Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вячеслав Пономарев
понравилось
4 October 2018 at 11:54
12 comments
Владимир Колесов
3:37
[ - ][ md5 ][ М ][X]Девочки Падки на ШоколадкиХаба"G (2к music 20015 г.)uploaded:Просто Просто - id1088798125
00:00
3 October 2018 at 22:29
НравитсяДоступная практика Доступная практика
4 October 2018 at 19:22
Нравится
Вячеслав Пономарев
asked a question
18 June 2018 at 9:58
otvet-add.html
Вячеслав Пономарев
asked a question
10 June 2018 at 22:16
otvet-add.html
Вячеслав Пономарев
понравилось
15 May 2018 at 8:50
community-post.html
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день?
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.
2. Улучшится состояние мышц спины
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.
3. Ускорится обмен веществ more…
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.
2. Улучшится состояние мышц спины
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.
3. Ускорится обмен веществ more…
19 comments
Все таки планка это вещь, муж похудел на пять с половиной килограмм, я на два триста. Халтурю)) физ упражнения мне дочь обеспечивает, ей два с половиной года. но есть прогресс, повысилась... more
20 May 2018 at 22:57
Нравится1
Вячеслав Пономарев
понравилось
8 May 2018 at 10:15
10 comments
Вячеслав Пономарев
понравилось
26 April 2018 at 20:41
70 comments
для : О вкусах не спорят. Мне она понравилась. Но почему и откуда столько злобы?! Это наводит на мысль о вашей не очень счастливой жизни. Счастливые и умные люди так не пишут. Вы с близкими тоже в таком... more
28 May 2018 at 12:48
Нравится
Вячеслав Пономарев
понравилось
25 April 2018 at 11:21
community-post.html
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
15 comments
я и просыпаюсь в 5-6 утра но потом так хорошо засыпается до 12 ти
26 April 2018 at 7:41
Нравится1
Вячеслав Пономарев
понравилось
11 April 2018 at 13:19
8 comments
для : Аей там говорят---что ОНА НА СВЕТЕ всех милее,всех румяней и чернее)
13 April 2018 at 15:04
Нравится
Вячеслав Пономарев
answered the question
3 April 2018 at 12:02
otvet-reply.html
Вячеслав Пономарев
asked a question
15 March 2018 at 13:22
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
