Gr8nutrients
Полноценная жизнь и ощущение счастья приходят от абсолютно замечательного самочувствия.
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Gr8nutrients
community-post.html
Многие из популярных блюд состоят из продуктов, которые абсолютно не сочетаются друг с другом. К примеру, #картошка и #сыр не должны соседствовать на тарелке c мясом, #каша – с сахаром, а #чай – с тортами, бутербродами и прочими мучными продуктами. Такие комбинации приносят гораздо меньше пользы и мешают друг другу усваиваться.
1. #Красное_мясо и сыр
#Молочные_продуктысодержат много кальция, а он почти в два раза уменьшает усвояемость железа, которым богато #мясо.
2. #Молоко и #хлеб #Простые_углеводы, содержащиеся в хлебе, препятствуют усвоению кальция из молока. Это относится и к другим молочным продуктам: например, сыру, творогу и кефиру.
3. #Помидоры и картошка more…
1. #Красное_мясо и сыр
#Молочные_продуктысодержат много кальция, а он почти в два раза уменьшает усвояемость железа, которым богато #мясо.
2. #Молоко и #хлеб #Простые_углеводы, содержащиеся в хлебе, препятствуют усвоению кальция из молока. Это относится и к другим молочным продуктам: например, сыру, творогу и кефиру.
3. #Помидоры и картошка more…
Gr8nutrients
community-post.html
Белки – это основа рациона любого спортсмена. Сохраняй себе #ТОП-10 продуктов, богатых белком, чтобы под рукой всегда был #список товаров, которые стоит купить в супермаркете. Ниже приведем список с содержанием белка на 100г продукта.
10 место – #Творог – до 18г белка
9 место – #Морепродукты – 18 – 20г белка
8 место – #Рыба – около 20-23г белка
7 место – #Телятина – 20г белка
6 место – #Фасоль и #чечевица – около 25г белка
5 место – #Орехи и #семечки – до 25г белка
4 место – #Сыр – около 25г белка
3 место – #Курица, #индейка – 25г белка
2 место – #Икра – около 30г белка
1 место – #Соя – 40г белка
#заботаоглавном #здоровье #качественныйпротеин #полноценныйбелок #снижениевеса #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #highqualityprotein #completeprotein #pureprotein #суперсоя #supersoya #мудрые_советы
10 место – #Творог – до 18г белка
9 место – #Морепродукты – 18 – 20г белка
8 место – #Рыба – около 20-23г белка
7 место – #Телятина – 20г белка
6 место – #Фасоль и #чечевица – около 25г белка
5 место – #Орехи и #семечки – до 25г белка
4 место – #Сыр – около 25г белка
3 место – #Курица, #индейка – 25г белка
2 место – #Икра – около 30г белка
1 место – #Соя – 40г белка
#заботаоглавном #здоровье #качественныйпротеин #полноценныйбелок #снижениевеса #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #highqualityprotein #completeprotein #pureprotein #суперсоя #supersoya #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
#Розмарин – это не просто #приправа. В нем содержится огромное количество полезных эфирных масел и флавоноидов, которые помогают поддерживать концентрацию внимания и укрепляют #память. Розмарин обладает мощными тонизирующими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Он стимулирует выделение желудочного сока и способствует нормализации работы пищеварительного тракта. Кроме того, розмарин является отличной поддержкой для иммунитета.#заботаоглавном #здоровье #правильноепитание #сбалансированноепитание #минусразмеры #похудение #диета #калории #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
Вредная #еда портит фигуру, ухудшает самочувствие и не приносит никакой пользы.
1. Стимуляция вкусовых рецепторов. Основная причина - в обилии вкусовых ощущений, которые мы испытываем, поедая, к примеру, тот же #фаст-фуд. Ведь количество всевозможных специй, добавок и соусов на квадратный сантиметр еды тут просто зашкаливает! У сбалансированной пищи вкус, как правило, не такой насыщенный.
2. Динамическая контрастность. Сочетание различных ощущений в одном продукте – например, хрустящая корочка и мягкая начинка – наш #мозг воспринимает, как игру. И она ему нравится. more…
1. Стимуляция вкусовых рецепторов. Основная причина - в обилии вкусовых ощущений, которые мы испытываем, поедая, к примеру, тот же #фаст-фуд. Ведь количество всевозможных специй, добавок и соусов на квадратный сантиметр еды тут просто зашкаливает! У сбалансированной пищи вкус, как правило, не такой насыщенный.
2. Динамическая контрастность. Сочетание различных ощущений в одном продукте – например, хрустящая корочка и мягкая начинка – наш #мозг воспринимает, как игру. И она ему нравится. more…
Gr8nutrients
community-post.html
Стакан воды с утра – это самый правильной способ «разбудить» кишечник. Кроме того, небольшое количество воды, выпитое перед зарядкой, восстановит #баланс_электролитов и не допустит обезвоживания во время физической нагрузки. А вот #завтракать, напротив, лучше после упражнений. Идеальный перерыв – 30 минут. Его как раз хватит на то, чтобы #принять_душ и подготовиться к новому дню. #мотивация #похудение #спорт #минусразмеры #энергия #снижениевеса #успех #победа #упражнения #полезно #силаволи #силадуха #тренировка #спортсмен #sport #сила #выносливость #рекорд #спортвмассы #спортдлявсех #какяхудел #яхудею #калории #nutrient #wellness #diet #калорииминус
Gr8nutrients
community-post.html
#заботаоглавном #здоровье #похудение #вес #минусразмеры #наука #витамины #нутриенты #энергия #умнаяеда #сбалансированноепитание #качественныйпротеин #полноценныйбелок #протеин #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #здоровоепитание #вкусноиполезно #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #superfood #vegeterianfood #pureprotein #калорииминус
Gr8nutrients
community-post.html
1. «Оранжевое настроение»
Приготовление:
Смешайте в блендере 1 морковку, 4 #брокколи, #зеленое_яблоко, 75 гр. шпината, стакан свежевыжатого апельсинового сока и 2 ст. л. протеинового коктейля Формула 1 Ваниль. Подавайте, украсив долькой апельсина или стружкой апельсиновой цедры.
2. «Райский остров»
Приготовление:
Смешайте в блендере 100 гр. замороженной клубники, 75 гр. ананаса, 1 #банан, ½ стакана молока и 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 #Пина_Колада. Перед подачей украсьте ломтиками ананаса и бумажными зонтиками и, при желании, посыпьте корицей.
3. «Фитоняшка»
Приготовление: more…
Приготовление:
Смешайте в блендере 1 морковку, 4 #брокколи, #зеленое_яблоко, 75 гр. шпината, стакан свежевыжатого апельсинового сока и 2 ст. л. протеинового коктейля Формула 1 Ваниль. Подавайте, украсив долькой апельсина или стружкой апельсиновой цедры.
2. «Райский остров»
Приготовление:
Смешайте в блендере 100 гр. замороженной клубники, 75 гр. ананаса, 1 #банан, ½ стакана молока и 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 #Пина_Колада. Перед подачей украсьте ломтиками ананаса и бумажными зонтиками и, при желании, посыпьте корицей.
3. «Фитоняшка»
Приготовление: more…
Gr8nutrients
community-post.html
#Голодание лишь раззадоривает #аппетит и приводит к неизбежным срывам. Поэтому вместо бесполезного отказа от еды включите в свой рацион продукты, позволяющие уменьшить #чувство_голода. Они не только помогут вам держать аппетит под контролем, но и насытят #организм необходимыми нутриентами.
1. #Яблоки богаты нерастворимыми пищевыми волокнами, которые заполняют #желудок и создают #ощущение_сытости. Поэтому #диетологи рекомендуют съедать по одному яблоку перед основными приемами пищи – так вам будет гораздо легче контролировать аппетит.
2. #Овсяная_каша содержит #белки и #сложные_углеводы, которые надолго насыщают организм. Кроме того, #клетчатка в составе овсянки способствует поддержанию нормального уровня сахара more…
1. #Яблоки богаты нерастворимыми пищевыми волокнами, которые заполняют #желудок и создают #ощущение_сытости. Поэтому #диетологи рекомендуют съедать по одному яблоку перед основными приемами пищи – так вам будет гораздо легче контролировать аппетит.
2. #Овсяная_каша содержит #белки и #сложные_углеводы, которые надолго насыщают организм. Кроме того, #клетчатка в составе овсянки способствует поддержанию нормального уровня сахара more…
Gr8nutrients
community-post.html
#L–аргинин – это #аминокислота, встречающаяся, в основном, в белковой пище. Она участвует в производстве оксида азота, который необходим для функционирования сердечно-сосудистой системы, а также в процессе ангиогенеза, т.е. образования кровеносных сосудов (L-аргинин регулирует их проницаемость и отвечает за #эластичность). Еще одна важная функции этой аминокислоты – способствовать росту мышц. Она также ускоряет процессы заживления и регенерации тканей после травм. Частично L-аргинин синтезируется нашим организмом, однако с возрастом способность вырабатывать его снижается. Чтобы повысить содержания L-аргинина, можно
more…
Gr8nutrients
community-post.html
#рецепты #еда #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры #похудение #рецептдня #умнаяеда #качественныйпротеин #полноценныйбелок #протеин #белок #здоровыйобразжизни #начнисегодня #smartfood #снижениевеса #полезно #вкусно #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусноиполезно #здоровоепитание #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #калорииминус #куриные_грудки
Gr8nutrients
community-post.html
#Сон – это время, необходимое нашему организму для полноценного восстановления тканей, мышечных волокон и нервных клеток. Нехватка полноценного сна негативно сказывается не только на нашем самочувствии и настроении, но и на весе. Дело в том, что при недостатке сна повышается #уровень_гормонов кортизола и грелина в крови. Первый отвечает за тягу к продуктам с высоким содержанием жира, а второй – за #усиление_аппетита. Кроме того, сон дает энергию, необходимую для улучшения спортивных показателей, улучшает концентрацию внимания и #память. Хотя количество часов необходимого сна зависит от индивидуальных характеристик организма, в основном,
more…
Gr8nutrients
community-post.html
#Кайенский_перец часто используют #для_борьбы_с_лишним_весом. Эта #жгучая_приправа улучшает #усвоение_пищи и продлевает #ощущение_сытости. Полезен кайенский перец и для сердечно-сосудистой системы: он стимулирует #кровообращение и оказывает благотворное влияние на #сосуды. #Капсаицин в составе перца защищает клетки организма от атак токсинов, а высокое содержание витамина С – от инфекций. Кроме того, кайенский перец стимулирует выработку эндорфинов, так что его вполне можно назвать «счастливой» приправой. #заботаоглавном #здоровье #правильноепитание #сбалансированноепитание #минусразмеры #похудение #диета #калории #умнаяеда #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
#Лишний_вес не всегда имеет #физиологические_причины, что подтвердили
исследования многих специалистов по всему миру. К примеру, Американский
психиатр Джеймс Гордон (James Gordon) доказал, что полнота часто
свойственна тревожным людям, которые «заедают» #стрессы и
#плохое_настроение #Продукты с высоким содержанием сахара и жира
ненадолго
улучшают их #расположение_духа, но вслед за этим #чувство_вины или цифра
на весах снова приводят к стрессу, который опять провоцирует
#переедание
Ученые из Королевского колледжа Лондона после исследования, которое
длилось более 20 лет, опровергли теорию о том, что полнота приводит к more…
исследования многих специалистов по всему миру. К примеру, Американский
психиатр Джеймс Гордон (James Gordon) доказал, что полнота часто
свойственна тревожным людям, которые «заедают» #стрессы и
#плохое_настроение #Продукты с высоким содержанием сахара и жира
ненадолго
улучшают их #расположение_духа, но вслед за этим #чувство_вины или цифра
на весах снова приводят к стрессу, который опять провоцирует
#переедание
Ученые из Королевского колледжа Лондона после исследования, которое
длилось более 20 лет, опровергли теорию о том, что полнота приводит к more…
Gr8nutrients
community-post.html
Полезный #сэндвич #без_вреда для фигуры.
Для основы всегда используйте цельнозерновой
или ржаной #хлеб. Научно доказано, что именно эти сорта полезны для
здоровья, не вредят фигуре (если, конечно, вписываются в рамки вашего
дневного #бжу). Также можно использовать #хлебцы из гречки или бурого
риса. Вместо сливочного масла можно использовать: - пасту из
#авокадоили же тонкий ломтик - #сыр нежирных сортов с классическим
йогуртом, смешанный в блендере -#творог, смешанный с классическим
йогуртом и зеленью - #хумус. В качестве начинки можно использовать: - more…
Для основы всегда используйте цельнозерновой
или ржаной #хлеб. Научно доказано, что именно эти сорта полезны для
здоровья, не вредят фигуре (если, конечно, вписываются в рамки вашего
дневного #бжу). Также можно использовать #хлебцы из гречки или бурого
риса. Вместо сливочного масла можно использовать: - пасту из
#авокадоили же тонкий ломтик - #сыр нежирных сортов с классическим
йогуртом, смешанный в блендере -#творог, смешанный с классическим
йогуртом и зеленью - #хумус. В качестве начинки можно использовать: - more…
Gr8nutrients
community-post.html
#Масло
перечной мяты – настоящий #чемпион по количеству полезных свойств. Оно
обладает антиоксидантным, бактерицидным, заживляющим, тонизирующим,
сосудорасширяющим, рассасывающим и стимулирующим действиями! Широко
известно, что мята способна облегчить головную боль, вернуть
#ясность_мыслии улучшить #память. Она стимулирует #кровообращение мозга
и
нормализует #сердечный_ритм. #Полезно масло перечной мяты и для
пищеварения.
#заботаоглавном #здоровье #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #мудрые_советы
перечной мяты – настоящий #чемпион по количеству полезных свойств. Оно
обладает антиоксидантным, бактерицидным, заживляющим, тонизирующим,
сосудорасширяющим, рассасывающим и стимулирующим действиями! Широко
известно, что мята способна облегчить головную боль, вернуть
#ясность_мыслии улучшить #память. Она стимулирует #кровообращение мозга
и
нормализует #сердечный_ритм. #Полезно масло перечной мяты и для
пищеварения.
#заботаоглавном #здоровье #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
7 способов повысить #выносливость
1. Занимайся систематически, причем не менее 3-4 раз в неделю. И не
позволяй себе лениться! #Тренировки – это как сон: нельзя пропускать и
нельзя «отработать» за всю неделю в выходные.
2. Меняй #темп. Это не только повышает выносливость, но и позволяет добиться лучших результатов.
3. Соблюдай #правило_10%. Это правило иногда называют «золотым правилом
выносливости». Суть его в том, чтобы наращивать нагрузку #постепенно – не
более 10% в неделю. Это поможет организму #адаптироваться к новым
условиям и предотвратит #срывы, которые чаще всего неизбежны у тех, кто more…
1. Занимайся систематически, причем не менее 3-4 раз в неделю. И не
позволяй себе лениться! #Тренировки – это как сон: нельзя пропускать и
нельзя «отработать» за всю неделю в выходные.
2. Меняй #темп. Это не только повышает выносливость, но и позволяет добиться лучших результатов.
3. Соблюдай #правило_10%. Это правило иногда называют «золотым правилом
выносливости». Суть его в том, чтобы наращивать нагрузку #постепенно – не
более 10% в неделю. Это поможет организму #адаптироваться к новым
условиям и предотвратит #срывы, которые чаще всего неизбежны у тех, кто more…
Gr8nutrients
community-post.html
#Имбирь - это неприметный с виду #корешок причудливой формы, который
может принести огромную пользу. Его мощные #антиоксидантные_свойства
позволяют очистить #организм от шлаков и улучшить #пищеварение. Он
укрепляет #стенки_сосудов, нормализует #артериальное_давление и повышает
концентрацию. Сам по себе имбирь не способствует снижению веса, как
думают некоторые, однако он прекрасно тонизирует и помогает легче
справиться с физическими нагрузками. Имбирь #согревает и укрепляет
#защитные_силыорганизма, поэтому его непременно стоит добавить в свой
весенний #рацион. Можно использовать его в качестве приправы, пикантной
добавки к чаю и даже десерта: в некоторых странах засахаренные
#лепестки_миндаля превращенные в #цукаты, считаются самым настоящим
деликатесом.
#заботаоглавном #здоровье #минусразмеры #похудение #диета #калории #умнаяеда #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус #мудрые_советы
может принести огромную пользу. Его мощные #антиоксидантные_свойства
позволяют очистить #организм от шлаков и улучшить #пищеварение. Он
укрепляет #стенки_сосудов, нормализует #артериальное_давление и повышает
концентрацию. Сам по себе имбирь не способствует снижению веса, как
думают некоторые, однако он прекрасно тонизирует и помогает легче
справиться с физическими нагрузками. Имбирь #согревает и укрепляет
#защитные_силыорганизма, поэтому его непременно стоит добавить в свой
весенний #рацион. Можно использовать его в качестве приправы, пикантной
добавки к чаю и даже десерта: в некоторых странах засахаренные
#лепестки_миндаля превращенные в #цукаты, считаются самым настоящим
деликатесом.
#заботаоглавном #здоровье #минусразмеры #похудение #диета #калории #умнаяеда #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
Одной
из причин преждевременного старения организма являются
#свободные_радикалы Они проникают в клетку и окисляют ее, повреждая
#клеточные_мембраныи нарушая нормальное течение биохимических
процессов.
Откуда берутся свободные радикалы? На самом деле,
организм сам
постоянно вырабатывает их в небольших количествах. Обычно наши
#защитные_силыуспешно противостоят негативному влиянию свободных
радикалов,
однако неблагоприятные факторы (#плохая_экология, #стрессы,
#неправильное_питание курение, #злоупотребление_загаром, #нарушение_обмена_веществ и
т.д.) могут ослабить их.
Остановить негативное влияние
свободных радикалов могут #антиоксиданты. Они восстанавливают и обновляют
#клетки защищают их #мембраны и способствуют общему омолаживанию
организма. Антиоксиданты в больших количествах содержатся в пище
растительного происхождения: например, в розмарине, куркуме, капусте,
брокколи и моркови. #заботаоглавном #здоровье #наука #витамины #нутриенты #умнаяеда #здоровыйобразжизни #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #здоровоепитание #вкусноиполезно #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #superfood #vegeterianfood
из причин преждевременного старения организма являются
#свободные_радикалы Они проникают в клетку и окисляют ее, повреждая
#клеточные_мембраныи нарушая нормальное течение биохимических
процессов.
Откуда берутся свободные радикалы? На самом деле,
организм сам
постоянно вырабатывает их в небольших количествах. Обычно наши
#защитные_силыуспешно противостоят негативному влиянию свободных
радикалов,
однако неблагоприятные факторы (#плохая_экология, #стрессы,
#неправильное_питание курение, #злоупотребление_загаром, #нарушение_обмена_веществ и
т.д.) могут ослабить их.
Остановить негативное влияние
свободных радикалов могут #антиоксиданты. Они восстанавливают и обновляют
#клетки защищают их #мембраны и способствуют общему омолаживанию
организма. Антиоксиданты в больших количествах содержатся в пище
растительного происхождения: например, в розмарине, куркуме, капусте,
брокколи и моркови. #заботаоглавном #здоровье #наука #витамины #нутриенты #умнаяеда #здоровыйобразжизни #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #здоровоепитание #вкусноиполезно #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #superfood #vegeterianfood
Gr8nutrients
community-post.html
Полезный #плов #БЖУ: 160,09/ 36,13/ 209,2 Ккал: 1815
На 6 порций вам понадобится:
- Большая #луковица
- #Шампиньоны 5 шт.
- 2 зубчика чеснока
- #Помидоры (1 крупный или 4 среднего размера)
- 2 ст.ложки томатной пасты
- 1 желтый #перец
- 250 гр булгура
- 400 гр куриной грудки
- #Соль, #перец
- #Зелень
Обжарить на капле масла мелко порезанный #лук до мягкости
Добавить #чеснок, шампиньоны и порезанный кубиками сладкий перец
Через 3 минуты залить смесь натертыми на крупной тёрке помидорами и добавить 2 ст.ложки томатной пасты. Тушить 10 мин
Засыпать
#булгур посолить, поперчить и добавить чистой воды. #Тушить под more…
На 6 порций вам понадобится:
- Большая #луковица
- #Шампиньоны 5 шт.
- 2 зубчика чеснока
- #Помидоры (1 крупный или 4 среднего размера)
- 2 ст.ложки томатной пасты
- 1 желтый #перец
- 250 гр булгура
- 400 гр куриной грудки
- #Соль, #перец
- #Зелень
Обжарить на капле масла мелко порезанный #лук до мягкости
Добавить #чеснок, шампиньоны и порезанный кубиками сладкий перец
Через 3 минуты залить смесь натертыми на крупной тёрке помидорами и добавить 2 ст.ложки томатной пасты. Тушить 10 мин
Засыпать
#булгур посолить, поперчить и добавить чистой воды. #Тушить под more…
Gr8nutrients
community-post.html
#ГОРМОНЫ ИЛИ #ГАРМОНИЯ
Именно гормоны решают, #накапливать #жир или #сжигать.
#Инсулин #Клеткиолучают энергию из глюкозы. #После_еды #уровень_глюкозы повышается,и
#поджелудочная_железавыделяет инсулин. Он помогает доставить глюкозу в
клетки. Образно говоря, вместе с глюкозой инсулин стучится в двери
клеток. Клетки слышат стук и открывают, давая глюкозе войти внутрь.
Инсулин дает нам энергию, но также накапливает и сохраняет жир. Если в
организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.
#КортизолКортизол
—гормон стресса. Он выделяется надпочечниками, чтобы предотвратить
падение глюкозы в крови. Именно поэтому стресс вызывает желание поесть, more…
Именно гормоны решают, #накапливать #жир или #сжигать.
#Инсулин #Клеткиолучают энергию из глюкозы. #После_еды #уровень_глюкозы повышается,и
#поджелудочная_железавыделяет инсулин. Он помогает доставить глюкозу в
клетки. Образно говоря, вместе с глюкозой инсулин стучится в двери
клеток. Клетки слышат стук и открывают, давая глюкозе войти внутрь.
Инсулин дает нам энергию, но также накапливает и сохраняет жир. Если в
организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.
#КортизолКортизол
—гормон стресса. Он выделяется надпочечниками, чтобы предотвратить
падение глюкозы в крови. Именно поэтому стресс вызывает желание поесть, more…
Gr8nutrients
community-post.html
#Орехи – отличная альтернатива сухарикам! Смело добавляйте их в
#овощные_салаты во-первых, это придаст привычному блюду необычный
#привкус а, во-вторых, #витамины А, D, К и E, которыми богаты #овощи,
лучше усваиваются вместе с жирами, которые содержатся в орехах.
#заботаоглавном #здоровье #правильноепитание #сбалансированноепитание #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #pureprotein #калорииминус #мудрые_советы
#овощные_салаты во-первых, это придаст привычному блюду необычный
#привкус а, во-вторых, #витамины А, D, К и E, которыми богаты #овощи,
лучше усваиваются вместе с жирами, которые содержатся в орехах.
#заботаоглавном #здоровье #правильноепитание #сбалансированноепитание #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #pureprotein #калорииминус #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
Горьковатая шкурка лимона богата кальцием и витамином С, которые
способствуют укреплению костной ткани. Кроме того, #доказано, что
содержащиеся в цедре #флавоноиды улучшают циркуляцию крови и снижают
уровень холестерина, а #калий помогает поддерживать нормальный #уровень_артериального_ давления. #Лимонная_цедра – один из ингредиентов бодрящего
чая N-R-G от Herbalife!
#заботаоглавном #здоровье #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #мудрые_советы
способствуют укреплению костной ткани. Кроме того, #доказано, что
содержащиеся в цедре #флавоноиды улучшают циркуляцию крови и снижают
уровень холестерина, а #калий помогает поддерживать нормальный #уровень_артериального_ давления. #Лимонная_цедра – один из ингредиентов бодрящего
чая N-R-G от Herbalife!
#заботаоглавном #здоровье #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
Листовые #водоросли #Нори
Сушеные #морские водоросли обычно используют для приготовления роллов,
но, кроме того, это отличная альтернатива чипсам! Они не содержат
вредных трансжиров, зато богаты йодом, витаминами А, С, В12, пищевыми
волокнами и #омега-3 жирными кислотами.
Домашние овощные и фруктовые #чипсы
Вы вполне можете приготовить их дома, притом не только из картофеля, но и свеклы, моркови,
редиски, кабачков и практически любых любимых фруктов. Чтобы сохранить
максимум витаминов, нарезайте их тонкими пластинами и сушите в духовке
на маленьком огне. И, конечно, не забудьте про натуральные #специи! С
ними не только #вкуснее, но и #полезнее.
#Тыквенные_семечки
Тыквенные семечки прекрасно удовлетворяют желание «что-нибудь погрызть»
и при этом усиливают антиоксидантную защиту организма. У них богатый
минеральный состав: #кальций, #селен, #калий, #железо, #цинк, #магний, #медь,
#марганеци #фосфор. Весной особенно полезен цинк: он способствует
укреплению зубов и волос, которые в этот период часто становятся более хрупкими и уязвимыми.
#Цельнозерновые_хлопья
Цельнозерновые хлопья сохраняют максимум полезных веществ, содержащихся
в крупах и зернах. Они способствуют улучшению пищеварения и стимулируют
работу кишечника. #Пищевые_волокна и #сложные_углеводы в цельнозерновых
хлопьях снижают #уровень_холестерина и способствуют более
продолжительному чувству насыщения.
#Попкорн
Конечно,
речь идет не о том поп-корне, который подают в кинотеатре: его, как
правило, готовят с большим количествам масла, сахара или соли. Однако
домашний поп-корн, приготовленный из кукурузных зерен прямо
#на_сковородеи без всяких добавок, имеет массу полезных свойств. Он содержит
#антиоксидантыи клетчатку, которая стимулирует процесс пищеварения.
Кроме того, поп-корн богат витаминами В1 и В2, а также калием,
необходимым для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
#правильноепитание #минусразмеры #калории #вегетарианство #мудрые_советы
Сушеные #морские водоросли обычно используют для приготовления роллов,
но, кроме того, это отличная альтернатива чипсам! Они не содержат
вредных трансжиров, зато богаты йодом, витаминами А, С, В12, пищевыми
волокнами и #омега-3 жирными кислотами.
Домашние овощные и фруктовые #чипсы
Вы вполне можете приготовить их дома, притом не только из картофеля, но и свеклы, моркови,
редиски, кабачков и практически любых любимых фруктов. Чтобы сохранить
максимум витаминов, нарезайте их тонкими пластинами и сушите в духовке
на маленьком огне. И, конечно, не забудьте про натуральные #специи! С
ними не только #вкуснее, но и #полезнее.
#Тыквенные_семечки
Тыквенные семечки прекрасно удовлетворяют желание «что-нибудь погрызть»
и при этом усиливают антиоксидантную защиту организма. У них богатый
минеральный состав: #кальций, #селен, #калий, #железо, #цинк, #магний, #медь,
#марганеци #фосфор. Весной особенно полезен цинк: он способствует
укреплению зубов и волос, которые в этот период часто становятся более хрупкими и уязвимыми.
#Цельнозерновые_хлопья
Цельнозерновые хлопья сохраняют максимум полезных веществ, содержащихся
в крупах и зернах. Они способствуют улучшению пищеварения и стимулируют
работу кишечника. #Пищевые_волокна и #сложные_углеводы в цельнозерновых
хлопьях снижают #уровень_холестерина и способствуют более
продолжительному чувству насыщения.
#Попкорн
Конечно,
речь идет не о том поп-корне, который подают в кинотеатре: его, как
правило, готовят с большим количествам масла, сахара или соли. Однако
домашний поп-корн, приготовленный из кукурузных зерен прямо
#на_сковородеи без всяких добавок, имеет массу полезных свойств. Он содержит
#антиоксидантыи клетчатку, которая стимулирует процесс пищеварения.
Кроме того, поп-корн богат витаминами В1 и В2, а также калием,
необходимым для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
#правильноепитание #минусразмеры #калории #вегетарианство #мудрые_советы
Gr8nutrients
community-post.html
#Истина «пейте дети #молоко – будете
здоровы» известна нам с детства. Пожалуй, стоит добавить к ней только
одно – пейте молоко и закусывайте инжиром! Этот фрукт богат магнием,
который способствует усвоению кальция, содержащегося в молоке. А
кальций, как известно, незаменим для крепости зубов и костей.
#заботаоглавном #здоровье #истиннаякрасота #правильноепитание #сбалансированноепитание #молодость #умнаяеда #качественныйпротеин #полноценныйбелок #начнисегодня #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #highqualityprotein #completeprotein #vegeterianfood #pureprotein #калорииминус #мудрые_советы #кальций #магний
здоровы» известна нам с детства. Пожалуй, стоит добавить к ней только
одно – пейте молоко и закусывайте инжиром! Этот фрукт богат магнием,
который способствует усвоению кальция, содержащегося в молоке. А
кальций, как известно, незаменим для крепости зубов и костей.
#заботаоглавном #здоровье #истиннаякрасота #правильноепитание #сбалансированноепитание #молодость #умнаяеда #качественныйпротеин #полноценныйбелок #начнисегодня #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #highqualityprotein #completeprotein #vegeterianfood #pureprotein #калорииминус #мудрые_советы #кальций #магний
Gr8nutrients
community-post.html
По сравнению с белокочанной #краснокочанная_капуста может
показаться суховатой #на_вкус, зато питательных веществ и витаминов в ней
куда больше. К примеру, по содержанию каротина она опережает
белокочанную капусту в 4 раза! Кроме того, краснокочанная #капуста богата
антоцианом. Это он придает ей «остринку» и вместе с тем повышает
#упругость_капилляров #заботаоглавном #здоровье #истиннаякрасота #правильноепитание #красота #молодость #минусразмеры #похудение #диета #калории #фитнес #умнаяеда #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус #мудрые_советы #каротин
показаться суховатой #на_вкус, зато питательных веществ и витаминов в ней
куда больше. К примеру, по содержанию каротина она опережает
белокочанную капусту в 4 раза! Кроме того, краснокочанная #капуста богата
антоцианом. Это он придает ей «остринку» и вместе с тем повышает
#упругость_капилляров #заботаоглавном #здоровье #истиннаякрасота #правильноепитание #красота #молодость #минусразмеры #похудение #диета #калории #фитнес #умнаяеда #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус #мудрые_советы #каротин
Gr8nutrients
community-post.html
В каждой порции Протеинового коктейля Формула 1 от Herbalife* содержится столько же кальция, сколько в двух стаканах йогурта, столько же витамина С, сколько в 100 гр свежего ананаса, столько же белка, сколько в кусочке запеченной трески, столько же магния, сколько в 100 гр шпината, столько же ниацина, сколько в 100 гр баранины и столько же витамина В5, сколько в 100 гр соевых бобов. А еще это 8 разных вкусов для настоящих гурманов и минимум калорий для поддержания отличной формы. *С учетом 250 мл молока 1,5% жирности.
#рецепты #еда #едавстакане #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры #похудение #завтрак #правильныйзавтрак #рецептдня #умнаяеда #протеин #белок #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусноиполезно #здоровоепитание #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус
#рецепты #еда #едавстакане #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры #похудение #завтрак #правильныйзавтрак #рецептдня #умнаяеда #протеин #белок #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусноиполезно #здоровоепитание #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #калорииминус
Gr8nutrients
community-post.html
Горсть малины и протеиновый коктейль Формула 1 Шоколад – идеальный союз для завтрака! #рецепты #еда #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры #похудение #завтрак #правильныйзавтрак #рецептдня #умнаяеда #качественныйпротеин #полноценныйбелок #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусноиполезно #здоровоепитание #фитнеседа #калории #nutrient #wellness diet #highqualityprotein #protein #completeprotein #vegeterianfood
Gr8nutrients
community-post.html
Эта маленькая кислая #ягода богата витаминами (особенно С, PP, К1 и группы В), калием, фосфором, кальцием, а также органическими кислотами и антиоксидантами. Такой состав позволяет клюкве #встать_на_защиту организма от инфекций. Также #клюква улучшает #пищеварение, уменьшает уровень «плохого» холестерина и эффективно борется с воспалениями. Кроме того, людям, снижающим #вес, клюква пригодится в качестве замены соли: если добавить #клюквенный_сок или сами ягоды в пищу, #еда не будет казаться слишком пресной.#заботаоглавном #здоровье #правильноепитание #сбалансированноепитание #минусразмеры #похудение #диета #калории #фитнес #умнаяеда #начнисегодня #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #вкусноиполезно #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #vegeterianfood #мудрые_советы
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.