Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анюта Самохвалова

was last seen 18 August at 01:03

42 года / Ставрополь, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анюта Самохвалова installed a game

10 May 2017 at 22:59

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 940 283

Играть

Анюта Самохвалова set profile photo

22 September 2016 at 23:52

anketa-avatar.html

Анюта Самохвалова понравилось

18 July 2016 at 20:14

Похудение

18 July 2016 at 5:00

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Анюта Самохвалова понравилось

18 July 2016 at 20:00

Фигура мечты

17 July 2016 at 10:30

community-post.html

О ПОЛЬЗЕ РАСТЯЖКИ!

• Растяжка предотвращает травмы. Конечно, полностью исключить травматизм невозможно. Однако стрейчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость.
• Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Как объясняют медики, к концу тренировки мышцы от усталости становятся инертными и вялыми. more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Анюта Самохвалова понравилось

18 July 2016 at 17:58

Фигура мечты

18 July 2016 at 7:30

community-post.html

Отличный комплекс для всего тела 👌

Сохрани себе и тренируйся ✔

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Анюта Самохвалова понравилось

18 July 2016 at 17:57

Фигура мечты

18 July 2016 at 13:30

community-post.html

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай:

Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…