Всем саламчик
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
7 comments
Александр Кисилёв
укуренная микроволновка
9 February 2020 at 19:07
Нравится3You and others like this2 людямКонстантин Косинов
да она точно обдолбалась.
10 February 2020 at 19:43
Нравится1
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
Мир животных: Виверровый кот-рыболов.
Виверровый кот-рыболов представлен в природе двумя разновидностями. Существенной разницы в их внешности и поведении нет, однако, животные населяющие Суматру и Индию, немного крупней тех, которые проживают на Бали.
Виверры хорошо плавают. В поисках пищи они не только поджидают у берега, чтобы одним метким прыжком броситься на добычу, но и бродят по мелководью в поисках крабов, лягушек, улиток и других водных обитателей, или же ныряют и плавают, чтобы достать рыбу. more…
Виверровый кот-рыболов представлен в природе двумя разновидностями. Существенной разницы в их внешности и поведении нет, однако, животные населяющие Суматру и Индию, немного крупней тех, которые проживают на Бали.
Виверры хорошо плавают. В поисках пищи они не только поджидают у берега, чтобы одним метким прыжком броситься на добычу, но и бродят по мелководью в поисках крабов, лягушек, улиток и других водных обитателей, или же ныряют и плавают, чтобы достать рыбу. more…
View all
47 comments
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
Программа тренировок. 4 дневный сплит.
День 1.
1.Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа4-10
• кроссовер 4-10
2. Мышцы спины:
• тяга верхнего блока перед собой 4-12
• становая тяга 3-8
• тяга штанги к поясу 4-10
• тяга гантели с опорой на скамью 4-10
День 2.
1.Мышцы рук:
а) трицепс
• жим штанги узким хватом 4-10
• жим блока к низу 4-12
• французский жим 4-10
б) бицепс
• бицепс – машина 4 -10
• подьём штанги стоя 4-10
• сгибание рук с гантелями 4-10
День 3.
1.Мышцы бёдер
• экстензии 4-15
• присед со штангой 4-12 more…
День 1.
1.Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа4-10
• кроссовер 4-10
2. Мышцы спины:
• тяга верхнего блока перед собой 4-12
• становая тяга 3-8
• тяга штанги к поясу 4-10
• тяга гантели с опорой на скамью 4-10
День 2.
1.Мышцы рук:
а) трицепс
• жим штанги узким хватом 4-10
• жим блока к низу 4-12
• французский жим 4-10
б) бицепс
• бицепс – машина 4 -10
• подьём штанги стоя 4-10
• сгибание рук с гантелями 4-10
День 3.
1.Мышцы бёдер
• экстензии 4-15
• присед со штангой 4-12 more…
Он явно в шоке от такой штанги, думает, а может всё таки скинуть блинов этак сорок
8 February 2020 at 23:51
Нравится1
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
Приготовление протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Не забудь подписаться на наш паблик
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4 more…
Забери на стенку чтобы не забыть!
Не забудь подписаться на наш паблик
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4 more…
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
Кокеси. История рукоделия
7:51249Кокеси. История рукоделияSave to my page
Очень интересный рассказ о японской игрушке,спасибо...
8 February 2020 at 18:37
Нравится3
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
РАСТЯГИВАЙСЯ И РАСТИ. ЧАСТЬ 1
Есть один постулат в мире бодибилдинга, с которым согласны все, даже специалисты: растяжка - это хорошо для мышц. По утверждению Стифа, «исследования и опыты подтвердили абсолютно точно, что гибкость является неотъемлемым компонентом хорошей спортивной формы». Чарли Фрэнсис (Charlie Francis), бывший тренер Бена Джонсона, писал: «Если ваши мышцы тверды, как дерево, хорошо бегать вы никогда не будете». С другой стороны, как указывает Коми (Komi) в своей классической книге о силе и мощности, «одна из главных целей мощностного и силового тренинга - это повышение пл more…
Есть один постулат в мире бодибилдинга, с которым согласны все, даже специалисты: растяжка - это хорошо для мышц. По утверждению Стифа, «исследования и опыты подтвердили абсолютно точно, что гибкость является неотъемлемым компонентом хорошей спортивной формы». Чарли Фрэнсис (Charlie Francis), бывший тренер Бена Джонсона, писал: «Если ваши мышцы тверды, как дерево, хорошо бегать вы никогда не будете». С другой стороны, как указывает Коми (Komi) в своей классической книге о силе и мощности, «одна из главных целей мощностного и силового тренинга - это повышение пл more…
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
Кошки и вертолет
1:2912 474Кошки и вертолетSave to my page
12 comments
:: Витя Хохол :: *******
понравилось
8 February 2020 at 20:10
community-post.html
:: Витя Хохол :: *******
wrote
status.html
Всем привет . Смотрим Жалюзии из бамбука очень интересно ...
:: Витя Хохол :: *******
wrote
status.html
... Привет Друзья
Подписываемся ставим лайки . Будет очень интересно 😉😉😉
Подписываемся ставим лайки . Будет очень интересно 😉😉😉
:: Витя Хохол :: *******
wrote
status.html
привет всем ребята поддержите меня на ...
:: Витя Хохол :: *******
wrote
status.html
... /// Подпишись для меня это очень Важно . Заранее Спасибо, удачи В Жизни
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named :: Витя Хохол :: ******* in My World