Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виктория & Виктория
понравилось
7 February 2022 at 16:08
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️СТАВЬ + В комментарии
✔️Пиши в вайбер 89611562823
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️СТАВЬ + В комментарии
✔️Пиши в вайбер 89611562823
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
Виктория & Виктория
subscribed to 28 groups
11 October 2021 at 21:49
community-join.html
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️СТАВЬ + В комментарии
✔️Пиши в вайбер 89611562823
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️СТАВЬ + В комментарии
✔️Пиши в вайбер 89611562823
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
Очень вкусный рецепт десерта без выпечки 🍫
🔥КБЖУ на 100 г: 171 ккал 7,8/6,5/20,4
✨Ингредиенты:
▫️хлебцы 70 гр
▫️2 банана
▫️какао 1-2 ст л
▫️орешки 30 гр
▫️творог 100 гр
▫️сметана 1-2 ст л
▫️сахарозаменитель (по вкусу)
👩🏻🍳Готовим:
🔹Хлебцы и орешки измельчаем в блендере
🔹Один банан превращаем в пюре, добавляем в него какао
🔹Шоколадную массу добавляем к хлебцам, перемешиваем
✨Для начинки:
▫️Творог+сметана+сахарозаменитель(Хорошо перемешиваем)
🔹Шоколадное тесто выкладываем на пищевую пленку или фольгу, раскатываем в пласт more…
🔥КБЖУ на 100 г: 171 ккал 7,8/6,5/20,4
✨Ингредиенты:
▫️хлебцы 70 гр
▫️2 банана
▫️какао 1-2 ст л
▫️орешки 30 гр
▫️творог 100 гр
▫️сметана 1-2 ст л
▫️сахарозаменитель (по вкусу)
👩🏻🍳Готовим:
🔹Хлебцы и орешки измельчаем в блендере
🔹Один банан превращаем в пюре, добавляем в него какао
🔹Шоколадную массу добавляем к хлебцам, перемешиваем
✨Для начинки:
▫️Творог+сметана+сахароза
🔹Шоколадное тесто выкладываем на пищевую пленку или фольгу, раскатываем в пласт more…
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ГРУДКОЙ
Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты 200 г
1 куриная грудка,
лук репчатый 1 шт
кедровые орешки 30 г
оливки или маслины 50 г
зелень 50 г
соль,
сметана 15 % 2 ст л
Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 13.1 / 4.2 / 3.3
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку порезать, добавить к капусте.
Зелень и маслины мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить сметаной, перемешать и добавить кедровые орешки.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты 200 г
1 куриная грудка,
лук репчатый 1 шт
кедровые орешки 30 г
оливки или маслины 50 г
зелень 50 г
соль,
сметана 15 % 2 ст л
Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 13.1 / 4.2 / 3.3
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку порезать, добавить к капусте.
Зелень и маслины мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить сметаной, перемешать и добавить кедровые орешки.
Приятного аппетита!
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
ПП салат с курицей и огурцами
Итого на 100 грамм 97 ккал
Б/Ж/У 17 / 2.4 / 1.9
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Соус соевый 2 ч.л
Тертый сыр 50 г
Огурцы 2 шт
Сок лимонный 1 ч.л
Приготовление:
1. Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать).
2. Огурец лучше всего нарезать соломкой.
3. Добавить тертый сыр, заправить соевым соусом и лимонным соком и дать постоять 5–10 минут.
Приятного аппетита!
Итого на 100 грамм 97 ккал
Б/Ж/У 17 / 2.4 / 1.9
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Соус соевый 2 ч.л
Тертый сыр 50 г
Огурцы 2 шт
Сок лимонный 1 ч.л
Приготовление:
1. Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать).
2. Огурец лучше всего нарезать соломкой.
3. Добавить тертый сыр, заправить соевым соусом и лимонным соком и дать постоять 5–10 минут.
Приятного аппетита!
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
Кесадилья.
⠀
✅КБЖУ 146/11/8/8
⠀
Ингредиенты:
▫️Индейка бедро - 200 гр.
▫️Сыр сулугуни - 200 гр.
▫️Лаваш - 2 листа.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Шампиньоны - 100 гр.
⠀
Соус:
▫️Йогурт - 100 гр.
▫️Лайм - ½ шт.
▫️Мята свежая - 2 веточки.
▫️Кайенский перец - щепотка.
⠀
Приготовление:
▫️Сыр натереть на крупной тёрке.
▫️Очистить грибы и нарезать тонко. Лук нарезать перьями. Мясо нарезать брусочками.
▫️На разогретой сковороде на большом огне быстро обжарить мясо. Затем добавить лук. Затем грибы. Соль - совсем чуть-чуть (сыр солёный), перец чёрный молотый. more…
⠀
✅КБЖУ 146/11/8/8
⠀
Ингредиенты:
▫️Индейка бедро - 200 гр.
▫️Сыр сулугуни - 200 гр.
▫️Лаваш - 2 листа.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Шампиньоны - 100 гр.
⠀
Соус:
▫️Йогурт - 100 гр.
▫️Лайм - ½ шт.
▫️Мята свежая - 2 веточки.
▫️Кайенский перец - щепотка.
⠀
Приготовление:
▫️Сыр натереть на крупной тёрке.
▫️Очистить грибы и нарезать тонко. Лук нарезать перьями. Мясо нарезать брусочками.
▫️На разогретой сковороде на большом огне быстро обжарить мясо. Затем добавить лук. Затем грибы. Соль - совсем чуть-чуть (сыр солёный), перец чёрный молотый. more…
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
ПП 🥧ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ЗЕБРА🦓
☀КБЖУ НА 100 гр: 112/13/2/10☀
💡Ингредиенты
🤎Шоколадно-творожное тесто
Творог 1% - 180 гр.
Греческий йогурт - 100 гр.
Молоко 2,5% - 80 гр.
Мука рисовая - 30 гр.
Какао - 10 гр.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 3 гр.
Подсластитель.
🤍Творожное тесто
Творог 1% - 180 гр.
Греческий йогурт - 100 гр.
Молоко 2,5% - 80 гр.
Мука рисовая - 35 гр.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 3 гр.
Подсластитель.
👩🏻🍳Приготовление.
▫Берём две ёмкости.
▫В каждую кладём творог, яйцо, йогурт и перебиваем блендером.
more…
☀КБЖУ НА 100 гр: 112/13/2/10☀
💡Ингредиенты
🤎Шоколадно-творожное тесто
Творог 1% - 180 гр.
Греческий йогурт - 100 гр.
Молоко 2,5% - 80 гр.
Мука рисовая - 30 гр.
Какао - 10 гр.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 3 гр.
Подсластитель.
🤍Творожное тесто
Творог 1% - 180 гр.
Греческий йогурт - 100 гр.
Молоко 2,5% - 80 гр.
Мука рисовая - 35 гр.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 3 гр.
Подсластитель.
👩🏻🍳Приготовление.
▫Берём две ёмкости.
▫В каждую кладём творог, яйцо, йогурт и перебиваем блендером.
more…
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
ЛЕПЕШКА ЗАПЕЧЕННАЯ С ТОМАТАМИ И ФЕТОЙ!
143 ккал на 100 гр.
Б - 7г. Ж - 5г. Угл - 14г.
🔷Состав:
🍕 йогурт - 350 гр.
🍕 цз мука - 50 гр.
🍕 кукурузная мука - 50 гр.
🍕 мука пшеничная в/с - 50 гр.
🍕 яйцо - 1 шт.
🍕 разрыхлитель - 1 ч.л.
🍕 томаты (любые небольшие) - 150 гр.
🍕 фета - 70-80 гр.
🍕 лук зеленый - маленький пучок.
🍕 специи (у меня чесночный порошок, паприка копченая, розмарин, базилик).
🔷Приготовление:
👉 Йогурт + яйцо, перемешать.
👉 Все виды муки + разрыхлитель + соль + чеснок + паприка, перемешать.
👉 Ввести мучную смесь в йогуртовую при помощи венчика. more…
143 ккал на 100 гр.
Б - 7г. Ж - 5г. Угл - 14г.
🔷Состав:
🍕 йогурт - 350 гр.
🍕 цз мука - 50 гр.
🍕 кукурузная мука - 50 гр.
🍕 мука пшеничная в/с - 50 гр.
🍕 яйцо - 1 шт.
🍕 разрыхлитель - 1 ч.л.
🍕 томаты (любые небольшие) - 150 гр.
🍕 фета - 70-80 гр.
🍕 лук зеленый - маленький пучок.
🍕 специи (у меня чесночный порошок, паприка копченая, розмарин, базилик).
🔷Приготовление:
👉 Йогурт + яйцо, перемешать.
👉 Все виды муки + разрыхлитель + соль + чеснок + паприка, перемешать.
👉 Ввести мучную смесь в йогуртовую при помощи венчика. more…
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
Легкий овощной ПП-салат
Легкий вариант салата для тех, кто худеет. Отличный вариант диетического ужина.
КБЖУ на порцию: 209/20/10/9.
Для салата понадобится:
Творог 5 % – 100 г.
Огурцы – 100 г.
Помидоры – 100 г.
Листья салата – 20 г.
Укроп – 1 ветвь.
Чеснок – 1 зубчик.
Масло подсолнечное – 1 ч. л.
Рецепт приготовления:
В миску произвольно рвем листья салата. Нарезаем укроп.
После нарезаем полукольцами огурец, а помидоры – кубиками.
К овощам выдавливаем один зубчик чеснока.
Добавляем ложку любого растительного масла, творог и хорошо все перемешиваем. Салат для похудения готов.
Легкий вариант салата для тех, кто худеет. Отличный вариант диетического ужина.
КБЖУ на порцию: 209/20/10/9.
Для салата понадобится:
Творог 5 % – 100 г.
Огурцы – 100 г.
Помидоры – 100 г.
Листья салата – 20 г.
Укроп – 1 ветвь.
Чеснок – 1 зубчик.
Масло подсолнечное – 1 ч. л.
Рецепт приготовления:
В миску произвольно рвем листья салата. Нарезаем укроп.
После нарезаем полукольцами огурец, а помидоры – кубиками.
К овощам выдавливаем один зубчик чеснока.
Добавляем ложку любого растительного масла, творог и хорошо все перемешиваем. Салат для похудения готов.
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
Салат с курицей и овощами
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
Ингредиенты:
• Куриное филе - 500 г
• Огурцы - 500 г
• Болгарский перец - 1 шт.
• Репчатый лук (средний) - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
Для заправки:
• Соевый соус - по вкусу
• Черный молотый перец - по вкусу
Приготовление салата:
1. Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом и перемешиваем.
2. Чеснок измельчаем и отправляем к огурцам.
3. Куриное филе разрезаем на полоски и отправляем жариться на сковороду. more…
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
Ингредиенты:
• Куриное филе - 500 г
• Огурцы - 500 г
• Болгарский перец - 1 шт.
• Репчатый лук (средний) - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
Для заправки:
• Соевый соус - по вкусу
• Черный молотый перец - по вкусу
Приготовление салата:
1. Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом и перемешиваем.
2. Чеснок измельчаем и отправляем к огурцам.
3. Куриное филе разрезаем на полоски и отправляем жариться на сковороду. more…
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
Салат с баклажанами, помидорами и яйцами
Ингредиенты:
• Баклажаны - 400 г
• Помидоры - 250 г
• Яйца (вареные) - 3 шт.
• Сыр - 70 г
• Сметана - 3 ст. л.
• Чеснок - 2 зубчика
• Зелень - по вкусу
• Оливковое масло (для жарки) - 1,5 ст. л.
• Соль - по вкусу
Приготовление салата:
1. Баклажаны нарезаем кусочками, солим, перемешиваем и даем постоять 5-10 минут. Затем сливаем лишний сок и обжариваем баклажаны на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
2. Помидоры и яйца нарезаем кусочками. Сыр натираем на терке. Мелко нарезаем зелень и чеснок. more…
Ингредиенты:
• Баклажаны - 400 г
• Помидоры - 250 г
• Яйца (вареные) - 3 шт.
• Сыр - 70 г
• Сметана - 3 ст. л.
• Чеснок - 2 зубчика
• Зелень - по вкусу
• Оливковое масло (для жарки) - 1,5 ст. л.
• Соль - по вкусу
Приготовление салата:
1. Баклажаны нарезаем кусочками, солим, перемешиваем и даем постоять 5-10 минут. Затем сливаем лишний сок и обжариваем баклажаны на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
2. Помидоры и яйца нарезаем кусочками. Сыр натираем на терке. Мелко нарезаем зелень и чеснок. more…
Виктория & Виктория
added a note
user-post.html
Салат с баклажанами, помидорами и яйцами
Ингредиенты:
• Баклажаны - 400 г
• Помидоры - 250 г
• Яйца (вареные) - 3 шт.
• Сыр - 70 г
• Сметана - 3 ст. л.
• Чеснок - 2 зубчика
• Зелень - по вкусу
• Оливковое масло (для жарки) - 1,5 ст. л.
• Соль - по вкусу
Приготовление салата:
1. Баклажаны нарезаем кусочками, солим, перемешиваем и даем постоять 5-10 минут. Затем сливаем лишний сок и обжариваем баклажаны на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
2. Помидоры и яйца нарезаем кусочками. Сыр натираем на терке. Мелко нарезаем зелень и чеснок. more…
Ингредиенты:
• Баклажаны - 400 г
• Помидоры - 250 г
• Яйца (вареные) - 3 шт.
• Сыр - 70 г
• Сметана - 3 ст. л.
• Чеснок - 2 зубчика
• Зелень - по вкусу
• Оливковое масло (для жарки) - 1,5 ст. л.
• Соль - по вкусу
Приготовление салата:
1. Баклажаны нарезаем кусочками, солим, перемешиваем и даем постоять 5-10 минут. Затем сливаем лишний сок и обжариваем баклажаны на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
2. Помидоры и яйца нарезаем кусочками. Сыр натираем на терке. Мелко нарезаем зелень и чеснок. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Надежда
Подольская
Other people named Виктория & Виктория in My World