Откройте свой Мир!

Дорогие друзья! Прошу не обращать внимание на создателя сообщества "Всегда молод". Пользователь удален - это моя предыдущая анкета, с нее я создала сообщество. А потом потеряла пароль.Надеюсь, интерес к сообществу не угасает, а новые статьи вызывают интерес. Жду ваших комментариев,замечаний и т.д. С любовью - ваша Наталья!

Дорогие друзья! В сообществе много интересной информации, для просмотра с самого начала нажмите ссылку http://my.mail.ru/community/wsegda_molod/journal/?skip=2009120816170008EC37536FC31E89&type_filter=&blogsort=date
Также не забываем пользоваться метками! Просто нажимаем на нужную метку, и выходят все статьи под этой меткой, например, "омоложение".

Просьба к участникам: если у вас есть интересная полезная информация, не стесняйтесь, делитесь ею здесь, пишите статьи! Заранее благодарна.

Искренне желаю каждому найти свой путь к здоровью и молодости!

С любовью и уважением к вам

Наталья.

https://youtu.be/2Wmlz-bAU-A

https://youtu.be/l7KmSlRWbZ8

Дорогие друзья! Многим сложно убедить свой разум, что все возможно. И здесь приходит на помощь подсознание. Тонкое воздействие на подсознание творит чудеса! Попробуйте, и убедитесь в этом сами! Есть такой доктор гипнолог Андрей Ракитский. У него целая серия сеансов по омоложению организма, вот ссылка https://www.youtube.com/pla....
Мое личное мнение, нужно сначала начать с очистки от негатива https://www.youtube.com/wat... а затем уже другие сеансы. Делать ничего не нужно, главное хорошо расслабиться, а если уснуть - еще лучше. Тем у него очень много, пусть каждый выберет свое.
Рекомендую, исходя из личного опыта. Конкретные результаты ошеломляют.

Всем здоровья и молодости!

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше ,моложе и веселее!

Как замедлить старение и омолодить организм? Речь пойдет о тестостероне — царском гормоне. Как влияет уровень тестостерона на наше здоровье и долголетие? Это гормон секса. Это не исключительно мужской гормон. Надо знать на что влияет понижение или повышение тестостерона...https://shydyrond.ru/ (вставить в поиск или нажать на "Главная")

Учитель Конфуция и основатель даосизма Лао-Дзы огромное значение придавал большому затылочному отверстию. Данное место на теле человека называется точкой фэн-фу в китайской медицине. В данной статье мы рассмотрим механизмы, которые позволяют воздействовать на нее, и способности человека, которые активизируются в результате подобного воздействия. Где находится эта точка? Итак, подробнее. Точка фэн-фу является самым уязвимым местом на человеческом теле. Находится она там, где оканчивается череп и начинается шея. Именно здесь располагается прямой и открытый доступ к головному мозгу. Только в этой точке мозг не защищен костью. Здесь она и расположена. Ее довольно просто найти – необходимо пальцем нащупать углубление, расположенное на шее непосредственно под затылком. Является единственной асимметричной точкой акупунктуры. Только у нее нет пары. В данной точке проходят окончания нервных волокон, ведущие к подзатылочному и большому затылочному участку головного мозга. Здесь располагается центр артериального круга (малого), который снабжает кислородом и питательными веществами мозг человека. Исключительность данной локации заключается в том, что непосредственно под ней располагается продолговатый мозг. За что отвечает продолговатый мозг? Многими важными процессами нашего организма управляет продолговатый мозг. К ним относится, например, процесс глотания, дыхания, слюноотделения, управления артериолами. Особенность заключается в том, что данный центр продолжает работать на протяжении всей жизни, в том числе во сне и под наркозом. Регулирующая система Непосредственно под продолговатым мозгом располагаются гипофиз и гипоталамус. Функционирование данных частей головного мозга играет наиважнейшую роль в жизни человека. При сбое работы данных зон могут возникнуть разрушительные последствия, например: • Преждевременное старение. Никакие секреты молодости в этом случае не помогут. • Возникновение синдрома хронической усталости. • Развитие атеросклероза. • Диабет. • Непреодолимая тяга к наркотикам и алкоголю. • Развитие раковых заболеваний. Именно из данной зоны осуществляется управление работой вегетативной нервной системы, регулирующей работу абсолютно всех внутренних органов. Китайской медициной установлено, что влиять извне на эти важные системы при помощи дыхательных и духовных практик не удается. Единственный способ воздействия – стимуляция точки фэн-фу. Прижигание Данный способ является самым древним способом воздействия на жизненно важные точки в китайской медицине. Стимулирование подобным образом позволяет с успехом лечить кровоизлияние в мозг. Возможным представляется снятие боли в голове и шейно-затылочной области, высокой температуры. Прижигание позволяет также останавливать носовое кровотечение, лечить ларингит. Практика температурного воздействия на эту точку насчитывает около двух тысяч лет, однако весь ее потенциал до сих пор не раскрыт. Иглоукалывание Традиционный прием воздействия на акупунктурные точки – иглоукалывание. В том месте, где находится точка фэн-фу, располагается довольно толстый слой подкожного жира, компенсирующий отсутствие кости. Именно поэтому при иглоукалывании данной области требуется использование довольно длинных игл, вводятся которые на глубину сантиметра. В Китае издавна было принято одновременно воздействовать на нее сразу двумя методами – иглой и прижиганием. Подобная методика увеличивает эффект и способствует получению более быстрой реакции организма. Массаж Данный способ воздействия потрясающе способствует расслаблению. Делать его следует одной рукой, скрестив пальцы. Не исключается возможность проведения самомассажа. Зачастую данный метод может оказаться единственным возможным. Если провести массаж своевременно, можно заметно облегчить свое состояние при заболевании. Точка фэн-фу, активизированная при помощи массажа, способна оказать действенную помощь при внезапном обмороке. Люди, попадавшие в подобную ситуацию, свидетельствуют о том, что быстро приходили в сознание в результате непродолжительного воздействия на данную область. Криодинамика Подобный метод воздействия – самый простой, но в тоже время наиболее эффективный. Он способствует пробуждению скрытых возможностей организма. Если приложить на точку лед, это спровоцирует мощный приток крови по артериям, которые питают мозг. В результате активизируется работа продолговатого мозга, гипоталамуса и гипофиза. Использование данного метода помогает восстановить утраченные функции организма. Была также выявлена связь между причинами и следствием: криовоздействие способствует омоложению организма. Проведенные наблюдения единогласно говорят о положительном преображении в результате стимуляции кубиками льда. При этом результат поражает. Оказалось, эта точка является единственной на теле, способной вызвать подобную реакцию организма человека. В этом заключаются китайские секреты молодости. Ничего сложного. Омоложение Фэн-фу представляет собой ключевую точку, позволяющую оказывать воздействие на организм для пробуждения некоторых угасающих функций организма. Систематическое использование низкой температуры в данной области позитивно меняет работу многих внутренних органов. Помимо того, наблюдается проявление многих внешних признаков, свидетельствующих о процессе восстановления организма. Воздействие на работу эндокринной системы Важный момент. Периодическое воздействие холодом на точку фэн-фу провоцирует лавинообразное улучшение работы организма. Увеличивается уровень сопротивляемости агрессивным факторам извне. Иммунная система начинает функционировать на удивление эффективно. В результате криовоздействия также стабилизируется эндокринная система, влияющая на многие процессы в организме. Различные заболевания, например, диабет различных форм, дистрофия или ожирение, дисфункции щитовидной железы, сбои репродуктивной системы способны исчезнуть бесследно. Пациенты, страдающие подобными пороками на протяжении многих лет, потратили большое количество ресурсов на исследование и лечение своих заболеваний и потеряли надежду на возврат к полноценной жизни. Люди именно этой категории отнесутся весьма настороженно к тому, что ключ к исцелению от многих болезней расположен на их собственной шее. Однако пациенты, уже прошедшие курс стимуляции точки фэн-фу, утверждают, что излечить болезни подобным способом вполне возможно. Следует отметить, что криодинамика должна проводиться параллельно с изменением собственных привычек питания и образа жизни. Такой комплексный подход способствует получению невиданных результатов. Расстройства, исправляемые фэн-фу От чего можно избавиться? Воздействие, оказываемое на область фэн-фу, способно помочь в лечении следующих нарушений в работе организма: • бессонница; • дистония вегетососудистой природы; • общая слабость организма и быстрая утомляемость; • гипотонические и гипертонические болезни; • нарушения работы половой системы, в том числе импотенция и фригидность; • нарушения при климаксе, в том числе приливы, перепады настроения; • неврозы и стрессы; • проявления артрита; • заболевания сердечно-сосудистой системы; • невралгии разной природы; • астматические проявления; • бронхиты; • простудные и вирусные заболевания. Помимо всего прочего, в значительной мере активизируется работа пищеварительного тракта. Происходит заметное омоложение организма в целом и кожных покровов в частности. Пропадают отечность и мелкие морщины. Однако подобных положительных результатов способны добиться исключительно самые последовательные и верные сторонники этой методики. Разберемся, какие имеются у воздействия на точку фэн-фу противопоказания. Метод кажется безобидным, однако отдельные категории людей его не должны применять. Прежде всего, с такими болезнями, как эпилепсия, шизофрения и другие психические расстройства. Это может привести к обострению болезни. Беременные женщины также не должны пользоваться данной методикой. Тем, кто носит электрокардиостимулятор, данная терапия также противопоказана. Точка фэн-фу – отзывы Множество сторонников имеет данная методика. Самое главное правило подобной терапии – систематичность. Ведь заболевание не приходит к человеку в один момент. Оно развивается в течение длительного времени, нарастая подобно снежному кому. Для исправления подобных сбоев также требуется некоторое время. Что немаловажно, необходима еще и вера в положительный результат. Иначе по прошествии двух-трех недель методика будет заброшена по причине ее неэффективности. Одним словом, желаете быть здоровым - обратите свое внимание на точку фэн-фу. Отзывы утверждают, что ее стимуляция положительно влияет на организм в большинстве случаев.

Дорогие друзья! Наверно, вы помните, дискуссию несколько лет назад здесь, в сообществе, о вечной молодости. Так вот, для переворотая сознания рекомендую посмотреть фильм "Секрет" и прочитать книгу "Тело и ум, неподвластные времени", Дипак Чопра. Считаю, прежде всего нужно выстроить правильную схему в своем сознании, иначе никакие травки, системы питания, биодобавки, упражнения не дадут должного эффекта. Желаю удачи в освоении новой, очень интересной информации, и простите за редкие статьи, переключилась несколько в иную сферу, сферу души.

С любовью, ваша Наталья!

Экстракт Растительный КОНДенсированный - это вытяжка из
люцерны по особой технологии. Люцерну называют царицей трав. Из всех известных
растений она является самым богатым источником микроэлементов в биодоступной
форме.  Относится к  парафармацевтикам, в  промежутке между лекаством и БАД.. Как
камертон задаёт ритм музыке, так и Эраконд настраивает работу всех наших
систем, восстанавливая КОД ЗДОРОВЬЯ. За счёт чего?  У него есть аура! Эраконд – это живое
лекарство, растительное мумиё. биорегулятор. 
Поэтому ему нет равных в мире


В Эраконде есть большинство необходимых организму
аминокислот и ферменты, превращающие белки пищи в аминокислоты. Двойная польза!
Препарат для всей семьи Можно принимать с рождения и до старости как
профилактику, давая организму клеточное питание, постепенно восстанавливается
работа органов и наступает  чудесное
исцеление. Приобретая Эраконд  Вы
принесёте в свой дом здоровье.


Эраконд настроит всех на здоровье и успех!!!

Здравствуйте! Открыла для себя очень вкусную добавку - ем семечки не жареные, а пророщенные, которые слегка проклюнулись. Промываю, ложу на блюдечко на мокрый носовой платок, им же прикрываю сверху и в теплое место. За сутки готово. На вкус - как свежие семечки из подсолнуха! Можно так делать чищенные, можно с кожурой, без разницы. Польза огромная! Только покупать нужно не жареные семечки! Можете посмотреть вот это видео https://www.youtube.com/wat...

Мы все любим микроволновки и это факт! Микроволны являются удивительным, простым и удобным вариантом приготовления пищи для всех людей по всему миру. Микроволновая печь была популярна в США в течение более 30 лет.

Но теперь мы собираемся ответить на вопрос на миллион долларов — это микроволновые печи – полезный вариант приготовления пищи? И ответ на вопрос на миллион долларов — нет, так как есть гораздо лучшие варианты, благодаря питательные вещества останутся в вашей еде.
[ Читать далее... → ]

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

Я твое Тело…..и я обращаюсь к Тебе.

✿ Я выгляжу так….как ты думаешь обо мне. Пожалуйста….думай обо мне, что я красивое….и буду таковым.

✿ Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне….мне приходиться подстраиваться под твои мысли….и я начинаю болеть.

✿ Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции….я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

✿ Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость….я буквально расцветаю и молодею на глазах.

✿ Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня….я способно к регенерации….я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

✿ Я так устроено….что легко могу функционировать очень много лет. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше….начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

Лечение почек пшеном очень эффективно. Пшено выводит камни и песок из почек, из мочевого пузыря, лечит цистит, помогает при женских заболеваниях.

Статья посвящена старинным, немного забытым методам лечения почек пшеном, которые можно применять
и в наши дни.

1. Стакан пшена промыть теплой водой, высыпать в 3-литровую банку и залить все горячей водой. После этого настаивать при комнатной температуре, укрыв чем-то теплым. На следующий день Вы увидите белую взвесь в воде. Вот она и есть ваше лекарство.

Пейте жидкость в любых количествах и когда хотите. Как жидкость кончится, заливайте пшено снова кипятком и опять настаивайте. Пить можно до тех пор, пока вкус не изменится. Тогда брать новый стакан пшена.

Пшено отлично помогает почкам и всей мочевыделительной системе: чистит почки, выводит песок, камни, помогает при женских болезнях и лечит цистит. Помогает в лечении камней в мочевом пузыре — после начала употребления отвара пшена через неделю-две камень растворится в песок и выйдет с мочой.

2. А этот случай описывает врач, который опустил руки, когда у больной отказали почки.

Пшено помогло почкам женщины, у которой после гриппа возникло осложнение — в результате инфекции были закупорены мочевые пути, из-за чего прекращён отток мочи.

Лежала в больнице, все было очень плохо – моча не шла уже двое суток, отказывали почки, началась уремия.

С ней уже стали прощаться близкие, потому что такие больные не живут больше 3 суток – почки погибают, а вместе с ними и человек.

Помогла женщина, которую привезли ночью. Она спросила, что случилось, а когда узнала, позвонила мужу, чтобы он срочно привез пшено. Привезли быстро, хоть была и глубокая ночь (3 часа).

Сделали отвар, которым стали поить пациентку с отказавшими почками по столовой ложке через каждые десять минут. Прошло 8 часов, проходы открылись, и моча пошла. Я сама была в шоке!

Полстакана пшена хорошенько промыть, залить 1 литром воды, кипятить минут 7.

После того, как немного настоится, пейте без всякой меры. Пшено хорошо употреблять и в виде каш, супов. Вреда от него не будет, а в лечении помогает очень сильно.

3. Лечение почек пшеном при воспалительных процессах в почках, мочеточнике и мочевом пузыре.

Пшеном наполнить половину 3-литровой банки, полностью залить кипятком, тщательно перемешать, укрыть и на сутки оставить. Слить всю жидкость и пить ее целый день безо всяких ограничений. Продолжать курс неделю.

Оставшееся пшено можно не выбрасывать, а сварить из него, например, кашу. Для каждого дня употребления готовить отвар из новой порции пшена.

Еще один рецепт с пшеном, который вылечит воспалительные процессы в мочевой системе.
Стакан пшена тщательно перебрать, а также промыть в холодной воде.

Поместить пшено в 3-литровую банку, залить 2 стаканами теплой кипяченой воды и три минуты очень энергично взбивать руками. Полученную белесую массу пить без всяких ограничений.

4. Народный рецепт лечения цистита и почек пшеном и травами.

2 ст. ложки пшена промыть. Затем залить их 2 стаканами кипятка. Затем поставить на огонь, довести будущий отвар до кипения, при этом помешивая. Выключить, настаивать 1 минуту, процедить и принимать по следующей схеме:

1 день – каждый час по1 ст. ложке
2 день – каждый час по 3 ст. ложки
с 3 по 7 день – по ½ стакана трижды в день до еды.

Кроме приема отвара пшена принимать мочегонные травы для почек:

Листья брусники – 1 ст. ложку залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, 5 минут кипятить на малом огне. Процедить после охлаждения. Пить небольшими глотками целый день.

Либо:

Толокнянка – 1 ст. ложку залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, кипятить 5 минут на небольшом огне. Полтора часа настаивать.

Пить отвар толокнянки теплым по трети стакана трижды в день за полчаса до приема пищи.

5. Очищение почек кашей из пшена и клюквой.

Этот способ не только очищает почки, но и уменьшает высокое давление, укрепляет наши костные ткани.

Пшено прорастить, для чего зернышки слегка покрыть водой, накрыть марлей и ждать, пока ростки не проклюнутся. На это уходит пара дней. После этого проросшие зернышки промыть и высушить. Варить безо всяких особенностей как обычную кашу на воде.

Есть такую пшенную кашу без масла, соли и сахара вместе с клюквой. Такая пища станет настоящим курортом для ваших почек.

Результат – чистка почек, в том числе от песка, слизи, конкрементов, снятие воспалений, восстановление тканей почек и органов мочевых путей.

Достоинство клюквы в том, что она богата множеством микроэлементов, необходимых для наших почек. Полезна такая каша даже если почки не болят, в качестве профилактики.

Лечение почек пшеном – прекрасная возможность дать почкам то, чего они хотят, а именно здоровую и спокойную их работу.

Может ли правильное питание быть залогом долгой здоровой жизни? «Самая лучшая диета состоит в основном из свежих овощей, фруктов и бобовых, в которых мало калорий и много питательных элементов», – считает Брэдли Уилкокс, соавтор книги The Okinawa Diet Plan и профессор гериатрии Университета Гаваи.
Эксперты считают, что такие антиоксиданты, как витамины С и Е, борются со свободными радикалами, которые наносят ущерб нормальному функционированию клеток. Организм вырабатывает свободные радикалы в ответ на сильное ультрафиолетовое облучение, загрязнение воздуха, курение.
Накопление свободных радикалов вызывает развитие таких заболеваний, как рак, сердечные болезни, различные воспалительные процессы. С возрастом выработка организмом свободных радикалов увеличивается. Это значит, что ваша диета должна быть еще более здоровой.
В нее нужно включить множество полезных питательных элементов, среди которых белки, кальций, витамин Д, и свести до минимума насыщенные и трансжиры.
Орехи – прекрасный источник белка, не содержащий холестерина, отличная замена жирного мяса. Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что в группе из 35,000 женщин, у тех, чья пища была богата витамином Е (в том числе из орехов), уменьшилась опасность инфаркта.
Рыба. Рыба содержит жиры Омега-3, которые уменьшают опасность образования тромбоцитов в артериях, уменьшают уровень жира в крови, помогают снизить кровяное давление и уменьшают опасность внезапной смерти. В рыбе много белка и относительно мало насыщенных жиров и холестерина.
Оливковое масло. Богато полезными мононенасыщенными жирами и растительными составляющими. Не содержит трансжиров, которые имеются в маргарине и других обработанных продуктах. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, обнаружило, что чем выше потребление насыщенных и трансжиров, тем резче ухудшение познавательных способностей у здоровых людей старше 65 лет.
Фрукты и овощи. Дают организму клетчатку, витамины и минералы, а также сотни фитонутриентов, помогающих бороться с эффектом старения. Те, кто потребляет в день до 10 порций овощей и фруктов, имеют более высокий уровень антиоксидантов в крови. У них также крепче кости, благодаря магнию и калию, которые содержатся в овощах и фруктах).
Бобовые. В бобовых много сложных углеводов и клетчатки, что обеспечивает более стабильные уровни глюкозы и инсулина в крови. Они также являются источником белка и антиоксидантов.
Цельные зерна. Цельные зерна сохраняют большинство своих натуральных ингредиентов, особенно витамин Е, клетчатку и витамины группы В. В них также очень много антиоксидантных комплексов.
Молочные продукты с низким содержанием жиров. Молочные продукты – прекрасный источник кальция, который укрепляет кости. Они также дают белок, необходимый для укрепления мышц и иммунитета.
Ешьте меньше, живите дольше
Важно не только то, что вы едите, но и сколько. Лишний вес способствует развитию склероза, некоторых видов рака, глазных заболеваний, в том числе катаракты и дистрофии роговицы.
Сокращение вашего питания на несколько сот калорий в день поможет вам дожить до 80-90 лет в добром здравии. Пока никто точно не знает, как именно низкокалорийная диета удлиняет жизнь. Возможно, замедляется процесс обмена веществ, а значит, вырабатывается меньше свободных радикалов.

Одурманивание народа. Псевдотеория ВИЧ. http://kobtv.narod.ru/docum...