Татьяна Зобова
was last seen 11 July at 17:04
57 лет
/
Алма-Ата, Казахстан
УРРРРААА!!!!!! Я уже дооооомааа!!! Дорогие мои, спасибо Вам всем за поздравление с днем рождения.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Зобова
понравилось
3 April 2016 at 14:36
Татьяна Зобова
wrote
status.html
УРРРРААА!!!!!! Я уже дооооомааа!!! Дорогие мои, спасибо Вам всем за поздравление с днем рождения.
Татьяна Зобова
понравилось
7 October 2015 at 10:53
5 comments
Татьяна Зобова
понравилось
28 September 2015 at 10:21
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота....
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота....
А на фото упражнение планка, оно тоже очень эффективно работают все мышцы. Сжигается жир. Стоять от 1 мин до 2х 3х. мин.
29 September 2015 at 10:22
Нравится
Татьяна Зобова
понравилось
9 September 2015 at 7:19
Татьяна Зобова
прокомментировала
13 August 2015 at 10:07
подросла-то как!!!! Принчеееса
Татьяна Зобова
понравилось
7 August 2015 at 6:59
Татьяна Зобова
понравилось
17 July 2015 at 5:58
Татьяна Зобова
понравилось
17 July 2015 at 5:57
community-post.html
Ночь
Твой сон - как мост в ночных просторах,
ты по нему бредешь в тиши.
Внизу - как сновиденье - шорох
не то воды, не то души.
Хуан Рамон Хименес (перевод П. Грушко)
Твой сон - как мост в ночных просторах,
ты по нему бредешь в тиши.
Внизу - как сновиденье - шорох
не то воды, не то души.
Хуан Рамон Хименес (перевод П. Грушко)
Татьяна Зобова
понравилось
17 July 2015 at 5:56
4 comments
Татьяна Зобова
понравилось
17 July 2015 at 5:56
Татьяна Зобова
понравилось
17 July 2015 at 5:50
Татьяна Зобова
installed a game
24 June 2015 at 10:24
app-install.html
Рыцарь Дракона
Играть
Перед вами одна из самый красивых и качественных RPG-стратегий 2015 года, попав в мир игры Dragon Knight, вы уже не захотите его покинуть.
С незапамятных времен в Средиземье правит вражда между древними кланами рыцарей и магами. Займите одну из сторон и примите участие в эпическом сражении, от которого зависит судьба мира!
286 643
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Елена
Хохлова
Георгиевская лента
от
Лариса
Глебова
Георгиевская лента
от
.
.
Георгиевская лента
от
Людмила
Хохлова
Праздничный винни
от
Людмила
Зобова
Белые розы
от
Людмила
Хохлова
Other people named Татьяна Зобова in My World