Спорт это жизнь
Спорт это круто когда чувствуешь себя моложе и что каждый следущий день ты сделал больше заплонированого
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Спорт это жизнь
community-post.html
10 comments
друзья, в телеграмме появился канал посвященный спорту, заходите к нам https://t.me/sportblat
16 March at 20:05
Нравитсядрузья, в телеграмме появился канал посвященный спорту, заходите к нам https://t.me/sportblat
16 March at 20:05
Нравится
Спорт это жизнь
community-post.html
Обязательно для развития мышечной массы и для двойной эффект был нужно обязательно качать быстрые мышечные волокна и медленные мышечные волокна, и делать пампинг в конце тренировки на одну базовую мышцу, между подходами нужно обязательно растягивать мышцы которые работают в подходе
Спорт это жизнь
community-post.html
1.Чтобы был рост мышц надо каждую тренировку увеличивать нагрузку или в весе на штанге или в повторениях.
2. Нужно обязательно завести дневник и там записывать все подходы и нагрузку веса дневник вам поможет видеть идет ли прогресс в нагрузках или нет.
3. Желательно делать разбивать тренировочную программу на каждые группы мышц.
4. Нужно спать 8 часов чтобы было хорошее востановление.
5. Обязательно нужно сьедать большое количество киллокалорий чем расходуеться на тренировки. то есть на надо число 30 умножить на ваш вес и...
2. Нужно обязательно завести дневник и там записывать все подходы и нагрузку веса дневник вам поможет видеть идет ли прогресс в нагрузках или нет.
3. Желательно делать разбивать тренировочную программу на каждые группы мышц.
4. Нужно спать 8 часов чтобы было хорошее востановление.
5. Обязательно нужно сьедать большое количество киллокалорий чем расходуеться на тренировки. то есть на надо число 30 умножить на ваш вес и...
Спорт это жизнь
community-post.html
Скоро буду выкладывать информацию и для мужчин методы тренировок программы, питание и т.д.
Спорт это жизнь
community-post.html
Скоро буду выкладывать информацию и для мужчин методы тренировок программы, питание и т.д.
Спорт это жизнь
community-post.html
Я предоставляю вам программу для женщин до 30 лет занятий в спорт зале!
следующие программы будут скоро
следующие программы будут скоро
Это программа тренировок для женщин до 30 лет которые могут отжиматься от пола
18 May 2013 at 20:15
НравитсяЭТО программа для женщин для занятия в спорт зале для 30 лет
18 May 2013 at 20:10
Нравится
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.