Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
надежда афонина
понравилось
17 December 2015 at 10:47
Лина Шелободько
Чёрный !!! Классика !!! В тренде во все времена !!! Кружева - нежность !!! Это то,что радует глаз !!!
17 December 2015 at 14:36
Нравится
надежда афонина
понравилось
17 December 2015 at 10:45
community-post.html
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени. more…
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени. more…
Самое главное найти равновесие ( всё в руках и в голове)
17 December 2015 at 10:51
Нравится
надежда афонина
понравилось
17 December 2015 at 9:46
community-post.html
надежда афонина
понравилось
17 December 2015 at 9:46
8 comments
надежда афонина
понравилось
14 December 2015 at 15:23
community-post.html
надежда афонина
понравилось
12 December 2015 at 22:22
надежда афонина
понравилось
12 December 2015 at 22:22
community-post.html
6 comments
Сказочно. А еще что-то космическое...Если хорошее воображение.
12 December 2015 at 23:45
Нравится1
надежда афонина
понравилось
12 December 2015 at 22:17
очень морозно.... но под определенный образ наверное будет супер
12 December 2015 at 22:28
Нравится1
надежда афонина
понравилось
12 December 2015 at 22:17
community-post.html
25 comments
для : ну, интернет-флирт не мой профиль, хоть и приятно, однако
27 December 2015 at 14:27
Нравится
надежда афонина
понравилось
12 December 2015 at 22:17
community-post.html
4 comments
отламывается ...сколов у меня не было ..при ко контакте с горячей водой ...он как гель.... если где то отходит то обратно при клеть можно ...на моих ногтя х три недели ...
18 December 2015 at 12:04
Нравится
надежда афонина
понравилось
12 December 2015 at 22:17
надежда афонина
понравилось
11 December 2015 at 18:02
community-post.html
10 comments
для : Прямо в дом??? У мамы они воровали с балкона варёные яйца и овощи, которые она выносила, чтобы остудить для салата.
11 December 2015 at 19:13
Нравится3
надежда афонина
понравилось
10 December 2015 at 8:43
62 comments
для : poshol ti na x ves vash tabor baranov doljen vernutca v Altai tam otkudovo prishli.
10 December 2015 at 17:36
Нравитсядля : vi plyunuli protiv uragana,RUSSKI MEDVED PORVYOT VASHU ZADNICU
11 December 2015 at 13:45
Нравится
надежда афонина
subscribed to 16 groups
10 December 2015 at 8:32
community-join.html
надежда афонина
понравилось
9 December 2015 at 17:01
119 comments
...соскучилась кыся... вспомнился давний фильм «Рождённая свободной»...
17 January 2016 at 13:12
Нравится1
надежда афонина
added 2 videos
29 November 2015 at 10:03
video-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.