Откройте свой Мир!

Диета «Малютка»: Как я худела за 5 дней, удивляясь результату (-6кг без голода)
Диета под миловидным названием «Малютка», вовсе не для малышей, а для полных дам и мужчин.

легко запустила процесс похудения
легко запустила процесс похудения

Хотя мужчине, на ней будет некомфортно, особенно, если он не любит кисломолочное и крупы, а леди - легко выдержит и будет удивлена эффективности результата.

С ней я легко запустила процесс похудения.

Конечно, если у вас слишком большой лишний вес, то вряд ли Вы, сидя весь короткий срок диеты, сможете расстаться со всем весом, но мой результат за 5 дней и -6кг на веса. Отличное начало!

Минус один размер одежды и сдутый повисающий животик, который ранее не поддавался.
пример до и после
пример до и после

Диета «Малютка»: Как я худела за 5 дней, удивляясь результату (-6кг без голода)
Я рада, что диета была очень короткой по сроку, но хочу ее повторить еще пару заходов, так как нуждаюсь в похудении на 7-8 кило.

Но аннотация к «Малютке» предупреждает, что после "5 дневки" на ней, стоит брать перерыв на 1-2 недели, чтобы организм поел простую и обычную пищу и восполнился минералами и витаминами. Все же сама диета - низкокалорийна.

ням ням
ням ням

Познакомлю с "чудо"-меню для похудения:
Все дни оно одинаковое, плюс 3 правила, которые необходимо соблюдать.

Правила:

Каждая порция она же прием пищи – это 5 столовых ложек еды в любом виде.
Перед каждый приемом пищи – стакан воды (230 мл).
За день не более 5 приемов пищи.
до и после ноги
до и после ноги

Менюшка:
Завтрак до 08:00:

Овсяная каша 5 ложек, добавить можно 5 мл молока, 5 шт. свежих или замороженных ягод, 5гр. Меда.

Перекус до 10:30:

5 грецких орешков или любых других орехов нежирных сортов.

Обед до 13:30:

5 ложек гречки и 5 долек сосиски (я брала иногда 5 кубиков ветчины, просто резала ее ножом).

Сосиска – пол штуки по факту.
Перекус до 16:30:

5 долек банана, 5 долек яблока.

Ужин до 19:00:

5 ложек гречки или риса, сыр – 5 тонких кусочков, или опять сосиска.

Перекус до 23:00:

500 мл кефира (делила на 2 захода).

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ВСЕГО 60 СЕКУНД, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ!

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для вас это простое, но действенное упражнение. Вам понадобится 60 секунд. Выполняйте это упражнение перед сном, и вы забудете о боли.

Упражнение от боли в спине
ВЫПОЛНЕНИЕ

Лягте ровно на живот, руки вдоль тела.
Медленно приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
Примите исходную позицию.
Повторите упражнение еще раз.
Затем лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
Приподнимите таз и держите такое положение 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
Прижмите ноги к грудной клетке и оставайтесь в таком положении 8 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.
Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком.

УНИКАЛЬНЫЙ СЕКРЕТ! ВЫ УВЕЛИЧИТЕ ОБЪЕМ ПАМЯТИ ДО 80%, УЛУЧШИТЕ ФУНКЦИИ МОЗГА, ВОССТАНОВИТЕ ЗРЕНИЕ И КОСТИ!
Это средство проведёт детоксикацию вашего тела, укрепит кости, улучшит функцию мозга и зрение.

Кроме того, это может помочь вам, если вы чувствуете хроническую усталость.

Ингредиенты:

3 лимона;
3 ст. л меда;
2 ст. л. корицы;
2 см корень имбиря;
125 г хрена.

Приготовление:

Помойте имбирь и хрен и поместите их в блендер, измельчите их хорошо, а затем добавьте лимон (неочищенный, нарезанный на кусочки, без косточек). Добавьте мед и корицу и смешайте все вместе. Храните эту смесь в стеклянной банке в холодильнике.

Как потреблять:

Принимайте по 1 чайной ложке этого напитка 2 раза в день в течение 3-х недель. Это будет стимулировать процесс потери веса, восстановит память, зрение, прочность костей!

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Ингредиенты:

- 1 упаковка готового слоеного теста
- 5 картофелин средней величины
- 2 луковицы
- 200 гр сухих грибов
- 100 гр сыра
- 1 пучок петрушки
- 2 яйца
- перец по вкусу

Приготовление:
1. Грибы отмочить, проварить, отжать.
2. Картофель сваренный в "мундире", почистить, нарезать кубиком.
3. Грибы обжарить с луком.
4. Сыр натереть на крупной терке.
5. Картофель, сыр, грибы, перец перемешать.
6. Размороженное слоеное тесто нарезать на прямоугольники.
7. Яйца слегка взбить.
8. Внутреннюю часть получившихся прямоугольников смазать яйцом, положить начинку и свернуть в кулёчки.
9. Выложить кулёчки на противень, смазать оставшимся яйцом, поставить в духовку и выпекать 15 минут при температуре 200 градусов.
10. Готовые кулёчки украсить петрушкой!