторана. Можно делать порционно - одна куриная грудка на порцию, но мне кажется, что вкуснее и сочнее получается, когда всё готовится одним большим слоёным куском.

Ингредиенты (порция, примерно, на двоих):

Грудка куриная филе - 500г,
Морковь средняя - 2шт,
Лук репка средний - 1шт,
Картофель не очень крупный - 2-3шт,
Масло раст.,
Яйцо - 1шт,
Кунжут, соль, перец молотый - по вкусу,
Зелень.

Приготовление: more…

View all

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Зульфира Раисовна понравилось

10 December 2017 at 20:44

ღ♥ஐ๑♥●•· КУЛИНАРНАЯ КНИГА ОНЛАЙН ! ღ♥ஐ๑♥●•· added a photo

12 November 2017 at 16:15

photo-add-collage.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 0

Зульфира Раисовна subscribed to 2 groups

10 December 2017 at 20:41

community-join.html

ღ♥ஐ๑♥●•· КУЛИНАРНАЯ КНИГА ОНЛАЙН ! ღ♥ஐ๑♥●•·

2 660 участников

Похудение

1 384 763 участника

Зульфира Раисовна subscribed to 2 groups

23 July 2017 at 11:40

community-join.html

Вязание крючком для МАЛЫШЕЙ)))

1 088 участников

вязание и шитье для малыша

1 358 участников

Зульфира Раисовна прокомментировала

9 January 2017 at 21:58

Запоздалое поздравление, но я желаю вам расти здоровыми!
А у нас внучка 7июля 2016 года .

Ильнур Надыршин wrote

14 July 2015 at 12:41

status.html

У меня родился сын

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Зульфира Раисовна

Запоздалое поздравление, но я желаю вам расти здоровыми!
А у нас внучка 7июля 2016 года .

9 January 2017 at 21:58

Нравится

Зульфира Раисовна добавила альбом исполнителя Stromae

29 December 2016 at 21:34

audio-playlist.html

Cheese dance electronic belgian Слушать альбом