Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
виктор васильченко
понравилось
22 July 2016 at 18:55
community-post.html
Vladimir Denisov
Джеф красава
22 July 2016 at 16:14
НравитсяПетр Полев
22 July 2016 at 17:07
Нравится
виктор васильченко
понравилось
22 July 2016 at 18:53
community-post.html
Подтягивания. Виды и особенности.
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват more…
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват more…
3 comments
Широкий хват бесполезен в силу уменьшения амплитуды движения, а воздействие можно значительно увеличить отягощениями:
22 July 2016 at 18:51
Нравится
виктор васильченко
понравилось
19 July 2016 at 23:21
виктор васильченко
понравилось
19 July 2016 at 23:17
community-post.html
РАБОТАЕМ НАД ПРЕССОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.
Один сет состоит из 6 упражнений. more…
Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.
Один сет состоит из 6 упражнений. more…
виктор васильченко
понравилось
19 July 2016 at 23:16
community-post.html
29 comments
РоссиЯ только ли воОда всЯ .,,бред оТ авторА данного выкладА.
16 September 2016 at 10:04
Нравится
виктор васильченко
понравилось
19 July 2016 at 23:16
3 comments
виктор васильченко
installed a game
19 July 2016 at 22:25
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 484 423
виктор васильченко
subscribed to 4 groups
11 June 2016 at 16:36
community-join.html
виктор васильченко
прокомментировал
5 June 2016 at 0:59
правда прям про нас
6 comments
виктор васильченко
прокомментировал
5 June 2016 at 0:57
хорошие советы учту
6 comments
виктор васильченко
понравилось
5 June 2016 at 0:55
9o/6o/9o | Твой личный тренер
added 5 photos
13 May 2013 at 23:51
photo-add-collage.html
виктор васильченко
понравилось
4 June 2016 at 17:23
4 comments
Не поняла...Мне 56 лет, я бабушка 2 +4 внуков, и именно обычная бабушка.Покажите что-нибудь о животных интересное, мои со мной любят смотреть.
4 June 2016 at 20:18
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
05:55
[ - ][ md5 ][ М ][X]InDa-Контрас (feat. B.I.T, El_Mad, Ирен) (Sasha Just prod.) (InDaBattle IV. Round 4)Keam: - id428390496
00:00
Other people named виктор васильченко in My World