Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна $$$$$

was last seen 11 February at 23:30

41 год / Петропавловск (Сев.-Каз. обл.), Казахстан / замужем

Write a message Подружиться Send gift

90 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна $$$$$ понравилось

11 February at 23:15

Наталья Устинова added 2 photos

2 December 2023 at 13:49

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Татьяна $$$$$ set profile photo

22 May 2019 at 19:52

anketa-avatar.html

Татьяна $$$$$ changed their profile photo

9 April 2018 at 17:31

anketa-avatar.html

Татьяна $$$$$ added a photo

9 April 2018 at 17:29

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Татьяна $$$$$ понравилось

5 February 2016 at 20:05

Кушай и худей

4 February 2016 at 8:00

community-post.html

ШЕСТИДНЕВНАЯ ДИЕТА

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива more…

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Татьяна $$$$$ понравилось

31 January 2016 at 5:59

Кушай и худей

30 January 2016 at 20:01

community-post.html

Как стать красивой за месяц: 10 советов

Сохрани, чтобы не потерять

Совет № Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 3

3 comments

Сиреневый РАЙ

30 January 2016 at 20:39

Нравится

Светлана *********

Супер.

30 January 2016 at 20:45

Нравится

Татьяна $$$$$ понравилось

31 January 2016 at 5:53

Кушай и худей

30 January 2016 at 21:01

community-post.html

Желанное тело за 2 недели🔹

🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

Татьяна $$$$$ понравилось

28 December 2015 at 21:26

Кушай и худей

27 December 2015 at 10:00

community-post.html

Салат "Бонопарт"
🔸на 100грамм - 94.61 ккал🔸Б/Ж/У - 10.83/3.94/3.88🔸

Ингредиенты:
500 г шампиньонов свежих
500 г куриного филе
500 г моркови
300 г сыра нежирного
4 вареных яйца
2 шт. картофеля
2 шт.лука
сметана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Грибочки порезать, поджарить на маленьком количестве оливкового масла, поперчить и посолить.
Морковь перетереть на терке, поджарить до готовности, посолить.
Куриное филе сварить до готовности в подсоленной воде с лавровым листом, поперчив.
Картофель отварить, more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Татьяна $$$$$ понравилось

28 December 2015 at 21:22

Кушай и худей

28 December 2015 at 14:01

community-post.html

Манные оладьи с яблоками и изюмом
216 ккал на 100 г

Молоко 75 г
Манная крупа 50 г
Яблоки 30 г
Яйцо 1/2 штуки
Изюм 20 г
Сливочное масло 20 г
Сахар 5 г

1 На молоке с сахаром и 5г масла сварите кашу, слегка ее охладите и добавьте яйцо.

2 Яблоки очистите, нарежьте мелкими кубиками и вместе с промытым изюмом добавьте в кашу, перемешайте и ложкой выложите небольшие оладьи на сковороду с хорошо разогретым маслом.

3 Обжарьте оладьи на слабом огне.

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Татьяна $$$$$ понравилось

28 December 2015 at 21:21

Кушай и худей

28 December 2015 at 17:00

community-post.html

Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом
80 ккал

- 200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина
- 0.5 стакана кипяченой воды
Украшение торта:
- 2 киви
- 40 гр миндальных лепестков

Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане).
Перемешать всё в однородную массу.
Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут. more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Татьяна $$$$$ понравилось

18 December 2015 at 7:32

Кушай и худей

16 December 2015 at 12:00

community-post.html

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 2

Татьяна Мальцева

вот это пожалуй мне подойдет

16 December 2015 at 17:30

Нравится

Галина Маслова (Мовенко)

Отличное меню!

20 December 2015 at 18:34

Нравится

Татьяна $$$$$ понравилось

15 November 2015 at 6:12

Александр Шевелев added 2 photos

26 October 2015 at 15:40

photo-add-collage.html

7Нравится7 людям

14Нравится14 людям

Татьяна $$$$$ понравилось

9 November 2015 at 21:56

Кушай и худей

9 November 2015 at 11:00

community-post.html

Вкусная и полезная штука - Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)

Понадобится:
500 г творога
150 г манной крупы (6-7 ст.л. с горкой)
350 мл. молока
4 яйца
150 г сахара
ванилин

по желанию:
цедра 1 лимона
50 г изюма

Насыпьте в холодное молоко манку и размешайте, после чего варите в течение приблизительно 5 минут до густоты. Остудите, чтобы масса загустела. Взбейте яичные желтки со 100 г сахара, добавьте ванилин и вылейте в творог, после чего взбейте миксером. Добавьте остывшую манную массу и взбейте вновь, после чего взбейте белки с оставшимися 50 г сахара и добавьте в тесто. Перемешайте и выложи...

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Анна Сафонова

для кого-то творожный пудинг, а для кого-то сырная запеканка.

9 November 2015 at 21:29

Нравится

Татьяна $$$$$ понравилось

9 November 2015 at 21:54

Кушай и худей

9 November 2015 at 14:00

community-post.html

Гречневые котлетки

2 стакана разбухшей вареной гречки
100-200г. твёрдого сыра на тёрку
измельчённый чеснок по вкусу
зелень
соль, перец по вкусу

Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях (я ни в чём не обваливала, так как у меня получилась жидкая масса и я её выкладывала на сковороду столовой ложкой), жарить на небольшом количестве раст. масла с двух сторон. Очень вкусно с горчицей.
В \"фарш\" можно добавлять поджаренный лук, морковь, грибы.
Калорийность не считала и так знаю, что котлетки очень лёгкие.

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Татьяна $$$$$ понравилось

4 October 2015 at 4:37

Убойный юмор!

3 October 2015 at 12:50

community-post.html

Нравится516Нравится516 людям

Комментировать 3

3 comments

ЕКАТЕРИНА ТУКМАКОВА

МОЛОДЧИНКА КАКАЯ! СООБРАЗИТЕЛЬНАЯ!

3 October 2015 at 16:10

Нравится

Это Я *

вот такие они - наши женщины ... настойчивы с самого детства

4 October 2015 at 7:22

Нравится

Татьяна $$$$$ понравилось

2 October 2015 at 4:06

Кушай и худей

1 October 2015 at 7:00

community-post.html

Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! Сохраняй себе:)

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо...