Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
wrote
status.html
Попробуйте бесплатные видеозвонки в ICQ ...
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
22 October 2017 at 20:46
спасибо
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
17 October 2017 at 19:56
Спасибо
community-post.html
Беговые боли, травмы и их лечение. Часть 1.
Перекосы или чрезмерные локальные натяжения являются самой частой причиной болевых ощущений у бегунов. Именно по этому механизму формируется боль в области коленной чашечки, которая получила название «колено бегуна» (она же хондромаляция надколенника; она же пателло-феморальный синдром; она же надколенно-бедренный синдром).
Тот же механизм формирует другую «популярную» проблему: боль на внешней стороне колена, именуемую синдром трения ПБТ (подвздошно-большеберцового тракта) (он же илиотибиальный синдром; он же ITB-синдром; он же в некоторых исто
more…
Перекосы или чрезмерные локальные натяжения являются самой частой причиной болевых ощущений у бегунов. Именно по этому механизму формируется боль в области коленной чашечки, которая получила название «колено бегуна» (она же хондромаляция надколенника; она же пателло-феморальный синдром; она же надколенно-бедренный синдром).
Тот же механизм формирует другую «популярную» проблему: боль на внешней стороне колена, именуемую синдром трения ПБТ (подвздошно-большеберцово
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
14 October 2017 at 5:19
классно
community-post.html
ВЕРГУНЫ "ПОЛТАВСКИЕ"
Пышные, вкусные вергуны, готовятся быстро и так же быстро съедаются.
Тесто:
мука
1 стакан кефира
1-2 яйца
0,5 стакана сахара
1 пакетик разрыхлителя ( на 0,5 кг муки)
Приготовление:
Замесить не очень крутое тесто. Накрыть полотенцем дать ему полежать минут 30, не меньше. Затем раскатываем прямоугольник, нарезаем на полосочки, в середине полосочки сделать надрез.и через этот надрез вывернуть внутрь тесто. Жарить на растительном масле до золотистого цвета с обоих сторон. Пока они горячие, посыпать их сахарной пудрой.
Приятного чаепития!
Пышные, вкусные вергуны, готовятся быстро и так же быстро съедаются.
Тесто:
мука
1 стакан кефира
1-2 яйца
0,5 стакана сахара
1 пакетик разрыхлителя ( на 0,5 кг муки)
Приготовление:
Замесить не очень крутое тесто. Накрыть полотенцем дать ему полежать минут 30, не меньше. Затем раскатываем прямоугольник, нарезаем на полосочки, в середине полосочки сделать надрез.и через этот надрез вывернуть внутрь тесто. Жарить на растительном масле до золотистого цвета с обоих сторон. Пока они горячие, посыпать их сахарной пудрой.
Приятного чаепития!
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
6 October 2017 at 6:24
согласна
community-post.html
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
27 September 2017 at 15:34
community-post.html
4 comments
а вечером-то что будем кушать, если вечером не кушать то всю ночь не спится же из-за журчания желудка)))
27 September 2017 at 19:02
Нравится3
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
22 September 2017 at 21:19
Аппетитно
community-post.html
Самые вкусные булочки с корицей.
Сладко, сытно, сочно, вкусно! Друзья, это невероятно!
Ингредиенты:
Тесто:
мука — 550 г
молоко — 100 мл
теплая вода — 100 мл
сахар — 75 г
сливочное масло — 60 г
яйцо — 2 шт
сухие дрожжи — 8 г
соль — 1 ч.л
Начинка:
сахар — 130 г
какао — 30 г
корица — 20 г
сливочное масло — 20 г
ванильный сахар — 15 г
Крем:
Творожный сыр — 100 г
Сметана — 100 г
Сахарная пудра — 50 г
Приготовление:
1. Тесто: more…
Сладко, сытно, сочно, вкусно! Друзья, это невероятно!
Ингредиенты:
Тесто:
мука — 550 г
молоко — 100 мл
теплая вода — 100 мл
сахар — 75 г
сливочное масло — 60 г
яйцо — 2 шт
сухие дрожжи — 8 г
соль — 1 ч.л
Начинка:
сахар — 130 г
какао — 30 г
корица — 20 г
сливочное масло — 20 г
ванильный сахар — 15 г
Крем:
Творожный сыр — 100 г
Сметана — 100 г
Сахарная пудра — 50 г
Приготовление:
1. Тесто: more…
View all
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
21 September 2017 at 18:45
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
30 August 2017 at 17:24
согласна на 100%
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
29 August 2017 at 13:21
класс
community-post.html
-4 СМ НА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ
Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Забирай на стену!
Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Забирай на стену!
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
28 August 2017 at 20:27
учтём.
community-post.html
Творожно-Йогуртовая Диета
На 6 дней всего 30 баночек йогурта и где-то 4 пачки творога. Она ну очень-очень вкусная. Вы не заметите, как эти 6 дней вообще пройдут. Я на каждый день покупала себе разные йогурты, то клубничный, то тропический, вобщем, экспериментировала. Творог добавляете в йогурт, скрупулезно так перемешиваете, чтоб была однородная масса, и кушаете. Меня за уши было не оторвать от этой вкуснотищи!
Она вся такая легкая получается, но сытная за счёт творога. Меню еще проще.
2 баночки йогурта за завтраком. В каждую баночку по 2 столовые ложки творога. more…
На 6 дней всего 30 баночек йогурта и где-то 4 пачки творога. Она ну очень-очень вкусная. Вы не заметите, как эти 6 дней вообще пройдут. Я на каждый день покупала себе разные йогурты, то клубничный, то тропический, вобщем, экспериментировала. Творог добавляете в йогурт, скрупулезно так перемешиваете, чтоб была однородная масса, и кушаете. Меня за уши было не оторвать от этой вкуснотищи!
Она вся такая легкая получается, но сытная за счёт творога. Меню еще проще.
2 баночки йогурта за завтраком. В каждую баночку по 2 столовые ложки творога. more…
12 comments
Молодость- она всегда красива! Но сохранить красоту удается не каждому.
29 August 2017 at 18:29
Нравится2да дело не в девочке(она то ее не придерживалась)))) , а в диете которую предлагают, которая полный абсурд
30 August 2017 at 16:51
Нравится1
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
27 August 2017 at 14:30
community-post.html
3 comments
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
27 August 2017 at 14:28
молодцы
community-post.html
Танцевальное сражение - отец против сына
3:2042 430Танцевальное сражение - отец против сынаSave to my page
55 comments
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
25 August 2017 at 20:09
отлично
community-post.html
ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕСТЬ БЕЛОК НА ЗАВТРАК?
Практически все диеты основываются на двух пунктах - макронутриентном составе продуктов и калориях. Тело человека худеет, когда возникает дефицит калорий и ему приходится использовать жир. Но организм не сможет полноценно функционировать, если в рационе не хватает какого-то элемента, например, тех же жиров.
Существует еще и опосредованное влияние на организм различных продуктов, которые мы употребляется в пищу. Вся еда вызывает определенный гормональный отклик в организме. Отложение жира в тех или иных местах говорит о гормональном дисбалансе. Например, сл more…
Практически все диеты основываются на двух пунктах - макронутриентном составе продуктов и калориях. Тело человека худеет, когда возникает дефицит калорий и ему приходится использовать жир. Но организм не сможет полноценно функционировать, если в рационе не хватает какого-то элемента, например, тех же жиров.
Существует еще и опосредованное влияние на организм различных продуктов, которые мы употребляется в пищу. Вся еда вызывает определенный гормональный отклик в организме. Отложение жира в тех или иных местах говорит о гормональном дисбалансе. Например, сл more…
7 comments
Согласен . Про чепуху Иванцова . Термообработка белковых и существует для более быстрого разделения на аминокислоты , соответственно быстрого выстраивания своих белков . Другое дело , способы... more
26 August 2017 at 14:06
Нравится
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
22 August 2017 at 19:32
community-post.html
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
прокомментировала
21 August 2017 at 22:28
класс
community-post.html
8 comments
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
20 August 2017 at 10:33
community-post.html
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
14 August 2017 at 16:12
community-post.html
3 comments
А слабо показать красивую даму за 50-60 лет ?А молодость....
22 August 2017 at 0:19
Нравится
ВАЛЯ КИРИЧЕНКО
понравилось
14 August 2017 at 12:49
community-post.html
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход. more…
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.