Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Николаевская (Карелина)

was last seen 9 May at 11:26

61 год / Борисов, Беларусь

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Николаевская (Карелина) received a gift from Александр Горшков

9 May 2023 at 15:16

gift-open.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) set profile photo

9 May 2023 at 11:15

anketa-avatar.html

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Зинаида Макаревич

9 May 2023 at 11:14

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Виталий Кудрявцев

9 May 2023 at 11:13

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Вячеслав Корнюшко

9 May 2023 at 11:13

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Ирина Ерошевич

9 May 2023 at 11:12

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Ирина Ерошевич

9 May 2023 at 11:12

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Александр Горшков

9 May 2023 at 11:12

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Татьяна Сергиенко

9 May 2023 at 11:12

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to РЫГОР СЕРЫКАЎ

9 May 2023 at 11:11

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) sent a gift to Кристина Сергиенко

9 May 2023 at 11:10

gift-send.html

Подарить тоже

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

9 May 2023 at 11:07

марина ярошевич added a video

2 August 2011 at 18:17

video-add.html

Укрепление мышц пресса

10:24 20 345 Упражнения для пресса Save to my page

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 2

Альбина Миннегазиева

ОНО СКОРЕЕ ВСЕГО НЕ НА ЖИВОТ,А НА СПИНУ.

19 March 2014 at 0:04

Нравится

Альбина Миннегазиева

херня

11 December 2015 at 13:08

Нравится

Наталья Николаевская (Карелина) added 5 videos

9 May 2023 at 11:06

video-add.html

10:14 Упражнения для ягодиц Save to my page 10:24 Упражнения для пресса 10:24 Упражнения для пресса

View all

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

9 May 2023 at 11:03

Наталья Карелина added a photo

3 November 2016 at 23:52

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

12 June 2016 at 18:21

Здоровье

12 June 2016 at 16:11

community-post.html

Чем занять детей перед сном.

Спокойные игры.

1. Золушка
Вам понадобятся: семена фасоли, тыквы, крупные макаронные изделия, и т.п. Все семена перед игрой смешивают и разделяют на одинаковые кучки по количеству игроков. По сигналу ведущего участники игры должны рассортировать все семена по разным кучкам. Побеждает первый, справившийся с заданием.

2. Где будильник
Все дети выходят из комнаты. Кто-нибудь прячет большой, громко тикающий будильник. Дети возвращаются и ищут будильник. Если кто-то нашёл его, то шепчет на ухо ведущему, где будильник и молча садится на пол. Ребёнок, который more…

Нравится52Нравится52 людям Комментировать

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

12 June 2016 at 18:21

Похудение

12 June 2016 at 13:20

community-post.html

ВОЛШЕБНАЯ ГИМНАСТИКА.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
more…

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

12 June 2016 at 18:21

Здоровье

12 June 2016 at 12:50

community-post.html

ЕСЛИ ГОЛОВА БОЛИТ ОТ ПОГОДЫ: 7 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ.

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным б more…

Нравится97Нравится97 людям Комментировать 2

Людмила Демина

Воды пейте правильной в правильном количестве в правильное время и забудете про головные боли..

12 June 2016 at 13:21

Нравится3You and others like this2 людям

Сергей Дрифт

Опохмелись.

12 June 2016 at 18:09

Нравится

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

12 June 2016 at 18:21

Похудение

12 June 2016 at 15:30

community-post.html

10 ПРАВИЛ БЕГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.

3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут. Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени.
more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

12 June 2016 at 18:18

Здоровье

12 June 2016 at 15:21

community-post.html

Упражнения при болях в спине и пояснице! Самые эффективные!

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение мышц вашей спины и уменьшать риск потери способности двигаться из-за боли в пояснице.

Есть упражнения, которые могут и ухудшить боль в пояснице. Если у вас наблюдается боль в пояснице, избегаете следующего:

Приседания more…

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 1

Алтын Ергосова

12 June 2016 at 16:07

Нравится

Наталья Николаевская (Карелина) понравилось

12 June 2016 at 18:18

Здоровье

12 June 2016 at 17:01

community-post.html

Скорая помощь для печени

Не принимая дорогих лекарств - экономим с пользой для здоровья.
1. Ешьте черную смородину с сахаром в пропорции 1:2, запивая чаем (без ограничения).
2. Принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

3. Пейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.
more…