Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Александр Лобанов

was last seen 4 October at 11:21

41 год / Казахстан, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

24 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Александр Лобанов понравилось

12 October 2018 at 15:29

Со спортом по жизни!

12 October 2018 at 8:14

community-post.html

Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

🍴1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

> Гречневая крупа 100 г
> Морковь 1 шт.
> Лук репчатый 1 шт.
> Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
> Чеснок (по желанию) 1 зубчик
> Соль по вкусу

Приготовление:

Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Александр Лобанов changed their profile photo

21 September 2017 at 20:44

anketa-avatar.html

Александр Лобанов added a photo

21 September 2017 at 20:44

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Александр Лобанов понравилось

16 April 2017 at 14:21

Со спортом по жизни!

16 April 2017 at 7:09

community-post.html

Лучшие упражнения для прокачки дельт

Сохрани себе☝

2Нравится2 людям

7Нравится7 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать

Александр Лобанов понравилось

2 April 2017 at 5:08

Со спортом по жизни!

1 April 2017 at 21:32

community-post.html

Прокачиваем спину

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Александр Лобанов понравилось

18 March 2017 at 23:44

Со спортом по жизни!

18 March 2017 at 22:24

community-post.html

Как тренироваться с собственным весом

Тренинг с собственным весом является очень популярным. Но эффективен ли он для сушки или увеличения силы? Или же вы просто тратите свое время, получая в результате лишь крохи? Данная статья поможет вам получить ответы на эти вопросы, рассказав о том, как использовать тренинг с собственным весом в программе для достижения поджарости и повышения спортивной результативности.

➜ Включайте упражнения с собственным весом в жиросжигающие тренировки
more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 2

BAKINEC BAKINEC

19 March 2017 at 9:32

Нравится

Сергей Мищук

То что нужно

19 March 2017 at 19:45

Нравится

Александр Лобанов понравилось

1 January 2017 at 17:35

Со спортом по жизни!

1 January 2017 at 17:33

community-post.html

Куриная запеканка под сыром
🔸на 100грамм - 103.99 ккал🔸Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16🔸

Ингредиенты:
500 г куриного филе
1 морковка
1 головка лука
цветная капуста 100 г
1 яйцо
сыр нежирный 70 г
специи

Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Александр Лобанов понравилось

21 October 2016 at 6:11

Со спортом по жизни!

19 October 2016 at 5:08

community-post.html

РЕАЛЬНЫЕ причины отставания грудных:

«Плохо чувствует грудь» т.к. плохая нервно-мышечная связь (мозг – грудные мышцы)
Отсутствует ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ (нет регулярных прибавках в весах)
Неверные акценты в развитии частей грудных мышц

Все. Точка. Остальные причины яйца выеденного не стоят. Ден, ну а как же техника?, - спросят многие. Техника, друзья, это параметр не разрывно связанный с умением «чувствовать мышцу» (первый пункт) и я его поставил на первое место.
more…